《纽约时报》畅销书作者 re: AB普拉提工作室创始人 布鲁克·塞勒倾心力作

季琦 华住集团创始人兼董事长
蒋琼耳 「上下」创始人、国内新锐艺术品设计师
刘美秀（Michelle Lio） 知名普拉提导师、翻译
王毅静 树屋瑜伽普拉提馆馆主、普拉提专业导师
约尔根·班伯格（Juergen Bamberger） GYROTONIC?培训师

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1083幅图片多步骤详解263个动作练习，训练难度循序渐进
涵盖垫上训练，以及弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械训练
26个训练方案针对性解决身体问题
纠正不良体态／塑造形体／发展体能／提升运动表现／缓解疼痛

[5种阶梯式训练计划由易到难，帮助快速入门、进阶；
4个姿态训练动作序列纠正脊柱弯曲过大、平背、驼背、姿态性脊柱侧弯等不良体态；
6项全身训练计划针对性锻炼腹部、背部、臀部、手臂、大腿、小腿/足部等部位；
4项功能训练计划快速发展有氧能力、呼吸能力、耐力、灵活性、力量、稳定性等身体能力；
3项运动专项训练计划提高跑步、骑行、游泳运动表现；
4种高效治疗方案有效缓解肩部、背部、颈部、膝盖疼痛]