钱静，擅长创作心理学、女性励志读物，文笔独到犀利，语言优美凝练，深受读者喜爱。

      每个女人都想拥有幸福，女人的幸福不仅源于外表的美丽，更重要的是内心的修炼。本书是面向女性读者的心理励志图书，从气质、修养、心态等方面阐述女性自我提升的重要性和具体方法，以期帮助广大女性读者成为更好的自我、拥有更加幸福美好的人生。

第一章

经营幸福胜过寻找幸福

幸福之道在于修心

      很多女人常常忽略自己拥有的幸福，却在羡慕、嫉妒、恨他人的幸福中让自己的内心饱受煎熬；或者因为一时的得失而痛苦不堪，认为自己不如别的女人幸福。

      其实幸福之道在于修心，只要修好了心态，你就会发现自己的幸福并不比别人少。

      幸福离人并不遥远，在每天日出日落的更替中，幸福随时都会环绕在人的身边。清晨出门，父母关爱的叮咛是幸福；夜晚归家，家人做好了可口的饭菜是幸福；与爱人漫步，畅叙心中的情感是幸福；养育孩子，与孩子共同成长是幸福……

      幸福以各种各样的形式存在于人们身边，它是一种生命的感受，一种人生的体验。因此，只要调整好心态你就会发现，幸福不是去期盼我们没有的东西，幸福是平凡的，过好当下的生活就是幸福。

      追求幸福要调整好心态。人只要拥有良好的心态，即使在平淡如水的生活中，也能体验到幸福。所以说幸福之道在于修心，幸福的人不管面对怎样的生活都会因调整心态感受到幸福，即使是遭遇困难、身处逆境，也会有追求幸福的心态。

      一个人在出差途中不慎将包丢了，钱包、高档相机和他多年来利用业余时间花费了大量心血整理的一些珍贵资料也都丢失了。他曾经失落了一段时间，可没过多久人们就又见到他灿烂的笑容了。

      有人替他惋惜，他却哈哈大笑起来：“没什么大不了的，不能因为这点小事影响了我的好心情，留得青山在，何愁没柴烧？”

      人们佩服他豁达的心态，是啊，东西反正已经丢了，急、气、怨都是无济于事的。与其丢了东西又损失了一份好心情，还不如心平气和，重新开始。

      一个人幸福与否，心态至关重要。在生活中，无论遇到什么事，只要心态积极乐观，就一定是幸福的。人的一生充满了烦恼，旧烦恼离去，新烦恼不断地涌来，所以，如果我们总处在烦恼当中，就会与幸福无缘。

      一只小蜗牛问妈妈：“为什么我们从生下来就要背负这个又硬又重的壳呢？”妈妈看着孩子的眼睛，说道：“因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快，所以要用这个壳来保护自己！”小蜗牛迷惑地问：“毛毛虫没有骨头，也爬不快，为什么它却不用背这个又硬又重的壳呢？”妈妈说：“因为毛毛虫能变成蝴蝶，天空会保护它啊。”小蜗牛又问：“可是蚯蚓也没骨头也爬不快，也不会变成蝴蝶，它为什么不背这个又硬又重的壳呢？”妈妈就说：“因为蚯蚓会钻土，大地会保护它啊。”听了妈妈的话，小蜗牛流眼泪了：“我们好可怜，天空不保护我们，大地也不保护我们，我们怎么办呢？”妈妈安慰它说：“我们有壳啊！”

