萌婶儿，下厨房美食达人，微博粉丝33万，擅长制作省时营养早餐。孩子上学后，为了让孩子每天早上都能吃得有营养，她开始潜心研究如何快速做出营养全面的早餐。后来，抱着记录经验和心得的想法，她开始在下厨房和微博中分享自己给孩子做的营养早餐，这些配餐方案和快速做早餐的小技巧深受大家的欢迎，她因此收获了众多粉丝。

极速魔法1 简单搞定餐桌上的营养主角
早餐应该吃点肉
肥牛芦笋卷
肥牛番茄汤
香煎牛仔骨
香煎牛肉饼
香煎羊排佐杂蔬
豌豆肉饼汤
猪肉饼
照烧鸡腿
酥香炸鸡腿
奥尔良鸡腿
香煎鳕鱼
芦笋炒虾仁
幸好冰箱里有鸡蛋
煎蛋饼
煎蛋饼延伸配方
让煎蛋饼更有营养的创意搭配
厚蛋烧
厚蛋烧延伸配方
双色鸡蛋卷
蛋卷延伸配方
鸡蛋羹
鸡蛋羹延伸配方
肉末时蔬烘蛋
烘蛋延伸配方
鸡蛋时蔬杯
蔬菜虾仁鸡蛋肠
煎蛋菠菜汤
美式炒蛋
欧姆蛋

极速魔法2 洗洗切切就可以
沙拉“万能公式”
牛排吐司沙拉
鸡肉丁意面沙拉
三色藜麦鸡肉沙拉
玉米火腿沙拉
燕麦杂蔬沙拉
南瓜肉粒沙拉
鸡蛋牛油果主食沙拉
奇亚籽燕麦水果沙拉
五彩时蔬千张卷

极速魔法3 饭菜一锅出
剩饭的华丽逆袭
蛋炒饭
蛋炒饭延伸配方
咸蛋黄炒饭
菠萝虾仁炒饭
三色藜麦炒饭
日式蛋包饭
脆皮鸡盖饭
普通三角饭团
三角饭团延伸配方
酱油煎芝心饭团
……
极速魔法4 预约一碗热饮（粥）
极速魔法5 西式简餐也能有营养
营养早餐餐单（一）
营养早餐餐单（二）