《宁波风俗传说》着重编排时令节气的风俗传说故事内容，如正月里人们的各种活动，反映人们求平安、尊老、求福、求财的心理；三月重点选编了反映清明祭祖、插秧柳、吃麻糍等风俗，反映人们不忘先祖、孝敬老人的思想感情。《稻花会》纪念舍己救人的米行账房；《立夏称人》反映人们在异族残酷统治下，发挥智慧，求得平安的故事；《端午节》反映吃粽子是纪念屈原，划龙舟是纪念曹娥，以及辟邪的习俗。六月有狗、猫洗浴和赏荷的风俗故事；七夕夜有到芋艿田和葡萄棚下听声音的风俗；鬼节祭祀祖先插地香都有故事；中秋吃月饼也有说法。是谁在八月十六过中秋？年糕的故事原来发生在慈城？百果羹和邱隘餽是怎么回事？重阳节为什么要登高、插茱萸？书中以大量篇幅介绍宁波各地庙会和行会的情况，反映家乡人民抗争自然灾害和倭寇的英雄气概；书中也收录了宁波土特产的风俗故事、梁祝故事的由来、明州城天封塔的由来等，以飨读者。

婚嫁篇
早生贵子
麒麟送子
新娘子上轿为啥要哭？
姑娘出嫁撑布伞
新娘穿红衣
江南女子出嫁坐花轿的传说
哥哥抱上轿
结婚分红蛋习俗
结婚贴“囍”字
结婚备火熄和垫麻袋
结婚要拜父子图
迎娶新娘习俗
十里红妆婚俗
载嫁妆风俗的来历
新娘子的马桶
嫁囡满路红
闹洞房
彩蝶双飞的传说

丧葬篇
“入土为安”的由来
三日守灵
“脚后灯”的由来
穿孝鞋的由来
灵牌的由来
丧家办豆腐羹饭的由来
送葬回来要跨火的由来
烧纸祭亡灵的由来
“寅葬卯发”的传说
做七的由来

寿诞篇
催生
满月酒的传说
抓周
做生日
祝寿的习俗
三个女婿吃寿桃
徐文长书对
寿堂妙对
庆生做九勿做十
六十六岁吃六十六块肉

传统节俗篇
恭贺新年的来历
新桃何时换旧符
分压岁钱习俗的由来
贴门神祭灶神
倒贴“福”字的习俗
百果羹
正月十四请厕姑
正月半，照五角