朱真，生于1981年，湖南省教育考试院组织的湖湘教育创新测评联盟专家组成员，湖南省骨干教师国培专家资源库成员，湖南省“国培项目”“省培项目”实施指导老师，岳麓书社中学历史教学培育专家。 2017年高端人才引进担任长沙市一中历史备课组长和本部高中历史教师。曾获上海市青年骨干教师，虹口区教学能手，历史学科骨干教师等荣誉称号，先后成为上海市历史学科名师基地、上海市高中历史研修共同体、长沙市名师工作室成员。受聘为长沙市岳麓区中学历史教学培训专家、历史学科青年教师联合会指导专家。在教学竞赛和教研论文评比中，曾多次获得全国一奖和上海市一奖。参与编著《高中历史名师导学》、《高中历史学业冲A直通车》、《五年高考试题透视》等教辅教参7本，《“小切口”式历史教学刍议》等多篇教育教学论文在《历史教学》等国家核心期刊发表，个人独著《三国局中局》（中国工人出版社）、《一看就懂的大汉史》（中国法制出版社），其中《三国局中局》一书更由台湾普天出版社在台湾地区出版发行。 2018年作为首席指导的《王安石变法》一课获得长沙市中学历史教学评比一奖一名和湖南省一奖一名。多次作为嘉宾受邀赴上海市复兴高级中学、郑州外国语学校、明德中学、长沙市实验中学等全国知名高中进行教学示范课展示和历史教学专题讲座。

第一章 衣

没有古驰、阿玛尼，宋朝名媛穿什么 002
漫身“黄金甲”，大宋土豪也很土 006
宋代名媛戴帽子，争奇斗艳不输香奈儿 011
女子假发两尺长，是怎么梳头的 015
化最简单的妆，做最精致的大宋女子 019
臭美遭罪，宋代男人体香真是熏出来的 023
“网红香水”，大宋女子最爱哪一款 027
没有蛀牙，选大宋中草药牙膏 031

第二章 食

我们的一日三餐，其实是大宋百姓争取来的 038
炎炎夏日，来一杯“大宋牌”冷饮 042
别意外，《清明上河图》中惊现“外卖小哥” 046
大宋星级酒店，餐具比西餐更讲究 050
大宋“地摊经济”，物美价廉说的就是它 054
东坡肉难道只是白水煮肉 058
大宋诗人不仅写诗，还是美食“带货主播” 062

第三章 住

房产中介成大爷，买房卖房要看他们脸色 068
宋末“艺术迪士尼”，徽宗的亡国花园 072
大宋商贸中心在寺庙，居然还卖酒肉 077
大宋“星巴克”里都有些什么 081
大宋“青年旅社”，穷游者落脚在寺庙 084
按摩、桑拿一条龙，大宋的洗浴中心 087

第四章 行

繁华也拥挤，北宋治堵看运气 094
有便宜谁不占？宋人也用消费券 098
打卡网红旅游景点，宋人也爱写游记 102
没有镖局的时代，远行靠商队 107
没有出租车，但有“出租马” 111
大宋旅游热，逛皇家园林，体验“农家乐” 114
出门在外，没钱去“脚店”，有钱去“正店” 119
早市与夜市，繁华的大宋市民生活 122

第五章 工

包拯年薪数百万，有前途的大宋文职 128
大宋“报社编辑”比不过小报“狗仔队” 132
工资优厚、专享特权的大宋消防员 136
大宋技术工人，一技在手，吃喝不愁 139
大宋演艺圈，女子撑起半边天 143
“全民皆商”，赚钱才是王道 147
大宋天价厨娘，厨艺佳、架子大 151
酒托和饭托，社会底层的致富门道 156

第六章 学

读书人最幸福，人手一块免死金牌 162
大宋最高学府还包做官 166
大宋“私立学校”，包吃包住还包教会 171
文人社团，大宋文人“打群架” 175
武人社团，想做什么都能找到同路人 179
文人不比富，读书人的简约美学 183

第七章 礼

宋人爱过节，想尽一切办法带薪放假 190
跪着分餐不如坐着合餐 194
十四岁才能当新娘，大宋拒绝“娃娃亲” 197
大宋婚嫁必备：父母之命，媒妁之言 201
大宋婚姻保护法，离婚女方可以要回所有嫁妆 206
火葬武大郎，是习俗还是毁尸灭迹 210
敬老扶弱，宋朝不只有福利公墓 215

第八章 乐

雅集，大宋士大夫玩“轰趴” 222
喝茶也要“拉花”，大宋点茶文化 227
勾栏瓦舍，带你逛一逛大宋“夜店” 232
钉鞋？气泵？宋朝人都发明了哪些足球用品 236
大宋高尔夫，轻松自在又消闲 241
撸猫养狗？宋代人的爱宠可不止这些 245

附录1 宋朝纪元表 250
附录2 宋朝科技文化成就一览 253
后记 257