敕勒篇
第一章 敕勒的称谓、起源及其向黄河流域的发展
一、敕勒的称谓及其变化
二、敕勒的起源及其向黄河流域的迁徙
三、五胡十六国时期敕勒的分布和翟魏政权的建立
第二章 南北朝时期的敕勒及其所建的“高车国”
一、4世纪末5世纪初敕勒的居地、种姓、部落和社会情况
二、高车国与柔然、北魏等的关系
第三章 北朝统治下的敕勒
一、北魏对丁零的压迫及丁零的反抗斗争
二、北朝统治下的敕勒及其反抗斗争

柔然篇
第一章 柔然的兴起及其内部的氏族、部落组成
一、柔然的族源、族属和称号等问题
二、柔然的兴起及其政权的建立
三、柔然内部的氏族、部落组成
第二章 柔然的兴衰及其与中原等地的关系
一、柔然兴盛时期与北魏的关系（402-487）
二、柔然衰弱和内乱时期与北魏的关系（487-534）
三、柔然复兴和衰亡时期与中原的关系（534-555）
四、柔然与南朝及其他地区的关系
第三章 柔然的政治制度、社会经济和意识形态
一、柔然的社会经济和意识形态
二、柔然的政治制度和社会形态
第四章 北朝统治下的柔然

附录一 柔然世系表
附录二 新出土柔然王族墓志汇释
附录三 林斡：《敕勒与柔然》评介

主要参考文献

索引