米杉（Michel Claeys），比利时心理治疗师。他在获得法学和犯罪学硕士学位后，投身于教育和心理咨询事业。在广泛游历北美和欧洲期间，米杉接受了关于个人成长、团体工作、心理咨询与治疗的系统性培训。基于超过30年的专业经验，依靠对人本主义心理学、超个人心理学、催眠疗法等多种心理流派及治疗方法的学习和应用，结合古老的佛教智慧和瑜伽传统中的呼吸、观想和思维控制等方法，米杉创建了自己的咨询方法，即本性治疗。米杉曾于2000年定居北京，为中国高校及心理专业机构提供培训与讲座。2015年，米杉移居法国。

倪男奇，米杉的夫人及工作伙伴，北京师范大学心理学硕士。米杉著作《内在父母与内在小孩的拥抱》《梦的真相》等作品的译者。

本书作者米杉根据多年的咨询治疗实践创建了新的心理治疗范式——本性治疗。本书是该领域的首部作品。它聚焦于心理咨询过程，提炼了指导咨询过程的七大原则，使咨询师可以通过呼吸、观想、释梦等方法了解和引导来访者觉察、体会被压抑的感受，发现真正的自我。本书提供的方法简明实用，适合刚入行的新手心理咨询师，还可以帮助在咨询过程中感到困惑的心理咨询师梳理思路。同时，它通俗易懂又具有很强的实操性，每位渴望内在成长的读者都可以从中获得详尽的指导。

有人对人性有很深的体悟，却没有能力和方法协助他人成长；有人热衷于寻找和学习助人成长的技术，却不去认真思考复杂的人性。在《由心咨询》中，我看到了米杉对人性的深刻见解，也看到他丰富的治疗技术。作为一个心理治疗师，我从米杉的书中得到很多重要的启发，作为一个人，阅读米杉的书使我更加喜爱和信任自己，对自己的成长方向和方法的了解也更清晰。

——陆晓娅

咨询师是一面镜子

咨询技能并非只是一些单纯的技巧（technical skills），而是一种存在 （being）的技能。虽然掌握相关的背景理论知识会对咨询有一定的帮助，但 最重要的咨询技巧是与咨询师的个人成长密不可分的。我们不可能仅通过读书 或者积累学术知识获得情商，也不可能仅通过书本使自身处于充满内在力量的 空间。这些需要内心的工作，需要咨询师们敞开自己，面对自身的自我疗愈 资源。

咨询师是一面镜子，是一位老师，也是一个学生。

咨询师是一面镜子。因为咨询师至多只能是来访者的外在资源，要引领来 访者回到他自身，与其感受、身体及内在小孩建立起联系，最重要的是与其内 在父母、更深的自我、真实的自我或资源的空间相联结，治疗和成长的力量 正是从这里涌现的。我们将会具体探讨镜射的意义以及如何最好地进行这项工 作。但可以肯定的是，只靠咨询师一个人是什么事情也做不成的。只有来访者 自身拥有可以赋予自己的力量，只有来访者自身能够做出选择——在痛苦与限 制中成长，还是继续沉陷于痛苦与限制之中。咨询师无法对任何结果负责任， 甚至当咨询异常成功时，咨询师也不应得到赞赏。事实上，我常常看到的是， 不论咨询师在咨询过程中做了什么工作，来访者的进步依靠的都是他们自身内在 的改善。这就好像是，来访者只有在他们准备好时才来咨询，他们前行的方向 是他们早已选择好的，他们要走的道路也是早已选择好的，只需要咨询师轻轻 地牵着他们的手……因而，如果有结果与成效，也是和来访者密切相关的。这 是由来访者决定的，也只和来访者有关。咨询师不需要任何关于咨询进程或结 果的评判。咨询师只是在那里将观察到的反射回去，以“一切都很美好”的方式 展示出不同的选择。如果一个咨询师完全整合内化了这种态度，他就不会有任何 压力。作为一名咨询师，你只能成为你自己，只能信任你自己，给予来访者最 好的自己。即使来访者决定放弃，咨询师依然知道这不是失败，只是经历，只 是学习的过程。失败只存在于我们对经历的评判中。实际上，只有经历，没有 评判，没有愧疚。当咨询师很好地处在平和自信的内在空间时，他就是一面最 有效的镜子。

咨询师是老师，他能够通过其“存在”的方式展示前行的方向。他展示出 一种存在的特质，一种呈现、倾听、同感的特点。咨询师的自信与内在空间是来访者不知不觉中迫切寻求的，这将引领来访者回到他自身内在的力量中。老 师就是要帮助学生挖掘、展现他的潜能，展示这种内在的力量，这是他本已有 却并不自知且还未显现的力量。

