NASM纠正性训练连续体在健身和运动训练领域存在已久，并且让众多职业运动员和顶ji运动员受益匪浅。从顶ji的培训师、运动机构负责人和专业管理团队到运动员自己，纠正性训练连续体被广泛应用，从以下NASM的朋友们的赞誉中可见一斑，这些人使用纠正性训练连续体获得了Z好的运动表现，并且在相关领域成功应用了损伤预防训练系统。“NASM的Z佳训练模型体系（OPT）让我受益匪浅。它会在你身体里产生累积性的效果。如果你的身体每晚都能受益，那么长此以往，它会对你帮助颇多。”
　　——史蒂夫.纳什（Steve Nash），前菲尼克斯太阳队球员，
　　美国男子职业篮球联赛（NBA）两届Z有价值球员（MVP）

　　“NASM的纠正性训练（CES）课程是我见到的Z好的继续教育课程。系统性的训练课程、重新定义的预防护理措施以及对实践的关注让我更出色地完成了我的工作。”
　　——弗雷德.泰德斯基（Fred Tedeschi），芝加哥公牛队首席运动防护师

　　“我曾感觉在个人训练领域，我可能没有什么持续的影响力。所以我想方设法了解其他训练师在做什么以及我没有做什么。Z终我发现NASM独有而其他大多数认证都没有提供的，就是纠正性训练以及Z佳运动表现训练。始终利用NASM的出色工作成果，就能持续走在健身行业前列，并在随后的数年中对很多人的生活产生影响。”
　　——拉尔夫.阿瑞兰司（Ralph Arellanes），
　　NASM-CPT，CES， PT，美国新墨西哥州

　　“职业运动员的健康具有无形的价值—疾病或伤病可以毁灭一个组织、团队和运动员。作为医疗专业人士，我理解保持每个运动员身体健康的重要性，并且我依靠Z好的科学和技术来实现这一目标。NASM独特的计划模型以及综合的训练技巧使其能够提供Z尖端的运动表现训练方法。很多时候我们将大量资源用在如何让运动员恢复方面，忽视了伤病预防工作，但NASM的计划将Z新的科学研究成果和临床应用知识
　　融合在一起，帮助运动员减少伤病并发挥其运动潜能。通过各种预防措施和工作打下稳固的基础，确保运动员在其整个职业生涯中身体状态良好，NASM 基于实证的方法系统性地让运动员不断进步。”
　　——托马斯.卡特（Thomas Carter），博士，菲尼克斯太阳队队医，
　　美国亚利桑那州立大学运动矫形外科主管

　　“我感觉我还能打。我感觉我能够一直打球……感觉就像发现了青春之泉。”
　　——格兰特.希尔（Grant Hill），菲尼克斯太阳队球员

　　“作为芝加哥小熊队的运动防护师，我通过使用NASM 的运动表现和纠正性训练方案的信息和原理获得了出色的成果。这些课程让我成为更好的运动防护师，并且获得了球员更多的尊重。”
　　——埃斯特班.梅伦德斯（Esteban Melendez），
　　MS，ATC，LAT，NASM-PES，CES，美国佛罗里达州

　　“NASM让我有更多的手段去探索球员的未来。观察球员的动作，看看哪些方面有所欠缺，然后评估并弥补球员不足的方面。工具箱中的工具越多，你就越能更好地提供专业服务，也能更好地为球员服务。”
　　——本.波坦扎诺（Ben Potenziano），ATC, CES, 旧金山巨人队体能教练

　　“对我自己和我的同事而言，NASM是一个无与伦比的教育服务提供商。它帮助我们为运动员提供Z佳的训练和纠正性策略，保证他们在场上生龙活虎。”
　　——亚伦.尼尔森（Aaron Nelson），菲尼克斯太阳队首席运动防护师

　　“我是一名教练并且从事该行业13年了，获得了相关领域的三个证书……这些认证很有用，但我知道我需要其他的东西来丰富和增长我的知识……而NASM提供了这些。得益于NASM提供的教育机会，作为教练，我的执教能力得到了显著提高，因为NASM提供的计划非常有效并且具有针对性。”
　　——丹.科德尔（Dan Cordell），NASM-CPT, PES, CES，美国佐治亚州

　　“我从很多国家认可的机构中获得了很多认证，但NASM是Z棒的。NASM给了我科学的、渐进式的知识，我完全能将这些知识应用到我所有的客户项目中。”
　　——帕特里克.墨菲（Patrick Murphy），NASM-CPT，CES，PES

美国国家运动医学学会职业行为准则 vi

前言 viii

译者序 x

来自编著者的信 xii

修订版新增内容 xiii

读者指南 xv

贡献者 xviii

致谢 xix

第1部分 纠正性训练简介 1

第1章 纠正性训练的基本原理  2

第2章 人体动作科学简介 7

第3章 理解人体动作损伤的循证方法  63

第2部分 人体动作功能障碍评估 84

第4章 健康风险评估 85

第5章 静态姿势评估 94

第6章 动作评估 108

第7章 关节活动度评估 146

第8章 力量测试 172

第3部分 纠正性训练连续体 203

第9章 抑制技术：自我筋膜松解 204

第10章 拉长技术 219

第11章 激活与整合技术 240

第4部分 纠正性训练策略 267

第12章 足部和踝部损伤纠正策略 268

第13章 膝损伤纠正策略 284

第14章 腰椎- 骨盆- 髋关节复合体损伤纠正策略 309

第15章 肩肘腕损伤纠正策略 338

第16章 颈椎损伤纠正策略 375

附录A  纠正性训练方案策略示例 394

附录B  常见肌筋膜功能障碍指南 407

专业术语表 414

译者介绍 430

审校者介绍　431