曾澎，男，硕士研究生，高校副教授，体育学院常务院长，在核心期刊发表论数篇，主持省级课题多项，主编《大学体育与健康》、《大学体育俱乐部教程》等教材理论与实践。

体育崇尚“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动可以培养和塑造大学生良好的个性心理。
参加体育锻炼本身就必须克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己的某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时每个参加体育活动的学生都承担着让对手尽其所能的义务，通过活动的方式表达团结、友谊、和平、进步等人类先进的思想和愿望，在合理规范的竞争中锻炼自己的品行，并在成功和失败、荣誉和耻辱、竞争和退让、个人和集体之间做出选择，在选择中表达自己的情感态度和价值观。这些对培养和塑造大学生良好个性心理以及修正其个性的不足，都是十分有利的。
同时，参加体育活动，还可以增强大学生的自信心和自尊心，增强大学生的自豪感，使大学生树立自强的意识，并能在体育活动中寻求到安慰和满足，进而改变人的整个精神面貌。通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，大学生可以从中得到快感。因此，大学生参加体育活动，可以从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以消解，促使自身始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的大学生来说，具有一定的改善和治疗作用。因此，体育锻炼对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。

健康知识篇
第一章 现代健康新概念 ……………………………………………………………………001
一、健康的概念 ………………………………………………………………………………001
二、亚健康 ……………………………………………………………………………………005
第二章 体育对大学生身心健康的影响 ……………………………………………………007
一、大学生心理健康标准及其影响因素 ……………………………………………………007
二、体育锻炼对大学生心理健康的影响 ……………………………………………………009
三、利用体育锻炼改善大学生心理健康 ……………………………………………………010
第三章 运动损伤的预防与处理方法 ………………………………………………………013
一、运动损伤的预防 …………………………………………………………………………013
二、常见运动损伤的处理 ……………………………………………………………………015
三、常见运动性疾病的处理 …………………………………………………………………019
四、伤后恢复性锻炼 …………………………………………………………………………023
基本运动技能篇
第四章 跑的基本技术和练习方法 …………………………………………………………025
一、跑的锻炼价值 ……………………………………………………………………………025
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………026
三、跑的基本技术 ……………………………………………………………………………027
第五章 跳的基本技术和练习方法 …………………………………………………………034
一、跳跃项目的锻炼价值 ……………………………………………………………………034
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………034
三、跳的基本技术 ……………………………………………………………………………035
第六章 投掷的基本技术和练习方法 ………………………………………………………039
一、投掷项目的锻炼价值 ……………………………………………………………………039
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………039
三、投掷的基本技术 …………………………………………………………………………040

专项运动技能篇
第七章 球类运动 ……………………………………………………………………………047
一、篮球 ………………………………………………………………………………………047
二、排球 ………………………………………………………………………………………054
三、足球 ………………………………………………………………………………………061
四、乒乓球 ……………………………………………………………………………………068
五、羽毛球 ……………………………………………………………………………………072
六、网球 ………………………………………………………………………………………076
第八章 操舞类运动 …………………………………………………………………………082
一、健美操 ……………………………………………………………………………………082
二、体育舞蹈 …………………………………………………………………………………095
三、瑜伽 ………………………………………………………………………………………100
四、形体 ………………………………………………………………………………………109
第九章 游泳运动 ……………………………………………………………………………125
一、基本技术 …………………………………………………………………………………125
二、比赛规则 …………………………………………………………………………………134
第十章 滑冰与轮滑 ………………………………………………………………………137
一、滑冰 ………………………………………………………………………………………137
二、轮滑 ………………………………………………………………………………………142
第十一章 民族传统体育类……………………………………………………………………147
一、武术 ………………………………………………………………………………………147
二、初级剑术 …………………………………………………………………………………152
三、24 式简化太极拳…………………………………………………………………………162
四、健身气功 …………………………………………………………………………………174
第十二章 职业实用与休闲体育类 …………………………………………………………186
一、职业工间操 ………………………………………………………………………………186
二、台球 ………………………………………………………………………………………206
三、保龄球 ……………………………………………………………………………………208
四、登山运动 …………………………………………………………………………………212
五、定向运动 …………………………………………………………………………………215
附录 1 高校学生《国家学生体质健康标准》实践与操作 ………………………………218
附录 2 高校学生《国家学生体质健康标准》评分表 ……………………………………222
参考文献 ………………………………………………………………………………………229