隋岩，知名作家，代表作有《变态心理学》《心理学与你》《心理学与生活》《心理学与人生》《缺失的心理课》《小清新心理学》等。

着眼于细微之处——每一件小事都很重要

　　在一座高山上，伫立着一棵高大的树木。经过自然学家的考证，它已经在山上存活了400多年，经历了无数次狂风暴雨的洗礼，甚至曾经被雷电击过十几次，但是，它仍然顽强地活了下来。

　　最终，它却倒在了一窝甲虫的攻击下。那些甲虫将巢穴筑在了大树的根部，每天以咬噬树干、树皮为食。它们还不断扩宽洞穴，将暗道一直挖到了树根深处。甲虫的一小口非常小，但长年累月地啃咬下去，终于使这棵饱经沧桑的大树不堪重负，倒了下去。

　　试问，有时候我们是不是也很像这棵身经百战的大树呢？在生活中能够轻松地抵御暴风骤雨和雷电的攻击，在一次次巨大的风浪中挺立不倒，却被一些不起眼的小事或微妙的小细节击倒。

　　有道是“天下难事必作于易，天下大事必作于细”，任何事情都是由细小、简单的部分开始，渐渐变得复杂、困难，变得需要花费更多的心力和精力。然而，当我们在每一个细微之处留心，做好每一件小事，了解整个环境的所有细节之后，自然就会气定神闲，自信满满。

　　科恩从12岁起就开始利用暑假时间在爸爸做清洁工的公司打工。爸爸每天都用一桶清洁剂和一把钢丝刷，认认真真地清洗着客户的房间、仓库或者游泳池。

　　当科恩和爸爸一起清洁游泳池时，为图省事，总是在角落的地方草草了事。爸爸发现后，并没有急着责备他，而是拿起钢丝刷仔仔细细地将这些角落再清理一遍。收工之后，爸爸对科恩说：“你的工作质量就是你的名字，因此每一个细节都非常重要。你要像签名一样做好每一件小事，才会得到别人的认可。”在以后的日子里，科恩按照爸爸的教导，拿着钢丝刷将每一块地砖都洗得干干净净。

　　后来，科恩在一家食品超市做包装工。因为他的工作成绩是全组中最好的，合格率也是最高的，所以他从包装工升为仓库管理员。

　　虽然每天做的都是装装卸卸、清点库存、核对清单等细小麻烦的事，但他依旧一丝不苟。有朋友劝他说：“不要把青春浪费在这种琐碎的小事上了，干一辈子也不会有出息的。”科恩不以为然，依旧坚守着爸爸告诉他的工作信条：工作无大小，每一件事都很重要。朋友觉得科恩是个大傻瓜，永远都干不出名堂来。

　　数年后，科恩的努力终于得到了回报。他用多年的积蓄成功收购了当地一家食品商店，并且在10年后从一家商店开到了18家，成为当地最有名、最富有的食品连锁公司老板。

　　作为普通人，生活是我们唯一的创造。即使身处不同的城市，做着不同的工作，我们依然在创造着生活。这些不能抹平重建，也不能推倒重来的生活，正是由一天一天的积累、一个一个微小的细节构成的。

　　着眼于细微之处，正是让我们看重生活中的每一件事并认真去做。虽然有人说“人生为一件大事而来”，可那做大事的胸怀、做大事的决心、做大事的强大内心，不都是从做小事中锻炼出来的吗？

　　徐蕾在九州饭店工作9年后，升任人事培训部经理。她的培训理念就是要求员工着眼于工作中的每一个细节，将客人的每一个要求都当成重要的事来做。她经常引用的例子，就是当年她做大堂经理时遇到的事。

　　当时，有一位到本地出差的客人到饭店来用餐。客人拿着一个方方正正的盒子，里面是一只台灯，是他从古董市场淘回来的。结过账之后，客人叫来了徐蕾，向徐蕾要一个大点的袋子，想要将盒子装进去。可是，那个盒子太大了，饭店里最大的袋子也装不下。

　　其实，这原本就不在饭店的服务范围内，徐蕾可以讲明原因之后把客人打发走。可是，徐蕾并没有那么做。她充满歉意地解释过之后，想到了一个办法。于是，她对客人说：“袋子一时间可能找不着，不过，我可以用胶带帮您做一个提手，这样您就可以提着这个盒子了。”随后，徐蕾拿来了胶带，在顾客的盒子上粘了个提手。粘好后，客人提着台灯笑着说：“真是太感谢你了，九州饭店的员工就是不一样。”

