全球销量超过200万册的健身畅销书作家德拉威尔全新力作
人人都可以练习普拉提
48个普拉提动作
提升身体素质
助力重塑美好体态
每个人都应该学着了解自己的身体，并用简单可行的方式丰富、平衡自己的生活，普拉提是一个可以帮助你达到这一目的的很好的选择。因为它不仅对锻炼的时间和场地几乎没有任何限制，还在提升身体素质、纠正体态、塑造体形及促进身体“整体”健康方面有着非常显著的作用。开始普拉提之旅，让生活更健康。
通过阅读本书，你可以学习到
·适用于不同水平练习者的多样训练计划，让你轻松找到适合自己的训练节奏。
·分步骤详解动作要点，让你准确掌握每项练习，既保证姿势正确，又充分尊重身体局限，降低受伤风险。
·清晰而精准的建议，独特的肌肉解剖图，以及主要肌肉群的介绍，理论与实践相结合，让你在运动的同时充分了解自己的身体。
·每项练习都设置了一目了然的锻炼目标、正确的呼吸方式、需要避免的错误、教练给出的个性化建议或是能够产生不同效果的变化动作，帮助你根据自己的情况灵活选择合适的练习。
充分利用这些专业的建议和指导，重获美好体态和旺盛活力吧！
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