哲学家说，心态能摧毁一个人，也能造就一个人。因为 我们的心态支配了我们的思想和行为，也决定了我们的内心能否幸福、平静，我们每个人都应该学习积极心理学。 《每天读点积极心理学》是一本心灵抚慰剂，作者从生活中的实例入手，并针对我们经常遇到的问题，提出了富有针对性的指导意见 ， 相信阅读本书，你就掌握了拥有积极心态和幸福人生的金钥匙。

保持心理的健康，让焦虑与恐惧无处遁形
有个人可以称之为焦虑和恐惧的典型人物，据说，他已经囤积了数吨粮食，以防天灾。有人好奇地说：“如果是发生旱灾，水比粮食更重要。”他却微笑着说：“没事，家里已经挖了好几口井了。”旁人大惊。后来，听说他不囤积粮食了，可是理由却是十分牵强的，他这样告诉所有的人：“我听见许多人都在说，如果发生天灾了，大家就会来抢我的粮食，我想告诉大家的是，现在我已经不囤积粮食了。
看到这里，每个人都会忍俊不禁，这个人的焦虑心理和恐惧心理简直达到了极致。虽然，我们常说“防患于未然”，但是，对未来过分焦虑与恐惧，则成为了一种心理负担，这样导致以后的每一天我们都将在担惊受怕中度过。
现代人越来越焦虑，在内心里隐藏着一种恐惧，既担心自己的生存状况，又惧怕生老病死。长此以往，原本健康的身体被心理折磨得奄奄一息。哈佛医学院的教授们认为：心理不健康是导致身体不健康的主要因素。比如有的人身体感到不舒服的时候，就老是怀疑自己生了病，整天陷入恐慌之中。其实，在很多时候，这些只是小病或者根本就没有疾病，而是源于内心的焦虑和恐惧。当然，心病还得心药医，不要猜疑自己的健康，保持健康的心理，心病自然就会消除了，让那些焦虑和恐惧消失在阳光下吧！

第01章　心态，用阳光的心态面对生活 1
保持心理的健康，让焦虑与恐惧无处遁形 2
摆脱自卑，告别消极的自我意识 6
积极起来，悲观是幸福生活的毒瘤 8
换个角度，事情远没有你想象得糟糕 10
不管遇到什么，都要乐观面对 12
调整心态，以更加自信的姿态面对生活 13
第02章　不必较真，人生很长何苦为难自己 17
不必较真，不妨学会顺其自然 18
人生短暂，不要为小事而烦恼 20
适时转弯，别不撞南墙不回头 23
顺其自然，凡事一颗平常心 26
迷糊一点，别太在意别人怎么说 28
别为琐事生气，以一颗平和的心态迎接幸福 30
第03章　美好的心灵，是对生命的虔诚 35
赠人玫瑰之手，经久犹有余香 36
学会爱人，唯有“爱”能打败自私 38
替人着想，忧他人之忧，乐他人之乐 40
愉悦他人，就能获得快乐 42
心怀感恩，珍惜别人的爱和关心 46
要想快乐，首先学会分享这一加减法 50
第04章　得失淡然，从容间学会拿起和放下 55
患得患失，会承受本不该承受的痛苦 56
拿得起放得下，才能活得轻松而幸福 58
抱着积极乐观的心态，失去也会变得可爱 60
忘却今天的失意，明天的太阳依然会升起 62
看淡得失，练就超拔的人生态度 66
第05章　自我欣赏，鼓励自己成为想做的那个人 69
瑕不掩瑜，真实的人生并不需要完美 70
相信自己，然后做自己想做的人 72
“孤芳自赏”，欣赏自我 75
给自己准确定位，然后展示自我价值 77
自信，是一个人力量的源泉 80
第06章　坚信自己，信念是人生路上披荆斩棘的力量 83
没有信念，人生将会暗淡无光 84
永不放弃，用信念点亮希望的光 87
信念也需要不断调整，才能与自己更合拍 89
坚守目标，真正内心淡定的人才是最后的赢家 90
满怀必胜的信念，然后为此付出执着的努力 92
第07章　不惧困境，只要向前就不会有人永远待在谷底 95
身处逆境，也要坚定地走下去 96
困境中积极面对，学会在困难中发掘机遇 99
真正的强者绝不会被挫折和逆境打倒 103
低调平和是一种人生的基调 105
不断累积失败的经验，让失败成为一笔财富 107
第08章　放下压力和负担，让快乐常伴身边 111
卸下压力，快乐常伴左右 112
压力过大时，请及时找到疏解的方法 114
亲近大自然，大自然是心灵的庇护之所 118
一杯花茶，舒缓现代人的压力 121
不努力做好当下的自己，就会将自己置于明天的疑虑中 124
第09章　摒除负面情绪，时刻保持最佳状态 129
积极起来，绝不要让消极心态有机可乘 130
微笑看待人生，好运就不会远离 133
情绪转移，让坏情绪及时得到宣泄 138
做到自制，冲动是魔鬼 143
积极的自我暗示，帮你调整心情 145
只有积极调整自己的心态，才能走出抑郁的阴霾 148
第10章　探密幸福，善于制造和发现幸福的人总是最幸福 153
享受当下的生活是幸福最简单的模式 154
练习幸福，使之成为一种习惯 156
体会幸福，培养幸福感 159
珍惜当下所拥有的，幸福就会常伴我们左右 162
第11章　自我提升和自我完善，要让生活更好一点 167
剖析内心，让自己拥有自我认知的能力 168
不去比较，最优秀的人恰恰是你自己 170
严格要求自己，“学坏容易学好难” 173
不断完善自己的同时，也就是进步的开始 175
参考文献 180