      蜗牛的“壳”对人来说就是好心态，好心态能让人远离烦恼，不断地自我鼓励，使人的心灵获得力量。

      有人出了个题目给两位画家，题目是《安静》，要他们各画一张以此为题的画。

      画家甲画了一个湖，湖面平静，好像一面镜子。他还画了远山和湖边的花草，连水面上的倒影，也画得清清楚楚。

      画家乙画了一个飞流直泻的瀑布，旁边有一棵小树，树上有一棵小枝，枝上有一个鸟巢，巢里有一只小鸟，那只小鸟正在窝里睡觉。

      两位画家的画都画出了安静，但第二幅画才是真正画出了安静的境界，因为他画出了内心的安宁、平静。

      人们追求幸福也是一样，不能只追求表面上的幸福，要追求内心深处真正的幸福。幸福的女人在成功时不骄傲自满，失败时也不灰心痛苦。

      所以，女人要想幸福，修心很重要，因为有了好的心态才能寻找到幸福。

      美味的食物、真诚的友谊、温暖的阳光、欢愉的微笑……幸福其实就潜藏在日常生活的点点滴滴中。生活的本质是快乐、真实的，幸福的本质也是人们发自内心的对生活的真实感受。女人拥有了积极乐观的心态，就会感到整个世界充满阳光，因此，不管女人的际遇是好是坏，事业是否顺利，家庭是否美满，都应该记住：幸福不是节日的点缀，也不是遥不可及的奢望，只要修炼好心态，自然能感受到幸福。

 知足常乐种出幸福的花

      女人只要做到知足常乐，就可以种下幸福的种子，开出幸福的花。知足常乐是人最好的心态，而好心态会让人懂得幸福的真正奥秘——不是拥有金钱和地位就是幸福的，最重要的是拥有好的心态。

      每个人都是有愿望的，愿望引导着人朝着有理想、有目标、有追求的方向行进；人又都是有欲望的，欲望和愿望是两个不同的概念。人的欲望若是太过强大，会害了人，不但不会追求到幸福，还会常常感到痛苦。所以欲望过大就应该克制，而不是放纵。克制欲望是一种修养品德的过程。古人说“无欲则刚”，就是指人的修养到了一定的程度能克制欲望，从而保持心态的平和。

      克制欲望首要条件就是保持知足常乐的心态。皮尔博士是著名的知足常乐观念的倡导者，他主张人每日醒来都应在心中灌注知足思想：“想着好的一日，感谢好的一日，计划好的一日，祈祷好的一日，创造好的一日，带着信心出发。”

      所以，想幸福就要做到知足常乐，天气的阴晴我们无法控制，但心灵的“阴晴”却可由我们自己自由掌握。

      一个人把车开到一个加油站去加油，那天他原本心情不错，但加油员加油时，不经意说的一句话却让他好心情变糟了。加油员说：“你的身体不太好吗？”这人说：“我觉得很好啊。”“是吗？你好像有病！”加油员说。“我觉得很好啊。”他回答了加油员，可心里却打起鼓来。加油员坚持说：“你看起来并不太好，你气色不对，脸色黄黄的。”

      这人心沉沉的，加完油开车离开了那个加油站，一路上，他不断停车来看看镜子中的自己是否真的如此。他想：我的肝可能有问题，我可能病了自己还不知道。回到家中，他还是继续寻找着自己脸黄的原因。“我真是不幸啊。”他焦虑地说。他的妻子说他的脸并不黄，还拿来镜子给他照，他反复照，没发现脸黄，但紧张的心情并没有缓解。过了十多天，他再一次来到加油站时发现了问题所在：原来加油站靠墙的油桶上喷上了黄色的油漆，每个到那里加油的人都被反射的黄光照成了“黄脸”，的确像是有病的样子。

      回家后，这人对妻子说：“我竟然让一个完全不认识的陌生人把原本快乐的心情完全改变了——加油员说我好像生病了，我就真的感到自己有病了！”

      可见，心态决定人的思想。而保持知足常乐的心态，会帮助人排解出心中的悲观情绪。很多女人多愁善感，实际上是因为做不到知足常乐，倘若多想想生活中愉快有趣的事，以最大的努力让快乐充满内心，自己就会乐观起来，就不会思前想后、愁容满面、心情抑郁了。

      女人应学会时时把自己的注意力放在美好的事情上，而非放在丑恶的事情上。当女人感到忧郁、失望时，应试着改变心境，多想想自己拥有的幸福，这样在困境中也能看到生活中的美好和积极的一面，心态也会随之乐观起来。

      经济发展能够增加人的幸福感，这是不争的事实。在经济高速发展的今天，随着人们生活的物质条件从匮乏转向丰富，很多女人进入了财富自由的队伍中。但财富自由不等同于幸福，有些女人陷入了误区，以为有钱就会幸福，但事实证明，财富的不断增加对幸福的作用实际上越来越小，作用最大的还是人的心态。

