张亮，教育培训师，畅销书作家。出版《60分钟读懂量子力学》《埃隆马斯克传：硅谷钢铁侠的跨界传奇》《华为基因：任正非的商业哲学与华为精神》等书。

提高输入效率：化被动为主动

当你伏案苦读却依旧抓耳挠腮不得要领时，此时你可能会抱怨学习太难了或者吐槽自己太笨了，但你是否想过，问题的关键不在于学习的难度或是你的智商，而在于选择了错误的思考、学习方法。其实，在繁杂的知识面前疲于应付，正说明你采用的是被动式的学习方法。

如果把你比喻成一块海绵，知识就是水，那么在密度不同、外力不同等的条件下，吸收的水量必然也是不同的，这就是“学习吸收率”。对此，美国哈佛大学构建了一个“学习吸收率金字塔”模型，分别展示出不同的学习方法下的学习吸收率，比如传统学习中的听讲和阅读，又如现代教育理念推崇的实践学习等，最低的学习吸收率仅有5%，而最高的则能达到90%。

根据图24，我们可以把学习方法大体分为被动学习和主动学习。前者就像是把水浇在一块海绵上，吸收率相当有限；而后者是把海绵主动浸泡在水中慢慢浸润，吸收率自然翻倍。

当然，主动学习并非一个新概念，但真正愿意尝试且能掌握要领的人并不多。因为在经历了漫长的学校教育以后，我们或多或少习惯了填鸭式的教育方式，毕竟被动学习不需要我们再费力地主动获取知识，只需要默默等待老师“投喂”即可。但你是否想过，习惯了被动学习会让我们形成一种定式思维，进而用这种僵化的思维方式去记忆，导致学习效率降低。

第一章　什么是费曼学习法  /  001

1. 神奇的费曼学习法的真面目  /  002

2. 简单几步就能搞定学习  /  009

3. 学习的本质就是用脑的技巧  /  015

4. 从今天起，爱上费曼学习法  /  021

第二章　学前准备：兴趣是最好的老师  /  027

1. 兴趣构建：三分钟让你从厌学到上瘾  /  028

2. 兴趣提升：和无关的事件串联起来  /  034

3. 兴趣保持：建立良好的反馈机制  /  039

4. 兴趣的愉悦感：把快乐的事和学习绑定  /  045

5. 兴趣消失怎么破？克服大脑的“偷懒”机制  /  050

第三章　目标思维：你的学习目标是什么  /  055

1. 选对目标才能事半功倍  /  056

2. 如何排除干扰聚焦目标？  /  063

3. 保持精力的诀窍：分清主次目标  /  068

4. 搞定目标的关键：从最简单的题目开始  /  073

5. 构建目标价值：保持知识的更新率  /  079

第四章　知识输入：建立大脑信息库  /  085

1.提高输入效率：化被动为主动  /  086

2. 一刷知识点：快速阅读法  /  092

3. 二刷知识点：词义解析法  /  097

4. 三刷知识点：回顾学习法  /  103

5. 刷下去的动力：学会奖励自己  /  108

第五章　知识留存：用怀疑主义武装头脑  /  113

1. 养成独立思维：给自己一个认可的答案  /  114

2. 构建行动力：让你的怀疑有据可依  /  120

3. 破解困惑的关键：从反方向寻找真相  /  124

4. 提高解答效率：设计一个好问题  /  128

5. 破解行动障碍：找准“学习门派”  /  133

第六章　以教促学：盘活你大脑的所有知识  /  139

1. 准备一阶：如何做好学习笔记  /  140

2. 准备二阶：用思维导图梳理难点  /  145

3. 准备三阶：通过场景建立记忆点  /  150

4. 技能进阶：变换身份让对方听懂  /  155

5. 费曼的精髓：用“话痨”的方式授课  /  160

第七章　思维发散：如何展开精彩的小组讨论  /  165

1. 建立具有讨论氛围的社交生态  /  166

2. 角色扮演：跳出思维的圈套  /  171

3. 群体迷思：解决的关键在“导师”  /  175

4. 情绪管理：把自己当成教学权威  /  180

5. 群聚之力：给每个人输出观点的机会  /  185

第八章　知识巩固：分类与归纳的技巧  /  189

1. 筛选信息，生成清晰的形象  /  190

2. 联想法：让知识和现实相结合  /  194

3. 攻克知识难点：先拆解再拼装  /  199

4. 如何回顾总结：整合碎片信息  /  204

5. 信息衍生：用推导法获得新知识  /  209