本书是围绕青少年心理健康，在实证研究基础之上所开发的具有本土特色的曼陀罗绘画自助干预绘本，共分为六个篇章：涂色篇供绘制者选择自己喜欢的模板进行涂色，可缓解绘制者的心理压力，熟悉曼陀罗；诗词篇遴选多个耳熟能详能反映相关情绪的中国古典诗词，透过对诗词的感悟，绘制者可以调动起与此相关的记忆、联想和意象，从而实现情感激发、情感宣泄、情感升华等目标；主题绘制篇中，绘制者将联想到的意象及情景绘制出来，并生成新的理解与感悟。手绘篇用来帮助绘制者平复及收敛情绪的曼陀罗绘制形式；情绪缓解篇主要用来应对绘制过程中所产生的强烈情绪波动；绘后觉察篇主要用于绘制完成后的觉察和思考。