[日]岸见一郎

 

著名心理学家、哲学家、日本阿德勒心理学会认定顾问。1956年生于京都，京都大学文学研究科博士毕业（专攻西洋古代哲学史），1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学，被誉为“日本自我启发之父”。

 

著有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《我不想活得这么累》《向阿德勒学习》等。其中，《被讨厌的勇气》一经出版，就在日本引起了巨大轰动，成为超级畅销书，掀起了一股了解和学习阿德勒心理学的狂潮！

    阿德勒认为，生命真正的意义存在于个体与他人的交互作用中；要获得完整的生命，就要有勇气做出改变，重塑良好的人际关系。

    在这本书中，作者岸见一郎筛选出读者提问的88个常见的人际关系烦恼，用阿德勒心理学的方法对每一个问题给出了具体的解决办法，让不了解阿德勒心理学的读者也能行动起来，迈出改变人生的重要一步。

    本书分三部分，第一部分“喜欢自己的勇气”主要剖析了与自己的关系，以及与朋友相处的问题；第二部分“年轻人的烦恼”点出了困扰青年人的现实问题，如求学、求职、恋爱等人生课题；第三部分“中年人的烦恼，老年人的烦恼”则探讨了中年人面临的婚姻、婆媳相处、子女教养问题，以及老年人面临的退休后的不安等问题。

 

不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说，勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。

 

——《心探索》杂志执行主编赵晓梅

 

重要的不是过去的经历，也不是和别人的竞争，而是不断和理想的自我比较，增值自己，升级自己。

——富兰克林读书俱乐部

 

阿德勒，自卑情结之父，拒绝成为精神分析的某个零件，他既有点像科学家弗洛伊德，又和预言家荣格相似，他就是他自己，传播福音的人。

——《纽约先驱论坛》讣告

 

阿德勒的影响力比一般人所承认的要更大，因为其他的理论家都曾受到他的著作的影响。

——心理史学家 杜安·舒尔茨（Duane P. Schultz）

 

阿德勒的心理学在心理学历史上是一个沿着我们今天应该称之为社会科学的方向发展的心理学体系。

——社会心理学家 墨菲

 

在我看来，阿德勒一年比一年显得正确。随着事实的积累，这些事实对他关于人的形象的看法给予越来越强有力的支持。

——美国社会心理学家 马斯洛

专注于那些我们能改变的事情

    那些过分强调过去经验的人，总说现在无论做什么，对于已经发生的事情于事无补了，或者总是强调目前自己所处的境况，以及现在面临问题的原因，其实都有自己的“目的”。他们强调这些，是因为他们还没有准备好直面改变，是为了保持现状而给自己找的一些冠冕堂皇的理由。

    我们不能总是受那些无法改变的事情牵绊，拥有积极的心态是非常重要的，要把注意力集中在那些能改变的事上，这就是人际关系。阿德勒说：“人的一切烦恼都来自人际关系。”他还认为神经问题不是心理上的问题，而是人际关系处理的问题。所以我的做法是，给出建议，告诉大家今后通过怎样的努力去改善人际关系，而不是去分析这些人际关系是如何发展形成的。

    我们要关注的不仅是人际关系烦恼的源头。人和人打交道，不管以何种形式，都会产生摩擦。有些人想要避开这些，实际上这是不可能的事情。因为生活的乐趣、幸福感等如果离开了人际关系，又从何谈起呢？所以我认为，关键的是你如何正确看待人际关系，以及当遇到烦恼时，如何主动找到解决问题的突破口。

    本书和我之前出版过的《困惑时的阿德勒的心理学》一样，都是依据“个体心理学”创始人阿德勒的理论写成的。我结合他的理论，尝试对人际关系中的各种问题给出可以参考的答案。

