如果生活是一杯水，那么痛苦就是落入水中的泥沙。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和那些痛苦，痛苦就会充满我们的生活。所以，即使生活的水杯中落入了泥沙，我们也要努力让每一天都过得清澈。
《别让情绪毁了你：*有效的情绪掌控法》从心理学的角度解析了关于情绪的种种问题，向读者诠释了心态、情绪举足轻重的作用，并告诉读者如何改变消极情绪、负面心态，拥有积极情绪、阳光心态。本书向读者提供培养心态的技巧、控制情绪的方法，可以帮助读者勇敢地面对困难，从而获得生活和事业的新局面。
生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如何感受。快乐的人，每一件事，每一个人，他都能发现令自己欢悦的因素，并让快乐扩张，鼓舞和影响周围的人。
《别让情绪毁了你：*有效的情绪掌控法》系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪，怎样激发正面心态和积极情绪，很终达到掌控心态和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪中的人提供一个走出困境的途径。
目录
第一篇 心态的惊人力量，情绪的巨大作用
PART01心态决定命运
PART02情绪左右成败
第二篇 战胜人性弱点，跨越心态藩篱
PART01超越自卑：你是最好的自己
PART02转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌
PART04摆脱虚荣：别让虚荣害了你
第三篇 排除负面情绪，释放生命正能量
PART01控制愤怒：一生气你就输了
PART03清除焦虑：别让压力毁了你
第四篇 培养黄金心态，修炼成功素质
PART01乐观心态：你要去相信，没有到达不了的明天
PART03感恩心态：有一种幸福叫感恩
PART04务实心态：每天进步一点点
第五篇 做情绪的主人，做生活的主宰
PART01情绪调节：别让坏情绪绑架你
PART02情绪释放：给负面情绪找个出口
PART03情绪选择：让积极成为你性格的一部分
第六篇 借助心态的力量，打造成功人生
PART01从现在开始，发掘心态的力量
PART02获取心态力量，开启人生无限可能
PART03以最佳心态，活出全新的自己
第七篇 发挥情绪的作用，改变命运
PART01 提升情商，在沟通中彰显情绪作用
PART02掌握情绪转换的技巧
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