      在生活中，知足常乐是明智的，珍惜自己拥有的东西才会幸福。别以为“只要赚到100万元，就幸福了”，也别说“只要能当上总经理就快乐了”，更别想“等到退休的时候，有很大的房子和大笔存款就满足了”。这样的人即使达到目标，也不会感到幸福。

      如果一个人将自己的幸福寄托在外在的物质条件上，那这样的幸福就不是真幸福。现实中，有许多女人享受不到幸福生活，就因为她们设定的一个又一个目标达到之后，非但不能感到满足，反而被更大的目标驱使，感到更加不如愿。她们的内心似乎总是受到物欲的煎熬，甚至还包括了情感的纠缠，她们在烦恼纠结中走完一生，始终无法找到心驰神往的幸福。所以，女人如果真的想要得到生活的乐趣，找到幸福的感觉，就要树立知足常乐的意识，珍惜身边的“小幸福”，比如在躺椅上晒晒太阳，陪父母聊聊天，和孩子做做亲子游戏……这些看似简单却很容易办到的事，是最能让人感到幸福的。

      知足常乐种出的花是幸福的花。

 攀比之心是幸福的阻碍

      每个人都希望得到幸福，但不同的人对幸福的理解是不一样的，幸福更多的时候是一种感觉，所以，一个人幸福与否不是与他人比较的结果，你觉得自己幸福就够了。

      聪明的女人对幸福的认识除了物质上的满足，关键在于内心的发现和把握。人的幸福感当然与他的物质生活条件有关，但这是唯一的决定因素吗？是不是一个人月收入5000元，另一个人月收入100000元，后者的幸福感就是前者的20倍？答案当然是否定的。因为幸福的世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是“有心人”的世界。

      有这样一个很多人都看过的故事。

      一个渔夫躺在沙滩上晒太阳，一个富人走过来问他：“你为什么不去打鱼赚钱？”渔夫没有回答这个问题，而是反问道：“你为什么不去工作呢？”富人说：“我已赚了足够的钱，我有自己的事业，有汽车有房子。”“有了大把的金钱那又怎样呢？”“有了足够的钱我就可以来这里的海滩度假，比如我现在就是在度假。”“可我今天已经赚够了今天生活的钱，现在即使我不去打鱼赚钱，不是可以像你一样享受生活吗？你辛辛苦苦赚钱又是为了什么？ ”渔夫反问富人。富人陷入了久久的沉思中。

      这个故事印证了一个道理：幸福在于人内心的感觉，而不在于外在的条件。

      有人在买彩票时中了大奖，有人在孤单落寞时觅到了相爱的意中人，有人在人生低谷时巧遇“贵人”相助。这些固然是获取幸福的途径，然而，这样的事毕竟是可遇不可求的。其实，人生中有许多的幸福就藏在日常生活里，需要人用心去捕捉。

      女人需要的幸福是什么？是失落时爱人、恋人的一声安慰，是节日里朋友间的一句祝福，是生病时亲友们的一束鲜花，是辛苦工作了一天回到家时父母、爱人已经准备好的热菜热饭，是儿女亲昵的一声呼唤……只要你细细地品味和体会，就会发现幸福无时无刻不在围绕着你。

      虽然幸福的含义因人因事因地因需而异，但人要学会憧憬幸福，以一种平凡心态去追求幸福。幸福不是从攀比中得来的，每个人的幸福只能自己去追求。很多女人把自己对幸福的期望值提得高不可即，或者把自己的幸福寄托在他人身上，这些想法都是不对的。

      女人比男人更敏感，所以，只要留心体验生活，就能感受到幸福。千万不能让攀比降低了自己的幸福感，不能让攀比破坏了自己辛苦奋斗得来的幸福。人生不如意十之八九，幸福的得来也需经历磨难，正如经过风雨后才能见彩虹。所以，面对困难不逃避，珍惜自己拥有的一切而不去与他人攀比，这样就会找到幸福之源，拥有源源不断的幸福与快乐。

      有一位师父手下有众多徒弟，其中一个徒弟才华出众，可他总是和其他师兄弟比来比去，师父对此感到非常厌烦。

      有一天早上，师父派这个徒弟去买一些盐回来。这个徒弟很不情愿地把盐买回来后，师傅让他把盐倒进水杯里喝下去，然后问他味道如何。徒弟吐着舌头说：“很咸。”