    阿德勒曾经说：“当人们对事情的认知错误的时候，心理学是几乎无法起作用的。”（《孩子的教育》中作者的观点。）

    我想换一种方法来说“几乎无法起作用”。如果你知道了阿德勒的观点与理论，你会惊讶于之前自己怎么没有想到这样浅显易懂的道理。尽管都是一些新观点，但比起那些令人意外的、不靠谱的见解，阿德勒的主张还是令人信服的。有些地方你也许会感到不可思议——自己之前怎么就没有这样考虑问题呢？本书至少可以让你有想要改变自己人生的勇气。

    希望这本书中提到的很多问题，可以让读者学习并找出解决问题的方法和思路。对此，我会感到非常欣慰。相信读者通过本书能多多少少收获阿德勒心理学的知识。

PART1 喜欢自己的勇气

第一章 总是对自己不满意

没有自信 

在别人面前感到紧张 

过度依赖算命 

决定后总是感到后悔

做支持他人的工作没有成就感 

第二章 和朋友之间的隔阂

交往时应该怎样保持恰当的分寸 

郁闷的同学聚会 

怎样和总是要诉苦的人相处 

和某人的关系不好

和已经结婚的朋友关系渐渐疏远

过去很好的闺蜜 

不能原谅的朋友 

别人在背地里说我坏话

第三章 人与人之间的交往

不想去参加单身聚会 

拒绝不愉快的事情 

自以为是的人 

烦人的邻居 

别人爆粗口

和其他人拉近关系的方法

容易情绪化的朋友

PART2 年轻人的烦恼

第四章 学习、就业时总是磨磨蹭蹭（拖延症）

LINE（通信软件）聊天欲罢不能 

工作实在是件麻烦的事情 

父母总是要干涉（一） 

父母总是要干涉（二） 

无法找到工作 

校招的几家公司该如何选择 

工作时间很短就离职

长达成人，到底是怎么回事

第五章 职场中的各种焦虑

最初的挫折 

不愿意和总是训斥人的上司一起工作 

怎样和觉得自己有优势的上司相处

SNS（即时聊天工具）的问题 

上司总是偏袒同期入职者 

总是注意职场中我所讨厌的人 

工作没有被正确地评价

觉得自己的能力没有得到充分发挥

为什么倒霉的总是我

不知道怎样向别人求助

不能理解后辈请产假、生育假或者短时的事假

总是害怕被下属讨厌的上司

下属达不到预期工作目标

第六章 恋爱中的纠结

不想谈恋爱 

害怕被对方嫌弃

讨厌的事情也会忍耐 

我讨厌自己 

和自己长期相处的恋人 

越来越不容易被感动了

嫉妒

友情和爱情到底有什么区别

有摆脱失恋痛苦的办法吗

担心自己不能为她带来幸福

男友一直没有联系我

被女友逼婚

PART3 中年人的烦恼，老年人的烦恼

第七章 对婚姻的过度紧张

来自家长的压力

和谁都能结婚吗

结婚后丈夫完全变了一个人

价值观不同

后悔自己结婚太早了

丈夫不配合怎么办

夫妻之间无话可说

丈夫说想死

丈夫总是提以前那些痛苦的日子

离婚时要注意哪些事情

第八章 养育孩子时的手忙脚乱

不能容忍偷懒的大叔

拒绝帮忙的父母

国家居然不管还未能入园的儿童，实在是让人生气

被妻子贬得一文不值

不努力上进的儿子

从小到大都没有被父母称赞过

容易情绪化

极端的性格

总为已经成人的子女担心

只是希望他好好活下去

第九章 家庭成员之间的摩擦

应该如何与爱操心的母亲相处

现在想弥补亲子关系还来得及吗

多管闲事的婆婆（一）

多管闲事的婆婆（二）

得不到父母的疼爱，我感到很寂寞

已经好几年没有和父母见面了

是否有必要继承家业

和公公婆婆一起生活

控制型的祖父和孙子的关系

第十章 年老时的坐立不安

退休以后的不安

兄弟姐妹间的纠纷

完全不听他人意见的丈夫

不管教孩子的儿媳

不愿意戒酒的公公

得了阿尔茨海默病的母亲