路新宇，执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业毕业，致力于普及中医科普工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中任主讲嘉宾，并为多家企事业单位及老年大学做过数百场保健讲座。始终在中医科普工作中倡导中医“四化”，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。

　　畅销作品：《徒手祛百病》《上班族身体保养指南》《通则不痛，痛则不通》。

　　《徒手祛百病·女性篇：经络通的女人老得慢》是中医经络养生专家路新宇老师专门为女性精心打造的一本经络养颜祛病健康书，内容包括自我经络体检、自我塑颜祛皱、排毒净肤、瘦身美体、调理各种常见病的经络调理方法。帮助当下女性尽快摆脱疾病的困扰和衰老的惶恐，拥有健康的自信，同时收获美丽和年轻。

　　书中配有3D女性十二经络穴位手绘图和真人模特穴位照片，方便各年龄段的女性在日常生活中操作。

　　路老师好，我坚持疏理脾经半个月的时间，体重瘦了1千克。更让人惊喜的是“大姨妈”推迟、痛经的问题改善了，而且身体沉重的感觉消失了，气色也好了很多。妈妈看到我的变化，也加入了经络养生之旅。真开心！

　　——网友小荷花

　　乳腺增生越来越重，身体屡次向我发出警告。一周前，我开始疏通肝经，胆经、胃经、肾经的易堵塞穴位，发现多个穴位剧痛，尤其是双侧丰隆穴、太冲穴和足临泣穴。我坚持每天按揉，奇迹真的发生了——先是乳腺外侧不痛了；再是乳腺内侧不痛了；然后整个都不痛了，真的很开心。感恩！

　　——网友悠悠

　　路老师，太感谢您了。我之前痛经严重到直不起腰，甚至痛到呕吐。后来，按照您的方法按揉肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，发现除了太冲穴没什么感觉，其他易堵塞穴位都有强烈的疼痛感。坚持按揉了一周，刚好月经来了，虽然还有轻微的不适，但比起之前只能躺在床上怀疑人生，真的好太多了，终于可以在月经期像正常人一样生活了。

　　——网友ZC

　　突发尿路感染—尿频、尿急、尿痛，坐在马桶上起不来。痛苦中想起前不久复习有关肾经和肾脏异常信号的课程，有讲过尿路感染可以艾灸水泉穴。马上找来艾条灸了一会儿，肚子就不难受了。灸了一个小时后，基本没事了。又按揉膀胱经、肝经进行巩固，真是救了一命的感觉。感恩老师！

　　——网友吴尚芹

　　路老师，后脑勺疼是我的多年老病了，疼起来像针扎一样。很多医生说是神经疼。我按照“经脉所过，主治所及”的原则，找到膀胱经的承山穴，按揉时疼痛难忍。连续按了三天，头疼症状消失。太神奇了！

　　——网友窦彩珍

　　经过半年多的经络调理，我的经常性咳嗽好了，鼻炎不再犯了。通过提捏带脉，腹部的“游泳圈”也没有了，身体从亚健康状态正在踏入健康常态。颠覆了我以为只有吃药才能治病的理念。感恩路老师！

　　——网友哈哈静

　　★为什么受伤的总是女人

　　从中医角度讲，男性属阳，女性属阴。阳性的特点是向上、向外、散发、开放等；阴性的特点是向下、向内、吸纳、闭合等。所以，无论在工作还是生活中，男性的格局相对大一些，对有的事情可能不会特别在意。另外，男性多以事业为主，一些外在的小事容易被更重要的信息冲刷掉。而女性的视角相对窄一些，比男性更容易纠结于外在信息，这就决定了女性容易感情用事，遇事易生气、想不开、爱钻牛角尖的性格特征。

　　中医认为，生气易伤肝。而肝主疏泄，具有舒展、通达的特点。如果一个人肝经通畅，即使产生了不良情绪，人体也会自动调节。相反，如果总爱生气，肝脏的疏泄功能失常，就很容易引起气机瘀滞，以致各种皮肤病，乳腺、子宫疾病纷纷出现。比如，患甲状腺结节的女性朋友，基本上也患有乳腺增生，其根源就在于肝气受到压抑和郁结。

　　另外，女性心思重，总爱思虑。中医认为，思虑过度伤脾，而脾代表人的肌肉系统。所以，思虑过度的女性总是感觉身体昏沉，胃口差，皮肤不好，手脚冰冷。

　　同时，脾有统血功能，如果脾受损伤，女性经期血量就会失控。比如，有的女性朋友月经量特别小，“大姨妈”来了两天就走了，这就是思虑过度伤脾后气血不足的表现。

　　肾是先天之本，默默地、源源不断地为人体供应能量。当肝、脾受损时，肾就会“超负荷”工作，久而久之也会被拖累，让女性提前衰老。

　　由此可见，肝、脾、肾是决定女性健康的三大重要器官，保养好肝、肾、脾，对于 由内及外地保持健康和美丽具有特别重要的意义。

　　★养好“里子”，外在自然光彩照人

　　中医讲：“肝喜调达，而恶抑郁。”换句话说，舒畅开朗、积极乐观的情绪是肝脏正常的前提。而消极抑郁、焦虑暴躁，凡事喜欢从悲观的角度去看待，整天“悲春伤秋”的人，肝气一定是郁结的。

