作者简介
大卫?霍奇森（David Hodgson）
教育学者，主要研究青少年学习动机、目标设定、生活技能和就业能力等问题。
蒂姆?本顿（Tim Benton）
知名学业培训师和

独一无二
这个星球上有超过70亿人，每个人都是独特的！我们有着不同的天赋和能力，我们也都有着某些可以回馈世界的优势。
请看看你手指上的指纹。这就是证据，你的指纹是你独有的。
这让你与众不同。但这是一种好的不同。
我们都是不同的。有些人喜欢奶酪，有些人讨厌。
有些人喜欢重金属摇滚乐或其他非主流音乐，有些人只是想听点通俗音乐。
有些人喜欢一直玩电子游戏，有些人喜欢刷刷剧，或和朋友一起出去玩。
如果我们都一样，有着一样的想法，以同样的方式做事，那这个世界会多么无聊呀！
复习也是如此。学习也是如此。
我们的学习方式可以像指纹一样个性化。
希望这本书能帮助你找到独属于你的学习之道。
一旦你找到了最好的方法，你会变得有序，你将持续学习。你会做得更好，变得更聪明，并不断成长。
然后你就可以在这个世界上留下你的印记。

前言 属于你的书
本书思维导图
第 1 章 恰当的心态—认识你自己
信念：哪些信念限制了你？ / 1
敢于（DARE）（取得更好的成绩） / 4
脑力升级秘笈 1：我是一名学习者 / 5
你是可改变的吗？ / 6
你的心智模式是开放的还是封闭的？ / 7
脑力升级秘笈 2：尝试新事物 / 11
改写过往信念 / 12
立即行动，成为全新的你 / 14
升级你的思维方式 / 15
保持恰当的心态 / 18
脑力升级秘笈 3：困惑是有益的 / 25
脑力升级秘笈 4：反思你的学习过程 / 27
脑力升级秘笈 5：压力消除术 / 32
一些放松的方法 / 37
可以改善心情的音乐 / 40
你睡得够吗？ / 44
大脑使用指南 / 49
第 2 章 恰当的技巧—找到学习目标
动机：寻找内部动力 / 62
谁想成为人生的百万富翁？ / 66
脑力升级秘笈 6：10个值得思考的问题 / 68
欢迎来到你的未来 / 69
重新审视你的目标 / 75
画出你的目标线 / 83
脑力升级秘笈 7：关注你的未来 / 86
影响你发挥潜力的“猴子”是什么？ / 89
贝基的故事 / 92
第 3 章 恰当的技巧——找到学习方法
需要掌握的两类学习内容 / 96
有趣的记忆法和学习法 / 98
让学习更有趣的7种方法 / 106
付出努力，刻意练习 / 115
你患有不愿意综合症（CBAS）吗？ / 119
你在课堂上表现得好吗？ / 121
专注既是一种选择，也是一种能力 / 122
脑力升级秘笈 8：新的一天计划 / 123
第 4 章 恰当的练习—复习的方法
恰当的练习 / 126
穴居人乌格的经历 / 128
准备好开始复习 / 134
充满创意的复习方法 / 140
感官学习法 / 142
做笔记 / 142
时间线 / 143
拥抱你内在的艺术家 / 146
掰开分享！ / 147
写一篇文章的8个步骤：夏洛克?福尔摩斯法 / 148
如何用手指复习？ / 151
使用手机的10种聪明方法 / 154
看到它！记住它！ / 156
便利贴 / 157
晚安晚安！早上好！ / 158
有用的复习工具包 / 158
语言学习注意事项 / 159
不断减小的圆圈 / 161
听到它！记住它！ / 163
你在哪里学习？ / 164
计划你的复习时段 / 166
利用社交网络复习的8种有益方式 / 169
艾森豪威尔矩阵：帮你用好时间 / 170
编写你自己的笔记符号 / 174
科学地重复 / 175
CATS学习法 / 176
一页复习小贴士 / 179
第 5 章 恰当的练习—应对考试的方法
十大考试技巧 / 181
考试季要做的关键事情 / 191
给你的三明治 / 193
有关口语、听力考试的建议 / 196
描述、解释、讨论和比较 / 199
考前重要提示 / 202
十大考试必做之事 / 204
十大考试不宜 / 205
第 6 章 面对结果
为下一步准备 / 207
成绩公布之后 / 210
最后想说的话 / 215
后 记 给家长的建议 / 223
致 谢 / 229