彭聃龄，北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室教授，曾任北京师范大学心理系系主任，中国心理学会常务理事，普通心理和实验心理专业委员会主任，《心理学报》副主编，教育部心理学教学指导委员会副主任。曾获教育部科学与技术进步重大贡献一奖、北京市哲学社会科学优秀成果一奖（5次）、全国百篇优秀博士论文指导教师奖。享受国务院特殊津贴。其撰写的《普通心理学》一书，是中国几代心理学子的入门书，至今销量超过百万。

推荐序

走进心理学，先和心理学家们聊聊

很高兴收到彭聃龄老师和丁国盛老师的科普新著，颇受感动。彭老师是我一向尊敬的前辈师长，也是将其一生都奉献给心理学事业的标杆楷模。如今彭老师在耄耋之年仍笔耕不辍，孜孜不倦地进行心理学科普工作，着实令人敬佩。

读完本书，有四点感想与读者分享。

首先，本书的目标是澄清误解、正本清源。阅读本书有助于读者消除对心理学的种种误解，正确认识“心理学研究什么”。

在很多人眼里，心理学始终蒙了一层神秘的面纱。更有甚者，认为心理学和卜卦算命差不多。澄清对心理学的误解特别需要有良好心理学专业素养的人站出来，以通俗、易懂和有趣的方式把相关问题说清楚、讲明白。资深权威的彭老师与年轻有为的丁老师，两位心理学家联手来做心理学科普，本身就是一件非常有意义的事。书中用了很多篇幅来解释什么是“科学心理学”、心理学的“科学性”如何体现、心理学的“边界”等，让心理学褪去层层面纱，呈现出本来面目。

其次，书稿内容涵盖了心理学各领域的基本知识和基础概念。阅读本书有助于读者快速步入心理学殿堂，了解“心理学家在做什么”。本书知识点选取多而不杂，从认知、情感、动机、心理发展、社会心理、心理咨询，到爱情与婚姻心理学、积极心理学等内容，基本涵盖了心理学的各个重要领域。借由此书，读者能够轻松地了解心理学的基本内容和研究范围，同时避开了心理学教材中不易理解的概念、公式和理论等。

再次，本书的涉猎范围并不限于心理学本身。阅读本书有助于读者了解心理学和其他学科的关联与互动，更全面地认识心理学。除了介绍心理学的学科知识，书中的话题也涉及其他相关领域，比如最近大火的ChatGPT、GPT-4、机器智能是否有意识、心理学和文学在研究语言中有何差异，以及同样是研究“心”，心理学和哲学、文学的学科路径有何不同等。因此，读者能在一个更广阔的视野中建立起对心理学的宏观了解，进而全面认识心理学的学科坐标、地位和作用。

最后，本书的内容组织和设计编排也颇有特色和亮点。阅读本书会令读者感觉比较轻松愉悦。本书以“问题”为引领，通过回答问题的方式来呈现相关知识点，能够让读者迅速抓住每节内容的焦点和要点。在问题类别上，既包含了基于学科自身的知识系统提出的问题，也有大众比较关心的问题。因此，作为一本科普读物，不仅介绍了心理学基础知识，而且满足了大众对心理学的好奇。通过这样一种聊天式的交流，读者可以与作者一起近距离地讨论、感受和领会“心理学”。值得一提的是，书稿还配了有趣的漫画，大大提升了“悦”读效果。

总之，这本书雅俗共赏，不仅对喜欢心理学且希望快速了解心理学的读者多有助益，而且对心理学研究者也颇有启发，故向读者推荐。

傅小兰

中国科学院心理研究所所长、研究员

中国科学院大学心理学系系主任、教授

中国心理学会原理事长、原秘书长

2023年3月16日

目录

第一编.

心理学是什么

/

我是科学

01 / 心理学研究什么？  005

02 / 什么是心理现象？  009

● 向心理学家提问：了解人心的学问就是心理学吗？  014

03 / 心理学家在做什么？  016

04 / 心理学家如何探索心理世界？  023

● 向心理学家提问：到底谁是心理学家？  029

● 向心理学家提问：除了科学性，心理学如何关注人文性？  033

● 向心理学家提问：心理学擅长什么，不擅长什么？  036

● 向心理学家提问：如何看待科学的有限性？  041

心理学的过去与未来

05 / 心理学有哪些学派纷争和研究取向？  047

● 向心理学家提问：如何平衡研究需要和当下需要？  052

● 向心理学家提问：未来20年心理学的大热门会是什么？  057

第二编.

