少毅

个人发展学会合伙人，职业精英研修班总教官。国家认证中级生涯规划师，北京理工大学等多所985高校特聘职业规划讲师。

3年指导上万人成功找到工作，积累了上千一对一咨询案例，辅导学员遍布阿里、腾讯、百度等众多一线互联网公司。

个人成长畅销书《反惰性思维》作者，时间管理专家，8年时间管理实践者，带动超过万人使用日程表记录时间，平均为每人每周节省14小时。

他的音频节目在喜马拉雅、蜻蜓、网易云音乐、网易公开课、网易云课堂等各大平台首页轮番推荐，全网收听量已经达2000多万次！

让无数人受益的人生开窍手册。本书开篇即点出文中主旨，所谓时间管理就是选择性放弃。本书通过作者的职业生涯及身边普通人发生的故事，提出时间管理的重要性，最后提出时间管理的方法。成为什么样的人，不取决于你做什么，而取决于你不做什么。在有限的时间里，过你想要的生活！

Part 1

每个人都要有自己的不为清单

1.提升自我认知，哪有没有时间这回事 / 003

2.所谓时间管理，就是选择性放弃 / 008

3.我们分配时间的方式，决定着实现目标的路径 / 012

4.在最有价值的时间做最有价值的事 / 017

5.人一生的结果，本质上是一次次取舍的结果 / 022

Part 2

没有时间， 只是因为不重要

1.你不仅要看上去很努力，还要规划加持 / 029

2.行动前思考，别让时间辜负了你的努力 / 035

3.发现内驱力，不把时间浪费在无谓的事情上 / 041

4.提高效能，必须知道自己想成为什么样的人 / 046

5.摆脱拖沓，“做完”比“做好”更重要 / 052

part 3

有所为有所不为， 只做重要的事

1.我们的选择塑造了我们的人生 / 059

2.学会拒绝，避免在烂事上浪费时间 / 062

3.用框架思维，提升执行和达成目标之间的效率 / 067

4.活成自己想象的样子，需要刻意练习 / 072

5.你有多专业就有多省时 / 076

6.你的“圈层”在很大程度上决定了你的认知，更决定了你的高度 / 080

part 4

抵挡短期利益的诱惑

1.所谓专业，就是不断打破舒适区 / 087

2.意志力的正确使用法则 / 093

3.真正的时间管理是做减法，而不是做加法 / 098

4.厉害是攒出来的 / 102

5.越高级的目标，越需要延迟满足 / 107

part 5

如何高效管理你的空闲时间

1.习惯是通往高效卓越的最扎实路径 / 115

2.与其盲目坚持，不如及时止损 / 121

3.人生的距离，往往在闲时拉开 / 126

4.时间管理的高手，都是会休息的人 / 130

5.多线作战，做自己的“斜杠青年” / 135

part 6

提升心智，用正确的方法做正确的事

1.你的时间有限，请停止内耗 / 143

2.真正的时间管理高手，能够自由切换生活和工作 / 149

3.慢思考规避“思维陷阱” / 154

4.高手通常在高价值区做正确的事 / 159

5.与其花大量时间去结交别人，不如专注投资自己 / 164

part 7

管理的焦点不应该是时间，而应该是我自己

1.管理自我，从做一个心性坚定的人开始 / 171

2.越努力越焦虑，是因为你急于看到结果 / 176

3.谁能平衡时间，谁就能掌控生活 / 181

4.用行动代替恐慌，停止无效思考 / 186

5.你的努力需要有目共睹，也需要广而告之 / 191

part 8

在有限的时间里打造你想要的生活

1.人才充分发挥优势，庸才不断弥补短板 / 197

2.没有所谓的注定，只有合理的选择和正确的方法 / 203

3.敢于取悦自己，活出自己的格局 / 208

4.对不喜欢的事情说“不”，把时间用在热爱的事情上 / 213

5.腾出一点儿时间，过自己想要的生活 / 218

后记

时间之舟，只渡心智成熟的人到梦想的彼岸