本书主要有以下几个特点：

(1) 强调基础性。大学体育是高等院校一门重要的公共基础课程，因此，本书注重基本概念的介绍和基本技能的训练，为指导大学生体育活动和运动健身提供了理论知识与实践手段，力求培养学生的终身体育意识。

(2) 彰显趣味性。结合不同运动项目的特点，本书配有丰富的插图和相关讲解，使内容更加生动形象，所覆盖的知识面也更为广泛，可以更好地启发学生学习，激发其运动兴趣。

(3) 突出实用性。从学生身心特点出发，在内容选择上具有针对性，深入浅出地阐述了大学生较为关注的问题；对运动项目的介绍充分、清晰，突出了易教、易学、易操作的特点；将课程建设与学生发展紧密结合起来，既可作为大学公共体育课的教学用书，又可作为大学生自我锻炼的参考用书。

(4) 追求创新性。在传统教材内容的基础上，结合应用型大学体育教学的实际增加了新的内容，力求立足体育前沿，指导大学体育教学。