开篇 扩张血管不难，难在软化血管
冠状动脉究竟是怎样硬化的
认清冠心病
冠心病的发生与哪些因素有关
冠心病到底会带来什么危害
冠心病的致命并发症
冠心病有哪些症状
早早发现冠心病的蛛丝马迹
这些状况要当心
加强体检很必要
怎样才能让冠状动脉重新变软
冠心病调理原则
“不心塞”的生活
第一章 放下心中的包袱，为心脏减负
性格和情绪，潜伏在心里的隐形压力
遭遇冠心病，性格起作用
最怕“心有千千结”
情绪波动带来心脏危机
淡化自我——不强求的内心世界
不要处处与人争个高低
胸襟豁达，凡事都要想得开
向林则徐前辈学习制怒
“我”变小了，心就安宁了
老年人要特别重视心理
慢活人生——不紧张的生活节奏
调整工作节奏，避免过于紧张
宽以待人，也不要苛求自己
学会释放自己的压力
第二章 吃对每餐食物，帮助血管扫清障碍
善用日常食材，吃对每一餐
控制热量摄入，降脂减肥
三餐分配，定时定量
正确认识胆固醇
能降低胆固醇的营养成分
合理选择胆固醇食物
复合主食最健康
吃豆类食物的好处
怎样选择肉、蛋、奶
蔬菜、水果疏通血管
高效降血脂的菌藻食物
适当吃些坚果种仁
如何控制油、盐、糖
有益血管的调味品——醋
天然降脂药——茶
不是少抽烟，而是要坚决戒烟
酒要限量，小酌即可
老辈人传下来的药膳良方
中医典籍中的食疗方
薤白粥
桃仁粥
干姜粥
山楂粥
葛粉粥
人参粥
猪心汤
丹参酒
生脉饮
复脉汤
……
第三章 留意生活起居中的养心学问
第四章 科学用药是防治冠心病的基石
第五章 在合理的前提下，坚持运动
第六章 日常养生保健，中医为您指路
附录
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