自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律
适读人群 ：家长、心理咨询师、教育工作者、儿童发展心理学研究生和老师
当代父母必备的科学教养参考书
所有的父母都希望自己的孩子能够取得成功，唯有孩子的自主动机，才能使这种愿望成为可能
有意识培养孩子的内在驱动力，有助于提升孩子独立解决问题的能力，使之能够灵活应对生活中的压力和未来的挑战，获得更好的身心健康成长，更优异的学习成绩和更高水平的职业成功。
自驱型成长实践篇
适读人群 ：3-20岁的父母和教育工作者
樊登挚爱的科学养育畅销书《自驱型成长》推出了实践篇
本书旨在帮助父母掌握有效沟通和积极的倾听的实操方法
与孩子建立互相信任、接纳、理解、稳固安全的亲子关系
从而培养和激发孩子的自主动机
高效能养育
适读人群 ：广大读者
•52个核心教育理念，创造孩子人生选择权
•分享如何唤醒孩子内驱力，破解家庭教育难题，探索让教育变得有趣、高效、有用的奥秘。
•全新角度探讨家庭教育中对孩子的尊重、顺应、引导和监督如何平衡
自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律
绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切，从做作业到交友，再到选择大学，家长都要说了算，致使孩子面对着巨大的压力。为人父母，其实是要教导孩子去独立思考、身体力行，这样，他们才能拥有可以帮自己在校园里，乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物，并进一步发掘他们的内部动机，而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。
本书的两位作者，临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德，揭示了养育孩子最本质的问题：我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力，并充分发挥其自身潜能？
本书基于普遍适用于任何个体的神经科学前言研究，在书中重点探讨了4个核心要点：
1.严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题的危险因素。
2.过低水平的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一了，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并降低孩子在学业上的学习水平和表现水平。
3.所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。
4.培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更好的身心健康水平，更充盈的内部动机，更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。
同时，书中辅以大量真实案例和切实可行的实操方法，可以科学有效地指导你如何引领孩子稳步走向成功。
自驱型成长实践篇
当代父母必备的科学教养参考书
所有的父母
都希望自己的孩子能够取得成功，
唯有孩子的自主动机，
才能使这种愿望成为可能。
自主动机来源于父母与孩子建立良好的亲子关系
只要好好跟孩子说话，有效的沟通，积极的倾听
就能够构建互相信任、接纳理解、稳固安全的关系
养育高情商、高自我掌控感、高内在动机、高自主的孩子
高效能养育
教育的终点不是高分和名校，而是用正确的家庭教育，去影响孩子找到内生的自驱力，让孩子实现人生态度和繁复世界的高度连结，从而让孩子在不久的将来，拥有真正选择人生的权利。所以，在日常生活中，父母要用心发现和培养孩子对学习的兴趣，尽己所能地引导孩子、帮助孩子，让他学会如何高效地处理面临的困难，如何以快乐和有趣的方式去学习。而孩子，则在一次次挑战未知、克服局限、得到回馈的过程中，逐渐找到自己的优势和目标所在，体验到那种更高层次的快乐。这是本书提倡的家庭教育，作者称之为高效能养育。
这样的教育，不单是为了让孩子赢得一次考试或者考上好大学，更是为了培养他坚忍不拔、善于思考和勇于尝试的品质。哪怕他日后的人生中遇到再大的困难，都不会是一个浅尝辄止、轻言放弃的人。这，比任何考试分数、考级、考上好大学都重要。
在书中，围绕高效能养育的教养观念，作者从原生家庭、妈妈的情绪管理、亲子关系、为孩子立规矩、能力培养和孩子的社会化等方面入手，层层深入，条分缕析，旨在帮妈妈们打造一套科学的高效养育的思维导图。
高效能养育
最好的教养，是给孩子选择人生的权利
什么是教育
父母美好的出发点和最终目的能否一致不是取决于家长，而是取决于孩子。
