莫莉·赫德尔

● 美国队两届奥运会5000米和10000米运动员，6次美国纪录保持者，28次美国公路和田径比赛冠/军。

萨拉·斯莱特里

● 美国大峡谷大学的男女越野赛主教练。美国中长跑运动员，曾代表美国参加国际田联世界越野锦标赛的初级和高/级比赛，4次获得美国的全国大学生运动会冠/军。

世界顶级女性跑者娓娓讲述了自己的跑步故事：她们中有的做过9次手术、有的是妈妈跑者、有的患有焦虑症、有的从赛道上被拽下来、有的深受歧视之苦、有的遭受过性虐待……但在面对疾病、伤痛与质疑时，她们从没有退缩，而是选择再坚持一秒、再迈出一步。在书中，她们分享了自己走出低谷、从挫折中复原的成功智慧，让我们知道，我们也能“像她那样”有勇气去开始、有态度去坚持、有力量去改变！

不仅如此，书中还介绍了顶级骨骼专家、营养学家、运动心理学家等的建议，给出了女性跑者安/全、高/效运动的4个关键，帮我们顺利应对身体和心理的独特挑战，激活自己的潜能。

[金句]

● 你必须快乐地跑步，必须找到跑步对你来说是积极的和有意义的原因。

● 体育运动的魅力不在于你的外表，而在于你的努力，它帮助你保持真实的自己。

● 不要急于取得进步，每年进步一点儿真的能够积少成多。

● 取得成就后要给自己更多的肯定，而不是总盯着没做到的事情。

● 你要走的道路不需要和别人一样，做你自己，按你自己的时间线去达成你的目标。

● 用善意的、温暖的、振奋的、有成效的方式来和自己交谈，你的自信必须来自内心。

● 要记住挫折是暂时的，是这项运动的一部分。