保罗 汤姆森医生：毕业于达特茅斯医学院，曾在加州大学圣地亚哥分校任实习医生。现在是美国儿科学会成员，整合医学及药学的注册医师。他曾经被美国《妇女家庭》杂志评选为2004年全美*佳家庭医生，被美国Castle Conolly（美国**威的医生评选）评为2006,2009,2012,2014年度的*佳医生。

珍妮弗 马古利斯：

美国著名记者，专栏作家。常年写作关于妇女与儿童健康相关话题著作。作品常刊登在《纽约时报》《华盛顿邮报》等著名报纸期刊上。曾出版六本非虚构类科普作品。

为怀孕和生产提出了应多加注意的饮食和用药方面的建议 

为从出生至少年的儿童提供了家长需要在每次身体检查时关注的主题

提供了可靠的、较缓和的疫苗接种计划

阐述了各年龄段孩子身体、心理发展情况，解答了家长常问的问题

为从出生至学龄孩子的常见疾病提供了家长切实可行的有效方法

为各年龄断孩子如何健康饮食和远离有害物质提出建议

这本引人深思的好书鼓励家长在做一些影响孩子健康的决定前多一些思考，比如食物的选择、接种疫苗的时间等。在如今孩子们的免疫系统受到多种挑战的情况下，这本书及时地提供了宝贵的建议