咨询师也是学生，他知道学无止境。他从任何情境中都可以找到一面镜 子，在来访者身上更是如此。不论咨询师见证了怎样的疗愈过程，这也是他自 己的疗愈过程。咨询师清醒地将这些整合到自己的存在之中，他可以将外在发 生的一切放在内在空间中体验。我们不像我们可能认为的那样与其他人没有 关联。我们所觉察到的任何事情，实际上也是我们自身的一部分，就像我们 在梦境里将我们的情绪、感受和想法投射在或熟悉或陌生的面孔上。我们日 常的生活其实也是如此。经常让我感到触动的是，我好像会吸引某些来访者，他 们需要解决的问题正是我自身必须解决的。即使问题并不完全一样，至少也有某 些关联，我可以从中识别出自己的问题。我常常很明显地感觉到我从自己的工作 中受益。有时候，当我意识到我对来访者所说的话正是我要对自己说的话时，我 禁不住在内心笑着对自己说：“我说得多好啊！我确信我听到了！……开始行 动吧！”

在我引导来访者做内在体验或观想练习时，他们逐渐进入自己的内在空 间，敞开自我去体验自身的感受。此时我也闭上眼睛，开始觉察自己的感受， 我知道我的身体会给我一些线索，去抓住与来访者协调一致的细微感受。即使 我需要睁开眼睛核对来访者的状态，我也会继续跟进自己的内在。我知道，任 何治疗过程都有赖于我自己，正如来访者靠他自己一样。正因为如此，我感到 我们在一起做着同样一件事情，我们在走同样一条路……

当然，当咨询师的个人问题影响到他与来访者的关系，当有些事情让咨询 师触碰到他自己的个人禁忌，触碰到他受伤的内在小孩，这就需要督导来解 决。任何引发咨询师离开自己的“中心”、离开自己内在的力量与信心空间的情况，都需要进一步去探索澄清。同样，任何“同情”的感受都将使咨询师加 入来访者的受害模式和信念系统中。只要咨询师的情绪被激起或者开始评判， 就需要进一步去觉察、探索，这些投射需要更多内在的工作。

咨询从来不会是一种负担，也从来不应是一种压力。最好的时候，我感觉 我的来访者就像朋友，来找我进行亲密的聊天。他们来的时候，我感到高兴， 并盼望再次看到他们。咨询过程是完全自然流畅、随机应变的，受直觉的自我 来指引。所以，咨询是让我们与更深的自我或者本性保持联结的永久且极好的 学校。这是精彩美妙的工作，关爱接纳他人一如我们接纳自身，完全处于我们 的内心：毫无评判地映射，不论对和谐还是痛苦，始终充满关爱，视每个人都 是精彩的存在，重新发现自我的存在，带着完全的信任与其携手，向着他们要 去的地方……

第一章　像照相机一样看

一、什么是本性？

二、寻找本性：我是谁？

三、联结本性的工具

四、讨论

五、本章概要

六、个人实操

第二章　安于当下

一、咨询师存在于当下的特质

二、引领来访者回到“此时此地”

三、实操工具

四、讨论

五、本章概要

六、个人实操

第三章　与来访者面对面：匹配、倾听、镜射、赋力

一、匹配

二、倾听

三、镜射

四、赋力

五、讨论

六、本章概要

第四章　做出选择：从受害意识到肩负责任

一、理解责任

二、教授责任

三、吸引法则

四、咨询对话：责任

五、讨论

六、本章概要

第五章　锚定资源：联结内在父母

一、父母与孩童

二、治愈内在小孩

三、联结内在父母

四、咨询对话：联结内在父母

五、评论

六、讨论 

七、本章概要 

八、个人实操

第六章　对情绪能量进行工作：会见内在小孩

一、心脑分离

二、对情绪能量敞开

三、转化情绪能量

四、咨询对话：联结感受

五、讨论

六、本章概要

第七章　对认知模式进行工作

一、思维是能量

二、咨询师的认知系统

三、来访者的认知系统

四、重构认知模式

五、咨询对话：重组认知模式 

六、讨论

七、关于思维和认知模式的主要洞见

八、本章概要

九、个人实操

第八章　设定目标

一、设定目标是在寻找解决办法 

二、识别需要

三、设定目标：识别选择，做出新选择

四、澄清意愿

五、识别具体步骤

六、咨询对话：设定目标

七、讨论

八、本章概要

九、个人实操

第九章　对梦工作

一、不同类型的梦

二、梦在谈论我们自身

三、怎样开始探索你自己的梦？

四、梦中的基本象征元素

五、在咨询治疗中对梦工作

六、个案研究

七、讨论

八、本章概要

第十章　身体语言：获取身体信号的讯息

一、身体表达的，是意识还未能识别的

二、身体部位的象征意义

三、对我们的身体说话

四、讨论

第十一章　呼吸、放松与观想

一、自我提升的工具之一：有意识地呼吸

二、引领内心工作

三、实操技巧四、创造性的观想工具 

结语 

附录一：术语表 

附录二：参考文献

附录三：米杉本性心理治疗与释梦心理治疗培训介绍