第一章跑酷运动概述
学习目标
通过本章学习，了解跑酷运动的特点、起源及其在国内外的发展情况；了解当前国内跑酷运动的组织形式、相关培训活动及国内的主要跑酷赛事。
一、跑酷运动的简介与特点
（一）跑酷运动的简介
跑酷的产生源于现实生活的需要，人们通过加强自己的身体能力来提高面对紧急情况时的应对能力，其初衷是帮助人们学会面对生活中的危险情况。当前跑酷作为一种街头运动，就是以简单、有效的方式，不借助任何工具，只依靠自己的身体能力，由A点到达B点，两点之间尽量走直线。跑酷爱好者可以选择不同的环境，按照自己规划的路线奔跑，沿途遇到的障碍通过跑酷动作简单有效地越过，这些障碍可以是当前环境中的一切，如围墙、栏杆、台阶等，同时跑酷运动注重动作流畅度与动作表现形式的结合，所以跑酷也被看作是*有效的前进运动，可以锻炼人的多种运动能力。
（二）跑酷运动的特点
1.跑酷运动场地、动作的自由性
跑酷运动不需要特定的场地，我们生活的各种环境和设施都可以作为跑酷运动的场地。同时，跑酷运动也不局限于固定的动作，练习者掌握基础动作之后可以发挥自己的想象力和创造力，创造出属于自己风格的动作。
2.跑酷运动的健身性
跑酷运动中的猫爬、猫扑、金刚跳等动作，都是由模仿动物而来，让人们由社会转向自然，学习“他人”之长，特别是爬行类动作是人体发展很早期的一个动作，早于行走，爬是每个人*基本的动作模式，爬行动作需要动用的灵活性和稳定性与走一致，在训练当中爬可以放大对人体灵活性和稳定性的要求。此外，跑酷运动需要更加全面的身体素质，对人体的力量、速度、柔韧性等都有更高的要求。通过跑酷运动的锻炼，练习者能够增强机体功能，提高人体的运动能力。跑酷运动亦可以消除或缓解抑郁、恐惧等精神压力，调节心理健康。
3.跑酷运动的娱乐性
参与跑酷运动能丰富业余生活，极大地缓解学习、工作和生活中的压力。参与跑酷训练后，练习者不但身心得到极大的放松，而且还能获得突破动作的成就感，使练习者深刻体会到跑酷的魅力所在。
4.跑酷运动的观赏性
跑酷运动极具观赏性，它将街舞、体操、武术等多种艺术融合起来，各种纯跑和空翻动作惊险刺激而又优美，给人极大的视觉冲击感。在电影《暴力街区》《十月围城》《邪不压正》，以及成龙的诸多电影中都可以看到跑酷的精彩片段。由于跑酷的观赏价值，近年来，跑酷越来越多地出现在各种电影电视节目中，跑酷的观赏价值也使跑酷向着商业化的方向发展。
5.跑酷运动的竞技性
跑酷运动不仅具有表演性和观赏性，也具有很强的竞技性。从中国首届跑酷运动大赛到中国极限跑酷联赛以及跑酷世界杯，近年来跑酷运动赛事不断，这都显现了跑酷运动的竞技性。尤其是随着跑酷赛事频出，一些重大赛事中的评分标准和规则要求也越来越严格。跑酷运动向竞技性体育发展的路可能还很长，但是前景也将会一片灿烂。
6.跑酷运动的逃生性
网络上有一段很火的视频，视频中一骑摩托车的男子被汽车撞飞出去好几米远，在即将落地时男子下意识地做了一个跑酷中的侧滚翻动作，有效地避免了头部损伤。跑酷运动中的一些动作都具有实用性，跑酷爱好者在遇到危险时的受伤率大大降低，实验证明，在遇难时跑酷爱好者逃脱的概率是普通人的20倍。近年来，很多消防部队中也请专业的跑酷教练来训练消防救援人员跑酷。
二、跑酷运动的起源与发展
（一）跑酷运动的起源
1902年，马提尼克岛火山爆发，三万多人丧生，当时法国军官乔治 伊柏尔亲自指挥附近一个村的人撤退，这件事情使伊柏尔意识到，一个人除了要有勇气还要有强壮、灵敏的身体。回到法国后，伊柏尔在兰斯大学开发了一套训练方法并将其用于通过提高自我的运动能力以对抗负面的自然风险，这种训练方法后来被法国人称作自然训练法。赫伯特在自然训练法中提到十项基本训练：走、跑、跳跃、四肢爬行、攀爬、平衡、投掷、抬举、自卫、游泳。训练在室外环境进行，预先选择一条长约几百米或几公里的线路，在这条路线中运用十种基本训练。这条路线又有两种方式设定，一种是自然状态的，另一种是人工设计的路线环境，这就是跑酷的*原始形态。