　　“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”别看事情微小，能够真正做好的人却不多。注重细节的人定是心平气和、不骄不躁的，那些情绪起伏不定、心急火燎的人，纵使心中有着文韬武略，仍然难把细节放在心上。

　　生活中不乏想做大事的人，但是能把小事做细的人不多。要知道，把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。把每一件小事都看得重要，做得出色，积累起来，就能成就闪光的人生。

第一章　了解自己

内心强大的前提——透彻地了解自己

舍得之道——放弃不现实的想法

定位方向——强大的不是能力而是心理 

认清现状——我还有什么好担心的

炫耀的本质——偷偷作祟的自卑心

还原本我——逃离他人的影响 

他人即镜子——映照潜藏的自我

第二章　掌控环境

随遇而安——顺利适应新环境 

着眼于细微之处——每一件小事都很重要

看穿心事——卸掉他人的伪装 

示强与示弱的哲学——选择你的处世方式 

找到统一战线的盟友——切忌孤军作战 

第三章　逆境雄起

站在人生的路口——坚持还是放弃

眼前的迷雾——迷路只是暂时的

循序渐进——通过小进步来保持自信 

强壮心脏——不要害怕批评

笑对失败——随时准备重新开始 

峰回路转——等待谷底反弹的机会

何必纠结过去——有一种态度叫放手

第四章　张弛有度

时间紧迫——浪费一分钟都是犯罪

有的放矢——让自己忙得有价值 

积极向上——及时消除负面情绪

倾尽全力——能做100%绝不只做99% 

避免疲惫——身体是革命的本钱

宽恕别人——让斤斤计较不得近身

第五章　坚信理想

开放大脑——思想决定命运

活给自己看——按照自己的方式走路

保持谦卑——自大反而心虚

远离安逸——用困境激励自我

设定最近发展区——追求更高理想 

在行动中实现理想——敢想也要敢做

坚持主见——听人劝不代表跟人走

第六章　养成好习惯

勤于思考——未来是想出来的，不是等出来的

养成阅读的习惯——给心灵寻找出路

乐于天马行空——想象力也能练习

留心每一个细节——事事留心即机遇 

自卑的人没救——把自卑挡在门外 

善待一切——原谅他人，也要自我原谅

第七章　悲观毫无用处

生活在于选择——悲观还是乐观

一念之间——改变心态等于改变人生

抛弃悲观的情绪——用微笑面对困境

动辄得咎——不要过分计较得失 

放下完美情结——瑕疵也是一种美好

懂得知足——你不是最不幸的那个 

希望永远都在——做个积极向上的人

第八章　不做情绪的奴隶

莫生气——不生气是因为不值得

给头脑降温——熄灭心头怒火

冲动是魔鬼——理智才能正确决策

其实你很优秀——莫让嫉妒遮住眼睛 

忧心忡忡为哪般——远离焦虑 

何必折磨自己——自责并非自省 

另一种沟通方式——情绪冲突

第九章　让阳光照进心里

寻找阳光——把思想朝向光明的一面 

知足常乐——看看自己拥有的

让内心快乐起来——你快乐所以我快乐 

停止抱怨——牢骚永远比不上行动 

修习人生的学分——那次不求回报的付出

第十章　爱惜自己，热爱生活

人生定位——旅途中迷失的自己

青春永驻——心态年轻才是真的年轻 

一个人也能做啦啦队长——为自己加油 

给自己时间——放慢生活的节奏

先爱人然后被爱——在爱情中成长

第十一章　建立强大的心理优势

外化而内不化——思随真理，言随大众 

随缘——让浮躁的心沉静下来 

无视他人的非议——想说就让别人说去吧 

心态调整——从依赖到自强

让热血沸腾——激情比方法更重要

生活如此美好——活在当下

第十二章　家庭幸福才是真正的强大

幸福感来自懂得知足——打理家庭生活

婚姻也要详略得当——幸福来自经营 

倾听内心世界——学会和家人相处 

爱也需要表达——真诚地赞美你的爱人

自以为是的代价——不要用你的方式来爱我

幸福恒久远——寻找婚姻里的新鲜感

永远强大的秘籍——爱与慈悲之心