——海瑞特•勒纳博士，畅销书《愤怒之舞》作者

这是一本有价值的、科学的指南，在充满不健康因素的世界里，教你如何在复杂的选项中做出有利孩子健康的选择。

——玛莎•赫伯特，哈佛医学院博士

出毒而不染：在有毒环境中养育健康的孩子

那是布雷恩•佩雷斯九岁时候的事情。布雷恩•佩雷斯回到家，一头冲进

厨房，抓起桌上一瓶绿色的“饮料”就咕咚咕咚喝了下去。“饮料”刚入喉，布

雷恩的嘴巴和喉咙就像火烧刀割一样剧痛，他大声尖叫、痛苦不堪。布雷恩以

为的“饮料”其实是他爸爸从邻居家借来的通水槽管道的“通乐”，爸爸随手找

了个饮料瓶子装着。后来，布雷恩在重症监护病房整整待了32 天，不能说话，

不能吞咽，只能依赖饲管进食。现在布莱恩已经好多了，但是他的爸爸仍然无

法原谅自己的粗心大意。

生活中还有好多这样的例子。有的孩子误饮了汽车玻璃水中毒，有的孩子

误饮了户外照明燃料中毒。有的孩子能够恢复，而有的孩子则没那么幸运。比

如俄克拉荷马州的霍内森•邦珀斯，刚刚蹒跚学步的他也误饮了这类液体，虽

然即刻就被送往医院，可仍然在三小时后不幸离世。

像“通乐”这类化学物质具有很强的毒性，需要放置在儿童接触不到的地方。

对于这一点父母们不难理解。而我们生活中还有一些物质，它们虽然毒性较弱，

不会立即致命，但会使人慢性中毒，尤其会损害孩子的大脑发育。

我跟父母们说，对有毒物质来说，它不是一加一等于二，而是等于十，甚

至等于一百。我们把多种小剂量的有毒物质混合使用，其毒性作用远大于单一

有毒物质的毒性作用。短期来看，也许你的孩子表面上能够承受多次暴露于某

种有毒物质（如香烟或X 线）之下的后果，但毒素会在孩子体内累积，最终造

成长期的伤害。剂量、进入体内的途径、时间长短、个体对化学物质的敏感程

度以及身体中其他有毒物质的存量等都是影响致毒性的重要因素。胎儿和婴幼

儿最容易受到有毒物质的伤害。在母体中的九个月是胎儿大脑最易受伤的时期，

因此，孕期注射化学药物带来的损害特别大。

孩子们的大脑最令我担心

据美国疾病预防控制中心估计，美国大约每45 个孩子中就有一个孩子患有

自闭症系列障碍。

除了自闭症，与儿童大脑相关的其他问题，如注意力障碍、焦虑症、抑郁

症等也呈几何级数翻倍增多。

追根溯源，遗传基因可能是一方面，另一方面，我认为，是孩子们在最为

娇弱和发育最快的时期暴露于有毒物质之中，摄入了未经检测的未知神经毒素。

是我们毒害了孩子们的大脑。自闭症是一种环境性疾病， 是我们采用不当的医疗

手段导致的。换句话来说，就是在某些医疗手段还缺乏充分的证据来证实其安

全性的时候，我们就仓促地将其用在了孩子们的身上。请不要被这个说法吓到，

相反，我们要通过了解相关知识，了解环境中的会损害神经发育的有毒物质，

防止它们造成自闭症以及影响孩子的发育和精神健康，这样才能帮助我们的孩

子避开这些危险，成为一个健康的宝宝。

目录/ 健康的孩子不是打针吃药大养大的

第1 章 出毒而不染：在有毒环境中养育健康的孩子 / 001

    我跟父母们说，对有毒物质来说，它不是一加一等

于二，而是等于十，甚至等于一百。我们把多种小剂量

的有毒物质混合使用，其毒性作用远大于单一有毒物质

的毒性作用。

◆孩子们的大脑最令我担心

◆不为我们所知的伤害

◆保罗医生的建议：躲避毒素

◆父母最常问的六个问题：毒素

第2 章 孕期也重要：保护始于孩子出生之前 / 029

    保护婴儿的健康应远远在其出生之前开始。胎儿的

发育特别重要，九个月的孕期是宝贝成长的关键期。孕

妇和胎儿是一个整体，他们是一同成长的。妈妈摄入的

营养和毒素被妈妈和宝贝两人共享，而妈妈有生以来累

积的营养和毒素同样由两人共享。

◆宝贝的健康始于其出生之前

◆为两个人吃

◆为两个人喝

◆谈谈营养

◆孕期的疫苗问题

◆自然阴道分娩

◆保罗医生的建议：孕期

◆父母最常问的五个问题：孕期

第3 章 宝贝，欢迎来到这个世界：生命的最初几个小时 / 055

    健康的孩子出生后不需要什么特殊的，只需要平静

关爱的怀抱，以及母乳。其实一个健康的婴儿最不需要

的就是精力旺盛的专业医疗团队在他刚出生时“粗暴”的

照料。

◆出生时刻

◆维生素K 的重要功用

◆小心陷阱

◆对于黄疸，别太惊慌

◆妈妈感染了B 族链球菌怎么办？

◆仅仅只是咔嚓一下吗？

◆请勿吸烟

◆新生儿重症监护室

◆保罗医生的建议：新生儿

◆父母最常问的九个问题：新生儿

第4 章 生命的最初2 周 / 085

    孩子出生后3~5 天内，我会让父母带着孩子来我办

公室进行常规身体检查，下一次则是孩子满2 周的时候。

这两次就诊非常重要：新生儿很脆弱，出生时的健康问

题通常这时就能够发现，并且在这个时候，父母们也正

经历一系列转变。