      师父笑着让徒弟带着一些盐和自己一起去湖边。来到湖边后，师父让徒弟把盐撒进湖水里，然后对他说：“现在你喝点湖水。”徒弟喝了口湖水。师父问：“有什么味道吗？”徒弟回答：“很清凉，不咸。”师父又问：“真的没有尝到咸味吗？”徒弟说：“没有。”

      师父意味深长地对徒弟说：“人生的对比如同这些盐一样，放在不同容器里表现不一样。如果你的胸怀像杯子那样狭小，那盐放进去就一定会让你觉得很咸；而如果你的胸怀像湖水这样广大宽阔，那盐放进去就会被淡化了，你就没有咸的感觉了，而是感到清凉可口的甘甜。”

      小徒弟点点头，从此他不再和其他人比来比去了。

      所以，女人追求幸福，内心的修养很关键。缺乏修养的女人心胸不开阔，对人对物不包容，事事攀比，处处小心眼；而修养高的女人心胸开阔，性格开朗，她们不去攀比，没有抱怨，因而总是能感到幸福的美妙。

      人的心态与性格是密切相关的，一个人如果性格开朗、豁达、乐观，就会是快乐和幸福的人；而心胸狭窄、脾气古怪、性格孤僻、好挑衅或总是顾影自怜的人，永远也不能感受到快乐和幸福。所以，女人要使自己成为传递快乐的幸福使者，就必须养成积极向上的性格。

      总之，攀比之心是幸福的阻碍，人要想获得幸福，首先要有平和的心态。

第一章

经营幸福胜过寻找幸福

幸福之道在于修心 // 002

知足常乐种出幸福的花 // 006

攀比之心是幸福的阻碍 // 010

惜福懂福才知幸福美 // 015

幸福来自付出 // 019

不抱怨才能得到幸福 // 024

乐观的生活态度是启动幸福的开关 // 028

第二章

换个角度发现幸福

幸福的大门永远敞开着 // 034

“心量”大小决定幸福指数 // 040

再小的“幸福”也是“幸福” // 045

百般滋味，皆是幸福 // 051

平常心中藏幸福 // 055

幸福不在一朝一夕 // 059

第三章

懂“舍得”才能留住幸福

幸福常在得失之间 // 064

幸福的表现千千万万 // 068

吃亏退让也是幸福 // 072

幸福不被外物役 // 077

完美的幸福不存在 // 081

感恩才能得幸福 // 085

第四章

阳光心态造就幸福生活

幸福的过程需要慢慢欣赏 // 090

珍惜生活才能感受幸福 // 095

提高感知幸福的能力 // 099

金钱不是幸福产生的源泉 // 102

善待他人，幸福自己 // 108

幸福的别名叫宽容 // 112

幸福的家庭需要爱惜和维护 // 116

第五章 

敞开胸怀拥抱无限幸福

把仇恨变成幸福的花 // 124

幸福的天地无限宽广 // 128

搬开阻碍幸福的绊脚石 // 133

劳动是光荣的，也是幸福的 // 138

环境改变不了追求幸福的心 // 143

幸福的法则是奉献 // 148

适合自己就是幸福 // 152

第六章

努力奋斗才能赢得幸福

热情让幸福多一份活力 // 158

放慢脚步欣赏自己的幸福之路 // 162

牢牢把握幸福 // 165

有希望就会有幸福，有努力就会有奇迹 // 170

做幸福的主人 // 174

人人都有追求幸福的权利 // 179

第七章

经历风雨更能珍惜幸福

风雨过后见幸福 // 186

幸福的梦想需要自信点亮 // 191

幸福的琴弦靠自己弹奏 // 196

收获幸福从播种好习惯做起 // 200

幸福的彩虹靠自己来画 // 206

愈挫愈勇，珍惜幸福 // 211

压力再大不低头，幸福终将垂青你 // 216

幸福人生靠自己 // 220

希望的光芒照亮幸福的生活 // 226

第八章

活在当下把握点滴幸福

从现在就做幸福的事 // 232

心有多大，幸福就有多大 // 237

遗忘痛苦才能幸福 // 241

幸福在当下 // 245

挖掘自己的“幸福宝石” // 249