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每天一个护肤小技巧
为你的皮肤写生活日志
坚持护肤，我发现自己每天的睡眠情况和摄入食物的健康程度都会反映在皮肤上。因此，记录你每天吃什么、几点睡，也能帮你找到皮肤问题的症结。之前，一位网友说自己脸上全是斑和痘痘，问我要如何改善，我让她先调整饮食和作息，再配合护肤品进行调理。
我提醒她写生活日志，结果发现，从早上开始，她就不停地吃东西：腰果、橙子、鲜花饼、草莓、扁桃仁、猪肉脯、果冻、曲奇饼干、肉松面包、麻花……其中很多都是她的睡前消夜，因为她经常熬夜。她每天居然能吃这么多零食，我实在难以想象。拥有这样的饮食习惯，经年累月，皮肤自然会出现问题，长痘长斑也在所难免。
皮肤是身体状态的显示器，你的脸上不可能无缘无故地出现痘痘和黄褐斑，如果不调整饮食习惯和生活作息，用什么方法护肤都没用。
所以，如果你也有皮肤问题，可以试着写生活日志，看看自己的饮食和生活习惯是否健康，并逐渐加以调整。
用药膜淡化黑眼圈
七子白药膜，改良自李时珍《本草纲目》里的美白祛斑膏方，由七种具有美白功效的中药按照一定配比制成，这七种中药分别是茯苓、白术根、薏苡仁、白芨根、僵蚕、芍药根、三七粉。在长斑的位置敷用七子白药膜，配合艾灸，可以活血化瘀，加快黑色素的代谢，从而能有效地祛斑美白。
后来，我偶然间发现这个方法还可以淡化黑眼圈。黑眼圈和气滞血瘀有很大的关系。用七子白药膜配合艾灸，每周2至3次，坚持一段时间，你的黑眼圈就会变淡。
目录
序 什么是静心和养面？
引语
第一部分 养面
皮肤
面容
体态
抗衰
氛围
第二部分 静心
理念
健康
情绪
心理
经验
后记
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