前不久在朋友圈看到一篇网络爆文《上了名校才知道，人和人的差距比人和狗的都大》，这篇文章后来在好些大号上都有转载。但平心而论，看那篇文章，我内心有一种如鲠在喉的难受和惶恐。
我不是要否认名校的好，作为妈妈，在培养暖暖的过程中，我也是不遗余力地引导她热爱和享受学习，希望她能上更好的学校。我曾在别的文章中也写过：
“无论你们怎么提倡快乐教育，怎么宣扬‘学习无用论’，我仍然要尽最大的能力，引导暖暖热爱和享受学习，追求并引导她去为自己的理想付出艰苦卓绝的努力。这不是为了光耀门楣，也不用她成为我的骄傲。我唯一希望的是：她能在远大理想和目标的激励下，在持之以恒的奋斗中，终生体会到人生最高级别的快乐。”
名校带给孩子的视野和见识，优质的人脉、资源和圈子等这些都毋庸置疑。但将名校过度神化，总感觉太过绝对和让人惶恐，在这个多元化的时代，孩子只有名校这条唯一的出路吗？
有一次，我采访了中国第一部连续10年跟踪孩子成长的纪录片《零零后》的导演张同道，就孩子的教育问题，他的一些观点带给了我很多思考：
“到底什么是教育？多年来我一直认为教育就是教育人，今天我却认为教育是陪伴孩子成长。陪伴是你要去观察，去研究，去总结，在此基础上以尊重的原则进行引导。说到底，真正的陪伴，就是你要俯下身来，多看看孩子的世界。”
他说：“我们无法预见孩子的未来将会是什么样，正如，过去的10年、20年，我们无法预测今天这个日新月异的世界一样。所以，与其一味以名校来评判孩子的未来，不如以开放的心态来引导孩子走适合他的路。”
讲到自己是如何引导孩子的，他讲了一个关于自己的儿子的故事。和很多父母一样，张同道在儿子展现出对钢琴的爱好时，他也以最大的热情为儿子买了钢琴，请了老师。但过了一段时间，儿子对钢琴产生了抵触情绪，甚至直截了当地说不想学了。
了解这个情况后，作为父亲纵使内心有一万个不情愿，毕竟大费周折地买钢琴请老师，并非易事，但张同道还是以非常理解的态度和儿子说：“你要是实在不想学我不会勉强你，但是你要想清楚是不是真的要放弃？”
父亲对儿子的理解和尊重，让儿子原先强硬的心理一下子柔软下来，说那自己再坚持坚持看看。一段时间后，儿子又找到张同道说自己想清楚了，决定放弃学钢琴。对于儿子最后放弃钢琴的决定，张同道选择了尊重，并没有强硬地要求儿子坚持到底。
张同道说，回到事情的本原，想让孩子好，这是所有父母的一个良好的出发点，但孩子怎么能好？按照他的本性成长才是好，让A成长为B，这不可能好，这只会撕裂孩子的个性。
其实，一味地要求孩子追逐名校，也同样会在无形之中葬送孩子的热情，甚至是某种程度上的打压。
龙应台在《亲爱的安德烈》中写道：
“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。”
这大抵是我们所有父母对孩子最为美好的心愿，但物极必反，把上名校这条独木桥和引导孩子好好读书混为一谈，就很可怕了，这无形之中会成为良好亲子关系的刽子手，更为可悲的是会无形中扼杀孩子的自信和热情。
引导孩子充实而有意义地过完一生
相较于一味迷恋和焦虑地追赶孩子上名校，我认为我们这一代父母，更应该思考的是“如何引导孩子充实而有意义地过完一生”。
很多时候我们不自觉地把目标设得很近，把孩子的最终目标设在了大学，而忘却了大学只不过是孩子人生的一个阶段，这本身就是一个伪命题。
有人可能要说了，你这是站着说话不腰疼，我们当然不想逼孩子去上名校，任由孩子尽情发挥自己的爱好，但我们必须要考虑现实啊，现在不学有所成，那他以后又怎么会有更好的选择呢？我这是为他好。
但无论如何不要忘了，我们家长的出发点和最终的目的能否达成一致，这不取决于家长，而取决于孩子。
事实上，对于绝大多数家庭来说，孩子终将长成普通人，这是概率决定的，这也是现实。想让孩子通过上名校来实现人生的逆袭，很多时候注定是一场违背自然规律的悲剧。
君不见，那些频频曝出的孩子因为学业压力大而跳楼，亲子关系恶化到众叛亲离的新闻屡见不鲜。而我们身边也不乏很多花天价争抢学区房的父母，逼迫孩子参加各类培训班的更是数不胜数。
实际上，我发现身边越来越多的父母开始意识到，决定孩子成功与否的不再是18岁那一年考上了怎样的大学，而是再往后到30岁，甚至是更长的时间，才能看到孩子的成功与否。相较于学校里学习的课本知识，孩子所拥有的人生观、价值观、拥抱变化的能力才是真正决定孩子成功与否的关键因素。
名校固然有其得天独厚的优质资源，但能否从这个宝库里取走人生的宝藏，展现出勇于拼搏、大爱无私、心怀他人的品质，要另当别论。
人生路漫漫，未来有无限可能，别以名校论长短，限
自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律
赞誉
中文版序
译者序
前言
第1章
天底下最让人紧张的事 ┆1
击中“甜区”：更好地理解压力 ┆6
脑内有乾坤 ┆8
压力、焦虑与抑郁 ┆15
为何这事关紧要 ┆16
对控制的警告 ┆19
今晚怎么做 ┆20
第2章