赫伯特的自然训练理论对以后的跑酷运动的发展产生了重要的影响，这种训练方法在身体、精神等方面也影响了法国士兵。大卫 贝尔就是其中之一，他在童年时期受他父亲的引导而学习自然训练法，同时他还学习过体操和田径等运动。受到父亲的启发，大卫 贝尔将自然训练法应用到城市环境中，如城市中的一些建筑物，进而开发出跑酷（parkour）的概念，在此期间他认识了塞巴斯蒂安 福冈并与其一起练习，后来和他一起建立了雅马卡西（YAMAKASI）团队，YAMAKASI是班图语，意思是探索人类潜能并激发身体与心灵极限的一种哲学，这也算是跑酷*初的哲学理念。
（二）跑酷运动在国外的发展
1999年福冈希望这项运动更具创造力和表现力，而不是大卫提倡的流畅和简单实用。这个原因使福冈离开了大卫，把parkour带到了英国并将其称为自由奔跑（free running），这确实就是同一项运动，但有2个名字。但是因为free runing理念在英国被很多年轻人接受，所以蔓延到整个欧洲。
跑酷运动首先在国外的电影领域崭露头角，2001年由阿里埃尔 泽图恩、朱利安 赛里（JulienSeri）执导，威廉 贝利和马利克 迪乌夫（Malik Diouf）等出演的电影《企业战士》，编剧吕克 贝松根据YAMAKASI团队发展的真实事迹编写，该片在未使用电脑特技的情况下，七位表演者应用各种跑酷技巧展现了一场视觉盛宴。
2003年，跑酷创始人大卫 贝尔参演电影Banlieue13，中文译名《暴力街区》，片中大卫 贝尔完成大量高难度跑酷动作，使得影片格外惊险刺激，这部影片不但使很多人第一次了解到了跑酷运动，而且启蒙了第一批跑酷参与者。后来，跑酷更成就了《飙风小子》等一大批影片，几乎所有的动作片、惊险片里面都能看到跑酷的身影。
2008年9月3日，首*全球跑酷锦标赛在英国伦敦拉开战幕，来自17个国家和地区的跑酷高手同场竞技，此时亚洲*盛行跑酷的国家是新加坡，中国大陆也有开始推广跑酷的迹象。2012年，世界著名的英国跑酷团队ParkourGenerations作为欧洲地区跑酷爱好者的首选，在伦敦奥运会开幕式上进行跑酷表演，使跑酷运动在全世界范围内进一步得到推广。2018年12月在第82届国际体操联合会大会上，国际体操联合会投票修改了相关规定，将跑酷纳入了体操的范畴，2022年10月在日本东京举办了国际体操联合会第1届跑酷世界锦标赛，来自39个国家和地区协会的100名运动员参加了大赛，大大促进了跑酷运动的发展，这同时也意味着，国际体操联合会有可能将跑酷运动纳入2024年或2028年的奥林匹克运动会（简称奥运会）。
（三）跑酷运动在国内的发展
2006年，跑酷运动开始进入中国，随着对跑酷相关知识技术的渴望，许多跑酷爱好者自主地发起聚集的号召，学习国外跑酷组织，各地纷纷成立跑酷组织团体。我国幅员辽阔，两年多的时间里，全国各地均涌现了众多的跑酷团体。2006年7月，杜易泽的北京跑酷团（一年后正式更名为中国跑酷俱乐部）成立，2008年的央视春节歌舞晚会向他们的团队发出了演出邀请，邀请他们为水木年华的《生命的挑战》伴舞。跑酷运动2007年9月在青岛兴起，兵兵（网名）等3个年轻人组织了“青岛羽翼社”。跑酷运动的练习形式逐渐发展成为团队，跑酷爱好者聚集在一起，共同分享跑酷资源、交流跑酷训练心得、交流自己的跑酷经历、共同创新动作。我国较早的跑酷团体以北京为中心向外辐射，有北京跑酷公社、北京城市猴子跑酷俱乐部、武汉CT跑酷俱乐部、西安FreeFly跑酷俱乐部、沈阳异行跑酷俱乐部、山西龙行社跑酷俱乐部、南京TNT跑酷俱乐部等。在这个时期，跑酷的教学途径主要就是团队内部的口手教授传播，由于这个时期的网络已经比较发达，跑酷爱好者可以通过网络如QQ群、贴吧等来寻找志同道合的朋友，所以只要有跑酷爱好者的地方就有跑酷社团，据不完全统计，2010年全国有大小跑酷社团300余家，仅北京就有大型跑酷俱乐部4家，基本上每个省会城市都有至少一家大规模的跑酷俱乐部，各地级市也基本上成立了大小不一的跑酷团体。