[美]里克·汉森（Rick Hanson）

美国心理学家，加州大学伯克利分校至善科学中心（Greater Good Science Center）高级研究员，《纽约时报》畅销书作家，本书出版后被翻译成22种语言，畅销世界各地，使他成为美国深受欢迎的冥想教练。其写作图书仅英文版就已售出百万册。他曾受邀在美国国家航空航天局、谷歌、牛津大学和哈佛大学演讲，并在各地冥想中心授课。作为积极神经可塑性方面的专家，他的作品在哥伦比亚广播公司、美国国家公共电台、英国广播公司和其他主要媒体上都有报道。

[美]理查德·蒙迪思（Richard Mendius）

美国加利福尼亚州圣罗莎市神经学家，供职于该地区的多家医院，包括萨特医疗中心和圣罗莎纪念医院。他于加州大学洛杉矶分校医学院获得医学学位，已执业超过20年。

第一章 冥想5分钟，等于熟睡一小时

第二章 “定”的冥想法·让痛苦靠边站

第三章 数呼吸冥想法·掌握“慢生活”诀窍

第四章 甜蜜冥想法·批量生产快乐

第五章 强化内心冥想法·改变你的弱势

第六章 宇宙冥想法·拥有超常理解力

第七章 自我同情冥想法·轻松改善人际关系

第八章 善意回归冥想法·无限扩大交际圈

第九章 专注冥想法·强化你的注意力

第十章 忘我冥想法·向身边传播美好