李宜璞（本名：李雅琼），盖洛普国际认证优势教练，国家二级心理咨询师，一级人力资源管理师，北京市创业导师、共青团职场加油站讲师。“企投之家”企业家俱乐部发起人，原吴晓波频道省级合伙人。北京企投家企业管理有限公司、上海乐相佳投资管理咨询有限公司、北京乐相佳文化传媒有限公司董事长。褚马学院签约讲师，长江双创公益导师，“百度问咖”大咖，“锦囊专家”团专家。微博粉丝20多万，全网阅读量过亿。

前　言

比大脑更重要的心智

本书是一本深度解密“心智”的图书，书中的观点、方法与工具是通过对现有心智类书籍广泛调研、对国内外心智理论深入研究后，结合笔者个人的心智升级与咨询案例总结提炼出来的。

经历过这些年的高速发展，人们对自己的成长越来越关注，对“心智”这个概念也越来越重视。然而很多书籍和理论对“心智”的认知还比较混沌，要么误以为“心智”就是“认知”，要么把“心智”和“心理”当成一回事，或者认为“心智”是“大脑”的一部分。“心智”到底是什么？它和“心理”“大脑”“认知”有什么区别，又有什么联系？很多人虽然说不清楚，但是都意识到“心智”对成功和幸福有着重要的影响和意义。

其实哲学家、心理学家为了弄清楚“心智”，已经研究、讨论了两千多年，也尝试给心智下定义，但大都发现无法用简单几句话来解释清楚。直到20世纪90年代，美国著名心理学家、哈佛大学心理学博士丹尼尔·西格尔教授与十余位科学家研讨后确定了心智的定义，即“心智是调节能量信息流的呈现过程和相关过程。”此定义后来被40多位科学家、人类学家与神经学家一致认可。

西格尔教授指出，“心智”不是仅由人类的神经系统产生的，而是与人际关系的作用共同形成的。所以，我们无法“拥有”自己的“心智”。这一点非常关键，因为大家往往会把“心智活动”简单地理解为“大脑活动”，或者大脑中神经元放电的现象。事实上，“心智”调节的不只是大脑，而是遍布全身的神经系统功能；而且调节的不只是个体，而是其相关群体的身体和神经系统的交互活动。“人际关系”和“大脑”共同塑造了“心智”，“心智”反过来又能改变“人际关系”和“大脑”。相比之下，“心理”则是指大脑对客观现实的主观反应，而“认知”是研究和理解客观和主观世界的过程，由此还诞生了认知心理学的细分学科。

以丹尼尔·西格尔教授给出的定义，“心智”“大脑”和“人际关系”可以这样区分：“大脑”是能量信息流的形成机制，“人际关系”是能量信息流的分享机制，“心智”则是能量信息流的调节机制。所以，心智与前两者都有互动作用。“心智”“大脑”和“人际关系”一体三面，共同负责能量信息流的产生、传递和转化。本书基于西格尔教授人际神经生物学的心智理论，结合笔者多年的实践，建立了一套帮助个人、组织与家庭高效成长的“心智导航”系统，包括“心智地图”“心智罗盘”和“心智力仪表”三个部件。

全书共分为三个篇章。上篇主要介绍“大脑”与“关系”，带领大家弄清楚“大脑”是如何左右我们的判断和选择的，“人际关系”是如何限制和影响我们的，并提出心智成长的三大阶段和九个步骤；中篇详细介绍心智系统的三大分支动力系统、算力系统和控力系统的构成原理和提升方法；下篇阐明了心智系统的教练方法，以及在企业、家庭和情感关系三大场景中的应用。

这本书不只是理论和方法，更是心智升级的自修秘籍和教练手册。希望本书可以陪伴更多人在成长的路上少走一些弯路、少掉一些坑，成为大家“打怪升级”的指路明灯，陪你构建起幸福人生的心智系统，让成功之路更加清晰和平坦。

自序

前言

导读

PART Ⅰ　心智材料

第1章  认识大脑

大脑：多维空间 004

情绪：三大影响因子 021

记忆：从认知到信念 035

第2章  认识关系

世界圈：我与世界的关系 052

朋友圈：我与他人的关系 065

自我圈：我与自己的关系 075

PART Ⅱ　心智系统

第3章  “想要做”的动力系统

启动：如何点燃“渴望做”的斗志 092

增广：如何汇聚“四面八方”的力量 102

续航：如何获得“用不完”的劲 112

第4章  “能够做”的算力系统

启动：如何激活“洞见本质”的潜意识 124

增广：如何获得“算无遗策”的谋划力 136

分解：如何建立“无尽成长”的学习力 147

第5章  “做成功”的控力系统

启动：如何拥有“说到做到”的行动力 166

增广：如何建立“心想事成”的支配力 174

技巧：如何获得“能力倍增”的装备库 185

PART Ⅲ　心智系统的应用

第6章  教练方法

场域：如何搭建心智成长的场域 212

教练：如何成为心智教练 223

训练：如何进行心智训练 235

第7章  应用场景

企业：如何建立“人尽其能”的学习型组织 256

家庭：如何打造“温暖积极”的亲子成长环境 268

情感：如何拥有“彼此增益”的亲密关系 273

后记280

参考文献282