我们如何认识世界

/

从感觉开始

06 / 认识世界，从哪里开始？  067

07 / 知觉与感觉有什么不同？  071

08 / 我们如何识别人脸？  077

● 向心理学家提问：心理学家为什么研究感知觉？  080

心理的过程

09 / 我们为什么会遗忘？   087

10 / “灵感闪现”是怎么回事？  092

11 / 为什么要研究语言？  095

● 向心理学家提问：心理学家和语言学家的研究有什么不同？  100

12 / 注意有什么作用？  104

13 / 什么是意识？   107

14 / 机器人有意识吗？  111

● 向心理学家提问：只有注意到的信息才能成为意识吗？  116

● 向心理学家提问：人能自由控制自己的意识吗？  119

15 / 心理学家如何研究睡眠？  121

16 / 如何认识催眠？  125

● 向心理学家提问：人如果不睡觉会怎样？  128

● 向心理学家提问：白天没精神、晚上睡不着，该怎么办？  132

第三编.

我们如何认识自己

/

需要与动机

17 / 马斯洛的需要层次理论说了什么？  141

18 / 动机越强效率越高吗？  146

19 / “我觉得我行”是一种什么体验？  152

● 向心理学家提问：低自我效能感是造成空心病的原因吗？  154

情绪和情感

20 / 问世间情绪为何物？  163

21 / 我们为什么怕山中的老虎，但不怕动物园中的老虎？  169

22 / 如何进行情绪调节？  173

● 向心理学家提问：认识自己应该从哪里开始呢？  176

智力与能力

23 / 心理学家如何解释智力？  181

24 / 为什么说智力是稳定的，又是可变的？  189

● 向心理学家提问：智力与智能有什么区别？如何发挥智力优势？  192

人格和性格

25 / 人格有好坏之分吗？   199

26 / 如何了解一个人的人格特点？  205

● 向心理学家提问：MBTI人格测试准吗？  207

第四编.

人是如何成长的

/

小朋友

27 / 错过“关键期”会怎样？  217

28 / 胎教真的有用吗？  220

29 / 童年对人的一生有多重要？  222

30 / 宝宝是如何学会说话的？  226

● 向心理学家提问：如何理解“神经多样性”？  229

养育的重要

31 / 依恋关系为何如此重要？  237

32 / 你是哪种父母教养方式？  240

33 / 是对还是错？   244

● 向心理学家提问：使用电子产品会不会影响大脑发育？  250

一生的旅程

34 / 人生的8个冲突与解决  257

35 / 为什么要活到老、学到老？  263

● 向心理学家提问：心理学如何理解和解决老龄化问题？  266

第五编.

如何在群体中更好地生活

/

如何与他人相处

36 / 服从权威还是听从良知？  277

37 / 我们如何了解群体中的自己？  280

38 / 如何给人留下良好印象？  284

● 向心理学家提问：如何与难以相处的人沟通？  291

如何与群体相处

39 / 为什么人们爱凑热闹、随大流？  299

40 / 如何更好地做出决定？  301

41 / 我们在什么情况下更愿意帮助他人？  304

● 向心理学家提问：如何避免从众和群体极化呢？  308

爱情与亲密关系

42 / 爱情是怎样一种奇妙的情感？  317

43 / 为什么一段爱情在开始时总是轰轰烈烈，结局却迥然不同？   323

44 / 从热恋到失恋，大脑会发生哪些变化？  328

45 / 如何守护幸福美满的爱情和婚姻？  334

第六编.

如何让心理更健康、

生活更幸福

/

心理健康

46 / 心理健康的标准是什么？  343

47 / 常见的心理异常有哪些？  349

48 / 有哪些心理治疗方法？  356

● 向心理学家提问：精神科医生和心理学家有什么区别？  362

幸福感

49 / 积极心理学是“打鸡血”吗？  371

50 / 人在什么时候最幸福？  374

● 向心理学家提问：学习心理学会提升幸福感吗？  377

拓展读物  384