郝明之先生曾任济南市杨式太极拳研究会会长。自青年时期就拜杨式太极拳第五代传人刘仲桥先生为师，修习太极拳。他长期跟随刘仲桥先生练拳，后来又在刘先生的指导下授拳，深得杨式太极拳的真谛，是杨式太极拳在济南地区的第六代传人。郝师七十年如一日练习太极拳，深得杨式太极拳的真谛，形成了独到的“济南郝传杨式太极拳”风格。

引言 /1

自序 /1

上篇 杨式太极拳概述

一 太极拳的健身与养生 /3

二 太极拳及杨式太极拳的源流 /5

三 杨式太极拳传统大架的主要特点 /7

四 习练杨式太极拳传统大架的三点原则要求 /8

五 锻炼中的个人体会 /11

六 对练拳中几个问题的浅释 /16

七 练习太极拳前的准备工作 /20

中篇 杨式太极拳图解

一 杨式太极拳传统套路一百一十五式图解及说明 /25

二 杨式太极器械图解 /262

（一）杨式传统五十三式太极剑套路图解 /262

（二）杨式传统四十式太极刀 /285

（三）杨式传统太极大杆练法动作图解 /313

三 杨式太极拳推手各种练法动作图解 /318

附：陈炎林《太极散手对打》 /335

下篇 杨式太极拳拳论

一 太极拳老谱 /365

二 杨澄甫论太极拳两则 /377

三 李雅轩谈太极拳 /382

四 陈炎林论劲 /391

附 录

恩师太极拳名家刘仲桥先生 /415

杨式太极拳名师李雅轩先生在济南的传人 /418

后记 /422