刘乃刚
中日友好医院针灸科主治医师

北京中医药大学针灸学博士
江西中医药大学副教授

医学博士
中华中医药学会针刀医学分会常务委员

常年从事循证针灸学、针刀医学的临床和基础研究工作。主持国家自然科学基金1项，省厅级课题6项，获国家专利1项，发表研究论文60余篇，主编专业著作6部，参编国家规划教材2部。

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冬季艾灸，温阳驱寒

在中国传统医学理论中，冬季属阴，五行为水，主收藏，是一年中阴气弥漫、阳气微弱的时候，此时人与自然界均处在收敛封闭、潜藏休养的状态，所以，冬季也就成了人们适宜进补的时期。按照中国人的习惯，自每年的冬至（12月22日或23日）起，到来年的立春（2月4日或5日）或春分（3月22日），都会服用一些补品。其实，艾灸也可以进补，而且是一种非常好的进补方法。

中医所说的进补无非就是两件事：补先天之精、益后天之气。然先天之精，由禀赋而定，也就是天生的；后天之气，为水谷所化，说得直白一点就是说人的生活规律，饮食作息。因此人生最重要的还是要强壮后天脾胃之气，就如宋人张来所讲“大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间耳”。寝指的是睡眠休息，食指的是饮食营养，其中饮食营养，又与人的脾胃功能关系最为密切。所以，冬令进补，除了补肾以外就是运脾胃、生气血。

中脘穴

中脘，又名太仓，是胃之“募”穴。古时“募”与“幕”字相通，是募结的意思，故经络学说中的“募”穴，是指经气结聚的地方。因而，中脘穴最能反映胃的运化功能。若胃的受纳一旦出现障碍，就会影响人的消化、吸收、代谢功能，导致机体营养不良以及各项生理机能减弱，故中医有“得胃气者生，失胃气者死”的说法。而灸疗中脘之穴，一般回旋灸 15~20 分钟，即能调胃和中，补虚益气，健脾化湿，改善消化功能，促进各种营养物质的吸收与代谢。不仅在宋人王执中的著作里提到霍乱止泻、消化不良可艾灸中脘穴，在孙思邈的《千金翼方》中也有“霍乱长鸣、腹痛胀满则艾灸中脘穴”的记录。平时可以用食指指腹揉按中脘穴30~50次，也可达到不错的效果。

气海穴

凡天地之中江河湖水最后汇聚之处，才能称之为海；人身之中，诸气诸血相聚部位，方有资格被誉为“气海”或“血海”。“气海”穴，乃生气之海，大气所归，是肾气、精元之气汇集的地方。肾中之气乃人之元气，来自于父母的遗传，又经过脾胃后天的滋养，所以存储于此，肾气在经络中运行，前走任脉从而生其阴，后走督脉才能壮其阳。所以艾灸此穴，能够滋阴壮阳、健脾益肾，让气血生生不息。所以《铜人腧穴针灸图经》记载：“气海者，是男子生气之海也。”另外，中医认为，有形之血难以速生，无形之气可以急补，所以人之虚损，补气为先；补气之穴，气海为先。《内经》认为“正气存内、邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，正是因为邪湿是万病之源，体内气血充盈，才能抗邪抵湿，所以气海穴对湿邪为患、气机不畅所导致的疾病有疗效。临床上，温和灸气海穴15分钟左右，每天1次，对内科疾病，男科、妇科等常见病症效果显著。如果再以拇指按揉气海穴50~100次，则效果更好。