谢英彪，南京中医药大学直属南京中医院名医馆教授、主任医师、从医60年，国家级重点学科“中医养生学”学术带头人，江苏省“非遗”项目“张简斋中医温病医术”代表性传承人。兼任世中联治未病专委会学术顾问，世中联药膳食疗研究专委会学术顾问，江苏省中医养生学会学术顾问，江苏省养生保健协会常务理事，南京自然医学会常务理事，南京科普作家协会名誉理事长、南京市金陵医派中医药文化遗产研究会副理事长等职。曾获得全国突出贡献科普作家、全国百名中医药科普专家、全国百名中医药金话筒奖、全国最美基层科普带头人、江苏省突出贡献科普作家等称号。独立研发上市养生产品20多项，获科技进步奖7项，主编出版专著90部，主编出版科普著作500多部。发表学术论文70余篇。

第一章 本草养生源远流长
第二章 补气类养生本草
一、补气大王——人参
二、人参代用品——党参
三、清补佳药——太子参
四、补药之长——黄芪
五、“南方人参”——绞股蓝
六、大脑“兴奋剂”——刺五加
七、补脾良药——白术
八、药食上品——山药
九、药食妙品——莲子
十、“长生不老草”——灵芝
十一、清补利湿上品——薏苡仁
十二、大自然的恩赐物——蜂蜜
十三、“甜草”—甘草
十四、“活化石”中药——白果
第三章 补血类养生本草
一、补血珍品——当归
二、养血益精良药——熟地黄
三、补血止痛上品——白芍
四、美容乌发奇药——何首乌
五、国药瑰宝——阿胶
六、养生良药——龙眼肉
七、养血生津佳果——桑椹
八、血肉有情之药——紫河车
九、“活维生素丸”——大枣
第四章 补阳类养生本草
一、名贵强壮药——鹿茸
二、补肾壮阳妙药——巴戟天
三、“沙漠人参”——肉苁蓉
四、壮阳祛痹神药——仙茅
五、中药“伟哥”——淫羊藿
六、稀有植物——杜仲
七、伤科要药——续断
八、骨折佳品——骨碎补
九、补肾摄涎妙药——益智仁
十、益肾补肺上品——蛤蚧
十一、长寿健脑果核——核桃仁
十二、比黄金贵的真菌——冬虫夏草
十三、平补肝肾良药——菟丝子
十四、补肾益精佳品——沙苑子
十五、珍贵补品——蛤蟆油
十六、补火散寒的树皮——肉桂
十七、五更泻良药——肉豆蔻
第五章 补阴类养生本草
一、外来中药——西洋参
二、滋阴降火上品——玄参
三、滋阴凉血良药——生地黄
四、养阴化痰上品——南沙参
五、滋阴生津良药——北沙参
六、养阴妙药——麦冬
七、肺肾阴虚要药——天冬
八、清补佳品——石斛
九、脾胃阴虚珍品——玉竹
十、“仙人余粮”——黄精
十一、润肺妙品——百合
十二、补肾涩精良药——山茱萸
十三、抗衰明目果——枸杞子
十四、庭院中的补药——女贞子
十五、滋阴凉血上品——墨旱莲
十六、最佳天然抗病毒植物——接骨木莓
十七、乌龟的甲壳——龟甲
十八、鳖的背甲——鳖甲
十九、美味药食之品——黑芝麻