《意拳索钥：意拳（大成拳）进阶与点窍》：
十六、 “似坐非坐”有什么用？
桩法中有一个要求——“似坐非坐”，指的是臀、胯部的动作要求。这一个技术要点往往会被忽略，大家都以为这是养生桩的要求，练技击无所谓。其实这是一个非常重要的关键点。有许多人在练站桩的时候，大腿根儿的前面是直的，如果身体保持这种状态，那很多的练习都不能很好地完成。首先摩擦步就走不稳，甭说发拳、发力了。再往下什么“搬缸”“翻饼”都做不好。意拳界评价一个人的功夫好坏，经常以用力整不整来衡量。你可以试一试腿部较直和“似坐非坐”两种练法有没有区别。是不是在“似坐非坐”的情况下，动作要“整”得多，同时也能用上力。意拳的魅力往往就在于不断地“存心留意”，特别是提高阶段，时刻要求注意身上细微棱角之变化。突破一点，开阔一片，觉今是而昨非，方是进步消息。
十七、意拳练功包不包括气功？
有许多人问起这个问题，包括练了很多年意拳或者大成拳的人们。其实意拳创始人芗老在他的若干著作中开宗明义地就对此问题作出了旗帜鲜明的回答。在他的教学生涯中，也从来没有给学生讲过气功的内容。有人说意拳的试声就是气功，意拳试声所发出来的声音是脑后音，这也是一种误解。试声为补发力之不足，声到力到，不是所谓声击。意拳试声只有一个音，而绝没有别的什么说法。总起来说，意拳不是气功。橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，叶徒相似，其实味不同。意拳、气功都站桩，但内容大相径庭。
十八、技击桩有哪些要领？
有意拳爱好者问到关于怎样站技击桩的问题，我把我所理解的技击桩向大家作一个描述供爱好者参考。一般认为平行步桩是养生，丁八步桩是技击。其实不管是平行步还是丁八步都可以练技击。养生与技击的区别不在外部动作的表现形式，而在思维活动的不同。要把平行步站出单重的味道，更是一件有趣的事。这包括倒重心的“恨地无环”，加上“崴桩”的“摇旋”“松胯桩”等。先不管这些，谈一谈丁八步技击桩的站法。首先说脚下的要求，从立正姿势开始， “稍息”然后再把前脚往外拿一个脚的宽度。膝部的要求更为重要，芗老说：膝盖骨一处力之生发动用最堪玩味。要特别注意通过前脚脚趾的扒地，产生膝关节髌骨力向前“指”的本体感受，错误的理解往往认为是髌骨往前努，也就是跪膝。到了大腿根，也就是胯部的要求，须注意“掖胯”，臀部似坐非坐，要体会上下有细微的弹性，将来的发力都要在这里体现。腹部长圆，胸部微收，保持呼吸的自然。上肢的“肩架”就是常说的“金三角” （两个肘尖与颈后发际处，所构成的近似等边三角形）。金三角在以后的试力、发力、推手、实作中都有着不同凡响的作用，不容须臾忽略。颌下若能容球，也就是想着把一个小乒乓球轻轻地夹住。颈部向前手方向微拧，前手的虎口与前脚脚面垂直相对，眼睛通过虎口远视前方，前手不要超过前脚的脚趾，所谓“力不出尖”。上肢的肩架传统的要求：肩撑肘横力贯掌心自不用细说，至于前四后六、撑三抱七、身如绳吊系都是一开始站桩的时候就应该明白的道理；以上把丁八步技击桩的站法较为详细地介绍了一遍，希望能给意拳同道一点抛砖引玉的作用。
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