◆ 3~5 天时的常规体检

◆ 2 周龄的常规体检

◆脐带护理

◆新生儿呼吸杂音

◆宝宝第一次洗澡

◆回到睡眠这个话题

◆吵闹的孩子

◆家庭事务

◆新生儿托管

◆心情压抑

◆兄弟姐妹需要时间适应

◆向前看：关于疫苗

◆保罗医生的建议：2 周龄婴儿

◆父母最常问的八个问题：2 周龄婴儿

第5 章 2 月龄常规体检 / 113

父母们总喜欢把自己孩子的这些数据和所谓的“标

准值”进行比较。对别人是标准的，对你的孩子未必标准。

生长发育图重要的是生长的趋势，而不是特定的数字。

◆ 2 月龄孩子的母乳喂养

◆宝宝的大小便

◆后脑勺扁平

◆再来谈谈维生素

◆关注自闭症，从现在开始

◆ 2 月龄婴儿的疫苗接种

◆ b 型流感嗜血杆菌疫苗（Hib）

◆保罗医生的建议：2 月龄婴儿

◆父母最常问的六个问题：2 月龄婴儿

第6 章 前9 个月的健康保护 / 149

对于孩子的生长曲线图，我们最应关注的是孩子生

长的趋势，而不是每个数值。两次常规体检期间曲线陡

然下降，就是亮起红灯，意味着可能有什么问题。

◆对4、6、9 月龄的婴儿来说，母乳仍然是最好的

◆饮食规则：什么时候、怎样开始吃固体食物

◆人生第一餐

◆孩子正常发育的关键在于孩子怎样发育

◆ 4、6、9 月龄常规体检时的疫苗接种

◆保罗医生的建议：4、6、9 月龄儿童

◆父母最常问的七个问题：4、6、9 月龄儿童

第7 章 宝宝1 岁了 / 183

当你看着孩子成长为一个能走、能说、能和人交流

的小大人，你会意识到，真正的任务是放手让他们自己

长大。

◆1 岁儿童该吃什么？

◆ 1 岁儿童该喝什么？

◆睡吧，睡吧，我的好宝宝

◆如果你不喜欢带孩子怎么办？

◆ 1 岁儿童的血液检验

◆ 1 岁常规体检时的疫苗接种

◆保罗医生的建议：1 岁儿童

◆父母最常问的六个问题：1 岁儿童

第8 章 学步期及学龄前 / 209

学步期的儿童，如果大量时间用在看电视或玩电子

游戏上，语言发展可能会推迟。我不建议3 岁以下儿童

进行像看电视或玩电子游戏这样的被动行为。

◆孩子3 岁了

◆牙齿，牙齿，还是牙齿

◆小黛西小姐兜风去咯

◆游泳安全

◆狗狗是孩子最好的朋友，不过……

◆请注意，表扬也伤人

◆达尔文从来不用抽认卡：游戏的重要性

◆学习用儿童便盆

◆日间小睡

◆阿嚏！关于普通感冒你需要知道的

◆为什么孩子的眼睛发红？

◆孩子为什么会耳朵痛？

◆小瘙痒提供大信息（疥疮）

◆手足口病

◆第五病（传染性红斑）

◆玫瑰疹

◆孩子得了自闭症怎么办？

◆ 3 岁儿童的麻疹 - 腮腺炎 - 风疹疫苗接种

◆保罗医生的建议：学步期和学龄前儿童

◆父母最常问的七个问题：学步期和学龄前儿童

第9 章 准备上学了！学龄儿童相关常见疾病以及疫苗常

识 / 239

四五岁的孩子开始能辨别现实与虚幻，喜欢玩假想

的角色游戏。玩游戏帮助孩子懂得如何与别人交往，了

解不同个性和需求，处理矛盾冲突。

◆害怕上学

◆“哎哟，哎哟，我____ 疼。”

◆“妈妈，我头痛”

◆“爸爸，我肚子痛”

◆“奶奶，我喉咙痛”

◆“爷爷，我到处都痛”

◆体癣

◆过敏

◆“我担心孩子太胖了”

◆如果孩子被诊断为自闭症，该怎么办？

◆疫苗和学龄儿童

◆健康的免疫系统是避免感染的关键

◆保罗医生的建议：4~6 岁儿童

第10 章 少年的健康，你的理智 / 269

电影、电视以及各种当代小说作品里都把十多岁的

少年刻画成没有责任心、追逐异性、懒惰、自私的形象。

如果跳出这些刻板印象，仔细观察孩子这段蓬勃生长、

剧烈变化的时期，你会发现他们很多的正面特征，你会

发现自己比想象中更喜欢家里的这个小小少年。

◆体重问题

◆压力问题

◆疝气

◆父母们不在诊室的时候，医生和孩子们说些什么呢？

◆和青少年谈性

◆孩子需要表达自我

◆学会倾听

◆愤怒的小鸟

◆青少年上网时间太多

◆照我做的做，而不是照我说的做

◆青春痘和饮食以及压力有关

◆驾驶员们请注意：我的孩子正在开车

◆再来说说疫苗

◆保罗医生的建议：青少年

◆父母最常问的九个问题：青少年

第11 章 保护孩子免疫系统的最好方法：保罗医生的简明

备忘录 / 307

他是最好的医生，他明白大部分药物之无用。

——本杰明•富兰克林，《穷人理查德年鉴》，1733

◆真正保证孩子健康的是健康的免疫系统

◆怎样保护孩子和你自己的免疫系统：保罗医生的备忘录

第12 章 前路如何？ / 321

如果你希望挖掘孩子健康的最大可能性，就需要采

取一个积极主动的态度。

作为父母，你的能量超乎自己的想象！

致 谢 / 327

附录A / 335

附录B / 336

附录C / 339