触景生情是怎么回事
情绪产生波动，是多种因素作用的结果。其中，外部环境的一些特定因素会让人回忆起往事，诱发强烈的心理共鸣，我们称之为“触景生情”。
听到一首老歌，会想起初恋，眼前闪过甜蜜而伤感的过往；品尝到家乡菜，会想起久别的故乡，想起妈妈在厨房忙碌的身影……因为“触景生情”而产生情绪变化，很正常也很普遍，因为我们都是有感情的人。
通常，人们会将难忘的人和事放在内心深处，一旦遇到特定的环境，这种情感就会被激发出来，从而促使人们做出某些特殊的举动。
每天清晨，犹太传教士都会到一条乡间小路上散步，无论迎面走过来何人，他总是微笑着打招呼：“早安。”一个名叫米勒的年轻农民对传教士并不友好，面对热情的问候常常冷漠以对，但是，传教士每天早上仍然对他道一声早安。
终于有一天，年轻人脱下帽子，也向传教士说了一声“早安。”几年后的一天，传教士与村中所有人都被纳粹党抓起来送到了集中营。下了火车，大家列队往前走，有一个军官手拿指挥棒在前面喊话：“左！右！”往左边走的人死路一条，往右边走的人还有生还的机会。
很快，这位军官喊到了传教士的名字。传教士浑身颤抖地走过去，抬头与军官对视的那一刻，惊呆了，“早安，米勒先生！”传教士习惯性地脱口而出。
米勒努力克制住惊诧的表情，顺口说：“早安。”声音低得只有他们两人能听到。随后，米勒将指挥棒指向了右边，低声说：“右。”
早年，犹太传教士用善意赢得了米勒的信任与好感；多年以后，米勒再次见到传教士，想到了对方的善意，自然以举手之劳挽救了他的性命。米勒心里始终保持着一份善念，所以对故人难免触景生情。
人是感性动物，而要感动一个人不一定需要花费钱财，只要触碰到其内心深处的某个地方，就会令其触景生情将情感释放出来。
当然，一个人如果过于敏感、脆弱，有点儿风吹草动就心潮澎湃、情绪波动，必然无法理性思考。经验表明，过于情绪化的人因触景生情而患得患失、举棋不定，很难有所作为。
情绪来源于我们的信念、价值观，也受特定情境的影响。有时候，人们以往的经历会被某种场景或行为激活，使其表现出固有的情绪，这就是“触景生情”的发生机制。意识到这一点，并坚持自己的观点，不受外界环境的影响，才能做到处变不惊、从容不迫。
遇到“触景生情”的场面，有时候需要克制，有时候需要释放，既遵守基本的规矩，又不失自己的原则，才是健康的生活状态。
同理心太强不一定是好事
情商高的人能感知他人的情绪和心理，能理解他人的想法，从而高效地与人沟通、交往。他们善于换位思考，同理心很强，任何时候都能善解人意。但是，进入他人的情绪世界，难免会受到不良情绪的影响，无端生出各种烦恼。
同理心（Empathy）是通过感知和想象他人的情绪状态，体验他人的感受的心理过程。也就是说，同理心是站在他人的立场上思考问题的移情能力。显然，同理心强的人能充分体会他人的感受，理解他人的情感。然而，过于在乎他人的感受，忽视了边界，就会被对方牵着鼻子走，甚至失去自我。对一个情绪控制能力差的人来说，同理心太强不一定是好事。
珍妮在旧金山从事心理咨询工作，由于专业知识深厚、实践经验丰富，她在业内小有名气。
在感情上屡屡受挫的人上门求助，珍妮会帮助他们分析性格上的缺点，找到改善的方法。在工作中无法与同事相处的人也慕名而来，珍妮会从提高情商入手，帮助他们学习与同事相处，以使其融入团队。还有一些脾气暴躁，甚至神经质的人找到珍妮，向她倾吐内心的种种不满，希望从痛苦中解脱，这类人是最棘手的，也会耗费珍妮最多的精力。
珍妮始终以专业精神帮助顾客解决各类心理问题，但是时间一长，她发觉自己越来越焦虑。她的丈夫也发现了珍妮的变化，提醒珍妮放松，不要给自己太大压力。然而，随着时间的推移，珍妮发现自己的精神状态越来越糟糕，有时候竟会与顾客争执起来，这令助手疑惑不解。
事后，珍妮后悔不迭，为什么自己会情绪失控呢？不得以，她找到了自己大学时代的老师，希望获得帮助。
听完珍妮的倾诉，老师微笑着说：“你在工作中要充分理解顾客的心理需求，会不自觉地进入他们的情绪状态。时间长了，你自然会体验到各种不良情绪，并深受其害。”
老师指着地上的垃圾桶继续说：“就像它一样，如果被各种垃圾填满，怎么会有好心情呢？出于工作需要，你有很强的同理心是优势，但是如果无法及时从不良情绪中脱身，这反而会伤害你。”
听完老师的分析，珍妮终于找到了自身的症结，并开始尝试摆脱各种负面情绪的干扰。珍妮的经历提醒我们，一个人有同理心是好事，但是如果同理心太强却可能变成坏事。
同理心包括认知同理（cognitiveempathy）和情感同理（affectiveempathy）。其中，认知同理是指准确地感知、理解和预测他人情绪的能力，也就是推断他人心理状态的能力。情感同理是指分享他人情绪的能力，以及对双方感受进行区分、比较的能力。
同理心强的人情感丰富、感知灵敏，能在第一时间感知他人的心理变化和情绪波动，也会在无形中让自己产生相应的情绪体验。但是，如果这种情绪体验是消极的、不良的，而当事人又无法及时从中抽身，那么时间久了就会深受其害。
一个人同理心太强，就容易受到他人情绪的感染，增添各种烦恼。对那些无关紧要的人和事，不必放在心上，因为你为此抓狂，非但无法帮助他人，还会乱了自己的心绪，把自己变成一个受害者。
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