赫文，本名刘雯，作家、80后先锋诗人、心理咨询师。

她与多位心灵导师共同发起“寻找被遗忘的自己”心灵环保热潮；

她在世间不停寻找纯粹，勇敢经历各种各样的事情，试图找到生命的意义；

她是别人心中风一般变化莫测的女子。

◎“我写这本书，不是为了让你认识我，而是认识你自己。”

◎赫文这句话，一语道出了这本书要表达的核心——本书通过一个个作者独属的故事、经历，让你重新认识一个更好的自己。

◎本书的每个故事、每段话，都源自作者赫文在生活中的真实体会，她从交友、瑜伽、修行、朝圣等生活中的点滴小事写起，帮助读者更好地认识、接纳、回归自己，由衷地开始爱这个世界，让每个人认识到：我们的生命才是更好的奢侈品。

◎众多作家、明星、歌手读后为之动容，一致向读者推荐。

◎如果不是在法布施的心情下写出的文字，根本就不值得将森林砍掉，把它们印成书——这样的自责是我心里时常会有的声音。所以每当我看到以殷切之心将自身生命体验诉诸文字的写作者，我总是由衷的欢喜又随喜。愿法布施之福德惠及众生。 

——扎西拉姆·多多（作家）

◎每一片秋叶的魅力，不逊于春天绽放的花朵。懂，才是世界*温情的语言，读懂自己的心，去做*独特的自己。

——兰天洋（明星导师）

◎做自己

活就活个彻底

与其坐等奇迹

不如放手出击

愿你是你

——邵夷贝（民谣歌手）

◎人生无常，事事不一定如意，不必仰望别人，要学会接受自己的一切，以零的姿态而活，自己亦是*好的风景。

——姬玉（演员  87版《红楼梦》妙玉扮演者）

◎生活中能够自在做自己的日子就是青春，这样的日子过得久一些，就是朝气蓬勃的一生。

——春晓（北京人民广播电台主持人）

◎爱上自己，善待自己，懂得自己，信任自己。——方励（著名制片人）

无论世界广阔或狭小，愿我们的心有力量，且自由。

——科尔沁夫（音乐人）

◎和自己相处，感受内心深处的力量。

——李行亮（歌手）

◎当你真正明白所有的情绪都将如空谷回音般消失，你就不会将自己纠缠于烦恼的当下。悲喜如是，解脱自在。

——李雨儿（歌手）

只因众生幻梦多

真正的智慧是真真切切的方法

有价值有作用

能给众人带来温暖和进步

并不是夸夸其谈

让人听了叹为观止

一个真正的灵魂导师，是用简单的方式给他人力量的人。

那个让你觉得神圣的人，你是否从他那里获得了力量？

大多数人喜欢找高深莫测、口若悬河的师父，以为看不见摸不着是修为高深有智慧。只看对方的名气是不是大，是不是有什么不得了的履历，甚至是不是卜卦卜得准，是不是说了多少玄之又玄让人似懂非懂的话。

我想如果以此来判断师父，要么就是盲目，要么就确实不是为了修心，而是另有所图。

这并不是说假灵魂导师、假大师太多，而是人们的想象力太丰富，心中的执着妄想太多。是你的想象力把那些人搞得出神入化，是你的执着妄想让那些人得以利用凡夫愚昧的心达到自己的目的。

