奎恩凤，字社浩，1952年生于北京，1968年9月27日拜程式八卦掌传人司珍先生为师，习练八卦掌、形意拳、弹腿、三十六天罡手等拳械，为司珍老师的开山门弟子、程式八卦掌第五代主要传人。现为中国武术协会会员，北京市武协八卦掌研究会委员，震卦裔武学社社长。奎恩凤拳架工整、淳厚、饱满，完整地保留了程廷华、程有龙一脉的八卦掌风格。

本书为京东程式八卦掌传人奎恩凤习拳五十多年的总结，包括基本功揉身十三式、行桩、程式老八掌、六十四掌、九宫掌等功法，以及八卦掌歌诀和珍贵拳谱，如董海川三十六诀、程廷华二十八转掌诀、三十六天罡手谱、七十二地煞腿谱，以及珍贵的照片资料。

八卦掌操手功——打树（书中有多张插图）

操手为八卦门内纯功夫练法，需有一定基础、气血通畅之后才可操练。不可以拙力练之，用拙力易伤身。练之起强筋壮骨之作用。内含神意气力之练法，需有明师传授，不可盲目瞎练。练时，越松越好，可练出渗透力。

打树

1.挑掌

面对树以马步站立，开步双脚与肩平，脚尖内扣，裆圆、肩松、胯松，随腰拧转。食指微挑，手拧转以小臂外侧击打，出手不要过高，练习过程中自然呼吸，气沉丹田。左右一手一换连续击打，以一手一百下为宜，功深者可以加数。需日积月累，不可急于求成。可用于对敌时接手挑打。

收式时，以自然站立收式。

2.掩肘立掌

面对树以马步站立，开步双脚与肩平，脚尖内扣，裆圆、肩松、胯松。拧腰带动小臂（斜向上与地面成４５°），肘尖向下内裹以内侧小臂及手掌内侧击打树干。左右互换，以一只手一百下为宜。此手为顾手，顾身前，肘掩心，接敌手护中门。

收式时，以自然站立收式。

3.砍掌

面对树以马步站立，开步双脚与肩平，脚尖内扣，裆圆、肩松、胯松。斜着为砍，拧腰带动手臂由后向前画圆，斜向以掌侧砍向树干。左右互换，以一只手一百下为宜。

收式时，以自然站立收式。技法上攻击对方耳腮，学名关公斩将。

八卦掌门规及传徒要求

程式八卦掌传承与传人

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程式八卦掌练法详解

揉身十三式

站桩

行桩

程式老八掌

六十四手

九宫掌

八卦掌操手功

附录