同时，从2009年开始跑酷社团之间开始频繁进行区域性交流，比较大规模的就是北京跑酷交流会、华中跑酷联盟、东北跑酷交流会及南方的一些跑酷交流活动等。随着跑酷运动在我国的发展，跑酷参与者已经不能满足于初期纯粹模仿学习的一些跑酷动作，由于各地的跑酷爱好者在跑酷组织的帮助下发展水平较快，一些跑酷组织出现了水平较高的跑酷高手，这些高手在训练的过程中逐渐提高难度、创新动作，通过拍摄视频、区域交流的方式向外展示训练成果，有很多人成为专门的跑酷教练，使我国跑酷水平有了很大的提升。2010年，中国极限运动协会举办了第一届全国跑酷大赛，进一步促进了跑酷运动的交流与发展。2012年以来，随着各地民间跑酷组织的兴起，大家也在努力地思考跑酷应该如何发展这个问题，如跑酷商业演出、与跆拳道馆或武术馆类的合作教学、参加综艺节目等。2018年以来，随着短视频平台的崛起，越来越多的跑酷人有了新的平台可以宣传这项运动，也有了新的收入途径。同年，国际体操联合会将跑酷纳入了体操的范畴，跑酷运动又迎来了新的发展机遇。
三、当前国内跑酷运动发展现状
（一）国内跑酷组织
当前国内跑酷组织在学校里主要表现为学校跑酷社团，在社会上主要表现为跑酷俱乐部。
1.跑酷社团
学校里的跑酷社团大都是以共同的爱好发展起来的，通常由某一个或者一小部分人发起，然后吸引更多的人了解这项运动。学校社团环境较为轻松，在练习跑酷的同时还可以充分发挥跑酷的社交性和娱乐性。例如，青岛大学的Freeman跑酷社团，在组织成员一起训练的同时也会开展一些青岛市的跑酷公开课，推广跑酷运动的发展。但跑酷社团本身也有一定的局限性，由于每个人时间较为分散，随着时间的推移人员流动性变大，有些人进步很慢，久而久之很可能就会放弃这项运动。
2.跑酷俱乐部
2007年，中国第一家职业跑酷俱乐部成立，到目前为止，据不完全统计，全国有组织的跑酷俱乐部已超200多家，参与跑酷运动的人员已达10万多人，并保持强劲增长的势头。我国幅员辽阔，各大省市均有跑酷俱乐部定期训练，发展较好的有北京的“城市猴子”、南京的“TNT”等。当前跑酷俱乐部的主要营利方式有教学培训，电影、综艺、商业演出，自媒体，场地使用等。
（1）教学培训：
大部分跑酷俱乐部由跑酷教练开办，教学对象以青少年为主，主要教一些过障碍类的动作和少部分空翻动作，类似于少儿兴趣班的形式；少数跑酷俱乐部以成人为主，主要培训一些成人的跑酷，以空翻动作为主，收费也相应较高，但场地设施较好。
（2）电影、综艺、商业演出：
一些活动的开幕式，综艺节目的舞台表演，电影的替身演员、特技演员等，大都由具有一定规模的跑酷俱乐部成员负责演出。
（3）自媒体：
一些跑酷俱乐部会拍摄一些有关跑酷的教学视频，发表在自媒体平台上，通过引入流量来赚取一定的收入。
（4）场地使用：
类似于健身房的会员制，俱乐部以日卡、月卡、年卡等方式进行收费，受众者大都是具有一定基础的跑酷爱好者。
（二）跑酷运动的相关培训
1.跑酷教练员培训
2018年，亚洲跑酷运动联合会（Asian Parkour Sports Association，APSA）成立。其根据跑酷运动的特点，设计出了一套适合亚洲人种练习的跑酷运动教学体系。次年，APSA开始在中国培训自己的跑酷教练和认证人员，当前APSA的跑酷教练认证机构有北京的轻行者俱乐部、重庆的跃飞跑酷俱乐部、郑州的FTF跑酷俱乐部、温州的MPT跑酷俱乐部及西安的元跑酷俱乐部。参加跑酷教练员培训的人员，要学习相应的跑酷技术和教学方法，还要通过考核后，才能拿到相应等级的跑酷教练员证书。APSA跑酷教练分为六个等级，级别由低到高分别为助理教练（assistant coach，AC）、初级教练（basic coach，BC）、高级教练（seni
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