如果不是自己的心更明白更有力量，反而会越学越背道而驰。

你在干什么呢？修行是为了心的自由，还是成为欲望的傀儡？

内心渴望什么，执着什么，才会刻意扮演成什么样子，穿上什么样的外衣。

所谓文化人，所谓修行人，说话满口套路，张口闭口这忌讳那规矩。

明白人总是少数，大部分人见到这样的人，肯定乍一看都以为是大师，一定厉害得不得了。

殊不知这些能让人乍一看辨识度就很高的外在打扮，或许只是行走江湖的行头，一种谋生之道罢了。

如果真的内心强大，用得着刷存在感，让别人觉得多了不起吗？

或许是内在的匮乏感，使得自己要表现得与众不同，是个修得还不错的人，这样才能愉快地聊天。

如果这种人真的是你的导师，你又从他身上获得了什么进步呢？

对方懂得再多，再玄之又玄，跟你的生活有什么关系呢？

玄之又玄，如果只是玄，又有什么意义呢？唯一的意义就是收获了一些人的崇拜，收获了一些权益。这又与修行有何关系呢？

不但对于大师，对于任何人来说，最重要的是德行，即所谓发心是否心怀慈爱。

知识是开放的，想学什么，想了解什么学问，图书馆查查就是，哪怕百度一下。

唯独一个人的德行是最为可贵的，是值得尊重和当作榜样的。

懂得再多，德行不高，无非是个大忽悠。

追求知识和精进修行，是为了滋养身心，让人生更加喜悦，而不是当谁的崇拜者。别人懂得再多，与你何干？执迷不悟的话，无外乎要么愚痴，要么另有所求。

我们要明白，所有的知识和传授知识的灵魂导师都是指月的手，都是爬山时供你使用的不同工具。说白了就好比玩角色扮演游戏捡了个装备。

不是听哪位大师说得多好，而是看他做得如何。不是你耳朵听得多过瘾，而是看你真正受益、收获了多少。

如果把心比作玻璃窗，真正的师者就是洗涤心尘的方法，可也需要你亲手擦去窗上的灰尘。当阳光照射进来时，你就能看到如画的风景，因为你的心本来就是透明的！ 

你是修行正道，还是成为自己心魔欲望的傀儡？

修行是“心性”的体验，你的生命究竟发生着什么，只有放下执着才能明白。

用世俗的偏见，永远无法获得灵魂的觉悟。

最朴实、最真实、最方便善巧，能够让你有所得、有所悟的才是真正的智慧。

真正心怀慈爱的智者根本不需要你的发现、赞美和认可，你用自己的心也许根本体会不到他的修为，可你会在他身边悄然进步，甚至过后才发现他的恩德。

真正的智慧是真真切切的方法，有价值有作用，能给众人带来温暖和进步，并不是夸夸其谈，让人听了叹为观止。

用别人接受的方式表达自己的思想，是潜移默化的引导，而不是说教似的灌输。

在非常神通广大的大师开光加持和靠自己踏踏实实勇敢去做之间选择，我一定会选择后者。

如果对自己的人生怀疑担心，那是你根本没有准备充分。

倘若自己脚踏实地付出，十分了解自己，那就根本不会到处向他人打听，也不会求得谁的安慰才心安。

到处求加持求保佑，跑得再远，见得再多，都和你的修心没有太多关系。

不是谁能给你指条路，给你一个结果，你只是需要一个坚定的信念，然后还得自己脚踏实地去走。

天地为师，自然为道，万物为亲。真正的智慧和道法既不高深莫测，也不难以捉摸。真正的师者是连接你与自然的桥梁，他能助你打开心门的通道，让你看到生命的本来面目。

当你真心想进步，内心有着至纯至净的愿望之时，你一定会遇到指引你的师者。

自序：请端详每一个当下

第一章   如是·人间

独立而清醒的心

喜悲，只是你的心

按最舒服的节奏走

在内心盛开一朵花

说爱

缘来如此

没有什么难以抉择

一颗自给自足的心

美好的种子

成为自己喜欢的样子

不要吝啬你的爱

别走太快，等等心

回归自我圆满的气质

做自己不喜欢的事

所谓灵魂伴侣

尊重自己的身心

耕耘心中那亩田

活得简单而自然

做自己的好朋友

在千山万水之间

楚门的世界

第二章   如是·观心

没有绝对的失去和拥有

只因众生幻梦多

越真实，越无所畏惧

真正的福报

爱要自然而然地流淌

心灵的彼岸

一呼一吸间的智慧

看着情绪慢慢消散

这一刻的心

这才是生命的开始

通往内在的力量

融入生命的每一刻

闭关札记

勇敢面对，学会放下 

苦才是人生

闭关札记二

对生命报以温柔

虚空之风

在变化中遇到更好的自己

第三章   如是·旅途

上路，回色达！ 

彻底拥抱自己的心

点燃生命的光芒

一颗清净的心

平凡美好的一天

马蜂的启示

最本真的情，最纯粹的爱

不是它不美，而是你不懂

漂泊的舞台

涤尘去垢的过程

伫立在空旷荒野中

一个自由的旅者

以身外身，做梦中梦

这是唯一的路

让心自然舒展

最好的作品是我的生活

未曾发觉的美好

在辽阔的天地之间

智慧是一件金刚铠甲