　　从肝经的循行路线来说，它上行头顶，所以肝气郁结的女性会有巅顶头痛的症状；肝经还经过眼睛，肝气郁结会造成眼睛干涩；另外，肝经环绕唇内，所以肝气郁结的女性易得口腔溃疡，等等。这些都与情绪抑郁、熬夜伤肝有很大关系。反之，肝受伤后，情绪上更容易焦虑、暴躁，看什么都烦。这就是肝气不舒的结果。

　　中医认为，肝气郁结时最容易伤脾胃。简单来说就是，女性心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”。脾是人的后天之本，脾胃出现“故障”，直接影响的就是消化系统。

　　消化系统包括胃、小肠、大肠，有意思的是胃经经过整个颜面，小肠经经过颜面侧面，大肠经也经过颜面部。所以说，颜面部的所有问题，包括面部枯黄、皱纹增多、眼袋加重、法令纹加深等，都是消化系统在脸上的投射。换句话说，“面子”问题其实是“里子”问题，养好“里子”，外在自然光彩照人。

　　如果身体赘肉很多，那就说明摄取的食物没有被充分吸收和代谢，在体内形成了垃圾堆积，比如手臂的“蝴蝶袖”，腹部的“游泳圈”，以及大腿内侧赘肉。不过不用担心，只要坚持疏通心经、带脉、肾经，来加速局部的新陈代谢，久而久之，这些垃圾脂肪就不见了。

　　总之，女性要想真正年轻美丽，防止衰老，首先要从情绪上防治，把不良情绪排泄出去；同时，还要多疏通肝经、脾经、肾经，来提升我们身体的免疫力。

　　★学会对症给自己开“变美经络处方”

　　《黄帝内经》讲：“经脉所过，主治所及”，指的是在身体某条经络线路上发生的问题，都可以通过疏理这条经络的易堵塞穴位来解决。正所谓“通则不痛，痛则不通”。

　　比如女性生殖系统问题，首先要选择探查肝经。因为肝经的循行线路经过生殖系统—“入毛中，过阴器”，所以肝经的畅通对调解妇科疾病很重要。

　　而对于胆囊炎、偏头痛，可以选择疏理胆经的易堵塞穴位，因为这些症状出现在胆经的循行路线上。

　　按照“经络所过，主治所及”的理论，可以减少辨证的烦恼。例如痛经，辨证发现可能是由气滞血瘀、气血两虚等多种因素引起的。但不论何种原因，从脏腑功能和经络循行路线来看，都与肝、脾、肾的状态有关，所以疏通肝经、脾经、肾经，恢复肝、脾、肾的功能，必然有令人惊喜的结果。

　　再比如湿疹，有人发作的部位在小腿内侧肌肉上，恰恰在脾经的循行路线上，这时可以以疏通脾经为重点；还有的患者病发位置在手部大鱼际处，而这里是肺经的循行路线，因此需要疏通肺经。

Part 1  徒手呵护自己的健康与美丽

女性衰老的根源是内脏功能的退化

疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位

能够强化内脏功能，由内及外地保持健康和美丽

Part 2  塑颜祛皱，锁住魅力时光

眼部祛皱术：明眸亮睛，告别眼部皱纹

颈部祛纹术：“天鹅颈”就要白璧无瑕

脸部提拉术：紧致俏脸容不得半点松弛

Part 3  排毒净肤， 内外优化肌体

排毒养颜术：打通经络，毒素去无踪

安神摩腹助眠法：“睡美人”元气十足

祛痘嫩肤术：赶走恼人小痘痘

Part 4  瘦身美体，打造迷人曲线

经络瘦手臂：对“蝴蝶袖”说拜拜

小腹平坦操：练就迷人“小蛮腰”

徒手瘦玉腿：白皙长腿亭亭玉立

Part 5  女性常见病经络调理方

如何调理痛经

如何调理乳腺增生

如何调理颈肩僵紧

如何调理甲状腺结节

如何调理失眠

如何调理口气

如何调理口腔溃疡

如何调理口苦

如何调理慢性胃炎（胃溃疡）

如何调理心律不齐

如何调理单侧耳鸣

    如何调理干眼症

如何调理多梦

如何调理胸闷

如何调理月经量多

如何调理子宫肌瘤

如何调理湿疹

如何调理慢性咽炎

如何调理尿路感染

如何调理阴道炎

Part 6  女性常见病经络调理问答

运动系统疾病经络调理问答

呼吸系统疾病经络调理问答

循环系统疾病经络调理问答

消化系统疾病经络调理问答

生殖系统疾病经络调理问答

神经系统疾病经络调理问答

泌尿系统疾病经络调理问答

内分泌系统疾病经络调理问答