中文版序 III
译者序　拆掉仇恨的囚牢 V
序言 VII

第一部分 仇恨的根源
第1 章 仇恨的监狱：心灵是如何被劫持的
个人经历 004
愤怒的共性 007
“我恨你” 011
暴力殊途 016
内疚、焦虑、羞愧和克制 020
道德悖论：一个认知问题 022
认知问题的解决方案

第2 章　风暴之眼（“我”）：利己偏见 026
关于成为“受害者” 027
个人主义和利己主义 031
原始信念 032
积极的信念和情感 037
敌意的起源

第3 章　从伤害到仇恨：脆弱的自我形象 043
意义的价值 045
恶变 047
应该和不应该 050
自尊 054
社会意象投射

第4 章　让我算一算你有哪些地方对不起我 061
焦虑还是愤怒？ 062
自我意象和社会意象 065
侵犯与违犯 067
横向与纵向标尺 071
恰当回应感知到的侵犯

第5 章　最原始的思考方式：认知的错误和扭曲 080
泛化和过度概括 081
自我参考、个性化和参与 084
二分法思维 087
因果思维和思维问题 090
单一原因

第6 章　愤怒的公式：权利、不道德行为和报复 098
恢复权力平衡的反击 101
从思考到行动：敌对模式 102
自动化建构 106
“可以”和“应该” 109
应该的暴政 112
强制性规则：保护权利，满足需求 114
强制性规则的进化论

第7 章　亲密的敌人：爱与恨的转化 118
矛盾心理 121
惊天逆转：由爱生恨 123
期望和规则 126
不和谐的演化 128
致命的信息

第二部分 暴力：个人和群体
第8 章　个人暴力：犯罪心理学 141
虐待伴侣 144
问题父母和失足儿童 149
被动性犯罪者和心理变态者 153
原发性心理变态者 155
性暴力

第9 章　集体幻觉：群体偏见和暴力 162
想象和集体歇斯底里 165
成见和偏见 168
封闭性心理 172
群体仇恨和恐怖主义 174
美国民兵组织的心理状态 176
左翼恐怖主义 179
群体的偏执 180
文化规则 182

第10 章　迫害和种族灭绝：创造怪物和魔鬼 188
因果关系和阴谋论 192
纳粹大屠杀 194
其他种族灭绝：柬埔寨、土耳其和苏联 209
宣传和敌人意象

第11 章　战争中的形象和误解：敌人的致命构造 218
不同的战争观 220
认知维度 222
敌人意象 225
集体自我意象 227
国家形象的冲突：战争的前奏 232
领导人的想法 236
动员公众舆论支持战争 240
杀人许可证

第三部分 从黑暗到光明
第12 章　人类天性中光明的一面：依恋、利他主义和合作 251
改变的潜力 251
拓宽看待问题的视角 254
同理心 258
道德版图的颠覆 261
正义和关爱的道德观念 265
利他主义 268
社会应用

第13 章　个人和团体如何走出愤怒 276
识别事件的意义 277
心理干预策略的应用 279
处理困境：是恶意，还是偶然 285
管理预期系统：“你没有权利这样对我” 288
处理愤怒与冲突的技巧 289
控制暴力冲动 294
“打她没关系”：抑制辩解借口 296

第14 章　前景与展望298
暴力认知具有连续性 302
愤怒和敌意的层次及演化 304
干预和预防 313
未来展望：听见理性的声音