★那个说出“人生重要的不是喜悦，而是平静”的康永哥回来了！知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作。
★57个日常故事，57份人间清醒指南。拒绝别人对你的无聊要求，减少你对自己的无聊要求。
★蔡康永亲自指定插画师，绘制趣味插图。
★不要对以后上瘾，不要被目标支配，明白一切都在变化，把“恰当”当成应对之道，然后懂得慢慢来。
★我们已经习惯敷衍了事地随口说要“做自己”，要“爱自己”，要“对自己好一点”，要“学会跟自己相处”。为什么我们会感觉不到自己？因为我们忙着使用自己。保持对生活的感情，而不是赌气般地活着。
★你是一个善待自己的人吗？你有没有瞧不起你的感受，冷落你的心？太多人活得太费力，我想为大家，包括我自己，找到比较省力，又能活得更舒服也更满足的方法。所以我写了这本书。——蔡康永
知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作。
蔡康永对当下人们的生活难题和痛点给予了充满温情的关注，对生活和人际关系进行了深入的洞察，他从大众关心的日常话题（如拖延症、自律、自我和解、活在当下、工作与收入、安稳的生活等）切入，用云淡风轻的口吻，温暖地讲述了与自我、与他人的相处之道，分享了如何成为既能善待自我，又能与他人和谐共处的人。
蔡康永将自己的人生感悟与处世哲学凝练成极富趣味性的故事与温厚、疗愈的语言，以“明白、恰当、慢慢来”三原则衡量人生的尺度，为读者献上自己对于生活的解答。
l 人生嘛，要冒险，也要能幸存。
l 做就对了，做了才会发现，以前的排斥都没根据，都是自己多想的。
l 我们可能不是追求完美，只是在给自己找不开始做的借口。
l 所有把“我天性如此”抬出来当理由的人，只是因为不想改变而已。是“不想改变”，不是“不能改变”。
l 不害怕终将造访的猛虎，别招惹不必招惹的恶龙。
l 不要认真想着取悦全世界。没有全世界，只有一个一个对你而言重要或不重要的人。
l 我们就是从脚尖一路矛盾到天灵盖的物种，如果连这点都认不清，就不用想把日子过好。
l 没有人给我们答案。如果都有答案，都确定，那就是程序，就不是生命了。
l 我们没办法成为绝对快乐的人，世上没有这样的人，如果有，也是硬掰的。
l 呼之即来的人，没有存在感，可有可无。可有可无的人际关系要来干吗？
l 别把“忙”当成“不知为何而活”的障眼法。
l 在失业率高、景气不好的阶段，能有工作可忙，有生意可做，都是值得庆幸的事。这是“忙才好”作为社交语的正确理解角度。
l 批评别人很爽，大概就是因为这种泡面般即开即食的廉价优越感，可以随时随地自鸣得意。
l 不要企图拆掉整个轨道重盖，而是在原本的轨道开始之后，绕去另一个新的站。
l “无欲”是不行的，“减少令人烦恼的欲望”则非常可以。
l 想靠近终点，就不要让自己会累到讨厌那个终点。如果累到讨厌那个终点，就自己动手，把那个终点移近一点。
l 过去的事就放着，不要随身携带，老是带着那么多东西，哪里也去不了。
l 吃有目标的苦，请别把吃苦当成了目标。
康永的序
01 有什么好不愿意的呢
1 没做过，你就不知那是什么滋味
2 “方便”是拿来评鉴电器用品的，别拿来评鉴生活
3 如果你知道得少一点，很可能你已经做到了
4 你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5 它们是因为我才存在的，当然是它们听我的
6 感受力，比意志力更实惠
7 尝尝用心却仍搞砸的滋味，来预习如何面对搞砸
8 向一个人证明自己就够了
9 神经到底要粗在哪里才值得呀
10 情绪太大时，去更辽阔的地方
11 谁叫你要敞开你的心
12 别闹了，生活怎么可能有道理
02 懒很好
1 拖，是一定要的啊
2 我佩服“更好”，但我喜欢的是“更好过”
3 努力最好不要排在所有行动的最前面
4 “忙很好”只是不得已的客套话
5 照重量计价的酒，不会是最值钱的酒
6 要练无相神功，还是九阴白骨爪
7 自律一定没有自乐撑得久
8 真正好的“懒”，是“聪明懒”
9 懒得管，是智慧的开始
10 完美只是你以为
11 拖延，其实就是到处晃，到处找可以绕的弯
12 别把选择看太重，就不会老是拖延
03 轻轻揉捏成习惯
1 习惯，比意志力更可靠
2 一想到要什么，就同步想怎么要
3 不是养成新习惯，是改造旧习惯
4 行为轨道不必重铺，只需绕去新的站
5 能混过去的事要充分利用
6 不累的小改变，比累死人的大改变，容易发生
7 丢就丢，不用把感情寄托在东西上
8 梦想不是主食，只是调味料
9 能够给别人的，才算是自己有的
10 找到同族的人，而且最好是有成绩的同族人
11 想动心，就先取个会让自己动心的名字
12 不翻旧账，比较会发财
13 负责任的人之中，也有不累的
14 乐趣是重要的生产力
04 跟自己，一切好商量
1 你以为随口许愿无伤大雅，其实是在给自己不断地找敌人
2 广告铺天盖地，刚好供我们练习眼力
3 连有脑子都嫌麻烦
4 没意见，没感觉，没我的事
5 别人是很烦，但没有别人是绝对不行的
6 就算一定要拥有房子，也不一定要拿来自己住吧
7 容许我们的心，可以感冒，也可以拉肚子
8 不一定要抵达终点
9 过去可以存好，不必随身携带
10 回忆的珍贵之处，在于你可以一直换新的角度去看它
11 那叫作安稳，还是窒息
12 就算说了那种话，还是要继续活很久吧
13 请重视尴尬带来的力量
14 很多东西会拜访我们，结果我们一个也认不出来
05 别当回事， 然后自在
1 吃苦有时就是倒霉，哪有什么圣光
2 别老想不得罪人，想一下得罪了会怎样
3 人生只要问这三个问题
4 日子是拿来过的，不是拿来换钱的
5 能强迫存钱，就能强迫存时间
6 机器人永远赶不上我们的一件事
7 自圆其说，自求多福，自己发电
8 你觉得够好，就好
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