“我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母 ┆22
“家庭作业之战” ┆26
为什么大脑喜欢顾问模型 ┆31
“但是……”家长作为顾问的挑战 ┆35
总结 ┆43
今晚怎么做 ┆45
第3章
“这事听你的”：能自己做主的孩子 ┆46
“你来定”不该有如此意味 ┆49
有6个理由能证明我们没错 ┆52
对行动的控制感 ┆58
难处何来：一些常见的问题 ┆64
今晚怎么做 ┆71
第4章
非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感 ┆73
涓流焦虑 ┆75
平静亦会“传染” ┆82
怎样成为一个“非焦虑临在” ┆86
淡定面对你最大的恐惧 ┆89
今晚怎么做 ┆93
第5章
内驱力：如何培养孩子的积极性 ┆96
什么东西吸引着我们 ┆98
“我才不要像中年大叔一样思考” ┆104
动机方面的常见问题及其解决方法 ┆107
今晚怎么做 ┆120
第6章
彻底停工期 ┆122
心智漫步：白日梦的好处 ┆123
冥想的心灵 ┆128
正念 ┆129
禅定 ┆130
父母经常问我们什么 ┆134
今晚怎么做 ┆135
第7章
睡眠：最彻底的停工期 ┆137
睡眠和大脑 ┆139
一旦得到休息…… ┆143
今晚怎么做 ┆152
第8章
把控制感带进学校 ┆155
让孩子多投入 ┆157
降低学业要求和压力水平 ┆159
家庭作业：要启发，别强制 ┆164
等孩子准备好再教他们 ┆166
用正确的方式来测验孩子 ┆170
如何把控制感带进学校 ┆172
今晚怎么做 ┆174
第9章
全天候在线：驯服技术的野兽 ┆176
新技术的弊端 ┆182
驯服野兽 ┆189
一些常见问题 ┆195
另一种文化上的转变 ┆199
今晚怎么做 ┆200
第10章
锻炼大脑与身体 ┆202
练习1：设定明确的目标 ┆203
练习2：注意你的大脑要告诉你的事 ┆207
练习3：练习备选计划思维 ┆210
练习4：带着同情心与自己交谈 ┆212
练习5：练习重构问题 ┆214
练习6：动起来，多玩耍 ┆216
今晚怎么做 ┆218
第11章
学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍 ┆220
学习障碍 ┆222
注意力缺陷多动障碍 ┆227
自闭症谱系障碍 ┆234
今晚怎么做 ┆239
第12章
SAT、ACT和另外四个字母 ┆242
一般而言，考试这玩意，简直烂透了 ┆242
N.U.T.S. ┆245
父母们，放松点 ┆259
今晚怎么做 ┆260
第13章
准备好去上大学了吗 ┆262
大学不能靠混 ┆268
他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备） ┆269
如果你的孩子还没准备好，该怎么办 ┆273
这事听你的，但钱是我出的 ┆276
今晚怎么做 ┆277
第14章
替代路线 ┆278
重负下的青少年宣言 ┆278
真正的现实 ┆281
多样性的美德 ┆282
击破乌合之众 ┆283
比尔 ┆285
罗宾 ┆286
布莱恩 ┆287
彼得 ┆288
本 ┆289
拉克兰 ┆290
美乐蒂 ┆290
“但是……”关于替代路线的问题 ┆291
关于金钱、职业和幸福 ┆293
今晚怎么做 ┆294
展望 ┆295
致谢 ┆296
注释 ┆299
自驱型成长实践篇
目 录
Contents
赞 誉
中文版序
译者序 从真知到实践的距离
前 言 和孩子进行有效沟通已是当务之急
第1章 共情沟通和积极倾听：促进亲密和联结的秘方?┆001
培养与保持联结?┆004
共情与再确认：缔造更好的亲子联结的指导书?┆008
该做的和不该做的?┆014
今晚怎么做?┆018
有效沟通实操案例分析?┆024
有效沟通的关键点?┆027
第2章 使用顾问型家长的语言：培养出成功、高情商且独立自主的孩子?┆029
为什么唠叨、打骂、说教、强迫都不管用?┆032
改变能量：愿你拥有力量，却不强加于人?┆035
让孩子担起责任?┆038
不要救场?┆041
你该如何跟孩子沟通?┆044
今晚怎么做?┆047
有效沟通实操案例分析?┆054
有效沟通的关键点?┆056
第3章 不要在沟通中传递焦虑：表现出信心和勇气?┆057
我们该如何表达恐惧及焦虑，如何利用语言去平复与鼓舞他人?┆061
帮助真正处于危险中的孩子：表达关切与有效鼓舞?┆070
让家成为避风港?┆073
最重要的努力都得靠自己?┆075
今晚怎么做?┆079
有效沟通实操案例分析?┆081
有效沟通的关键点?┆084
第4章 使用激励性的语言帮助孩子找到自驱力：提高胜任感和心流体验?┆086
什么不该说?┆0
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