第一章 中医养生学导论
一、中医养生基本概念
二、中医养生目的
三、中医养生基本特点
四、中医养生基本原则
第二章 中医养生学发展简史
一、远古时期
二、先秦时期
三、汉唐时期
四、宋元时期
五、明清时期
六、近代与现代
第三章 中医养生学基础理论
一、中医学、中医基础理论、中医学理论体系的基本概念
二、中医学理论体系的主要特点
三、中医学的哲学基础
四、藏象学说
五、经络学说
第四章 中医养生保健技术
一、基础知识
二、按摩
三、艾灸
四、拔罐
五、刮痧
六、中医养生保健技术操作考核评分标准
七、中医养生保健技术操作注意事项
第五章 中医药膳食养学
一、中医药膳食养学的概念和内容
二、中医药膳食养学的基础理论
三、中医药膳食养学的基本配伍理论
四、 “桂十味”和区域特色药材介绍及药膳示例
第六章 传统健康养生功法
一、八段锦
二、五禽戏
第七章 常见亚健康状态中医养生保健技术的综合应用
一、改善颈肩劳损
二、改善腰背部劳损
三、调理慢性疲劳综合征
四、改善过敏体质
五、调理功能性消化不良
六、预防感冒／141
七、缓解运动性疲劳或肌肉酸痛
八、预防痛经
九、延缓衰老
十、预防绝经后骨质疏松
十一、改善过敏性鼻炎
十二、预防哮喘发作
十三、提高免疫力
十四、改善用眼疲劳
十五、改善睡眠障碍
十六、改善老年人便秘
第八章 九种体质中医养生保健技术的综合调理
一、体质定义
二、体质分类
三、平和质特点及调理重点
四、气虚质特点及调理重点
五、阳虚质特点及调理重点
六、阴虚质特点及调理重点
七、气郁质特点及调理重点
八、血瘀质特点及调理重点
九、痰湿质特点及调理重点
十、湿热质特点及调理重点
十一、特禀质特点及调理重点
参考文献