时雨点红桃千树 春风吹绿柳万枝——日常生活自我保健篇
一、衣食住行与自我保健
（一）衣着合体英姿生
（二）饮食六宜病不逢
（三）居室幽静寓真情
（四）安步当车疾如风
（五）动作潇洒体轻松
（六）梦乡甜美入朦胧
二、烟酒糖茶与自我保健
（一）吸烟——弊病多端
（二）饮酒——适量保健
（三）吃糖——宜少忌多
（四）喝茶——益多弊少
三、家用电器与自我保健
（一）娱乐谨防电视病
（二）纳凉小心空调病
（三）拂风莫忘电扇病
（四）劝君当心电脑病
（五）谨慎使用电热毯
（六）冰箱不是保险箱
（七）现代光源要巧用
四、宠物饲养与自我保健
（一）养猫要把疾病防
（二）养狗要防狂犬病
（三）养鸟要防祸端生
五、生活环境与自我保健
（一）家庭污染勤清除
（二）水源污染要治理
（三）大气污染危害大
（四）土壤污染易致病
（五）食物污染要防止
（六）噪声污染扰人烦
（七）电磁污染莫忽视
六、健康查体与自我保健
（一）保健查体 无病早防
（二）重点查体 有病早治
（三）特检方法 选择适当
七、家庭医学与自我保健
（一）家庭急救要迅速
（二）家庭病床要开展
（三）家庭护理要认真
八、物理疗法与自我保健
（一）电疗种种有神功
（二）光疗神奇可治病
（三）沐浴可使体轻爽
……
风吹海水层层绿 雨打沙滩点点红——饮食营养自我调理篇
竹影横窗知月上 花香入户觉春来——中医中药自我养生篇
摩天观海临风骑马 对月抚琴坐石读书——兴趣爱好自我强身篇
观千剑而后识器 操千曲而后晓声——运动体疗自我健体篇
雨后作书夸墨润 花前得句觉诗香——心理卫生自我养心篇
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华夏文明 千秋事业存史记——余热生辉自我奉献篇
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