吴文君，国家首批二级心理咨询师、全国十佳心理教师、国家注册心理师、国际NLP大师李中莹嫡传弟子、亲子导师培育师、幸福家庭四通道课程设计者及品牌创立者、催眠治疗师、能量疗愈师。

吴文君老师以青少年心理咨询与辅导见长，以亲子导师培训、系统排列导师培训和心理工作者自我成长培训及教师培训为发展方向。二十多年来的努力奠定了她集个别咨询、团体培训、专业督导于一身的全能型导师地位，是国内为数不多的一线心理教育专家型教师之一。曾在国内多个省市主持教师培训、企业培训和亲子讲座百余场，反响强烈，深得受众好评。

主要著作：《成长的故事》《心灵的对话》《孩子，妈妈陪你慢慢长大》《唤醒半睡的自己》《孩子，我拿什么留给你》等。

品牌课程：幸福四通道导师高级研修班、亲子关系导师班课程、婚姻导师班、爱的自由能量工作坊、让爱流动亲密关系工作坊、唤醒内在智慧青少年生命动力训练营、玩与创造。

婚姻是什么？为什么要结婚？婚姻前后要做怎样的心理准备？

关于婚姻，学校里没有教，父母没有给。正因为我们缺少了关乎生命品质的婚姻教育，婚后的情感纠葛才成了一些人的生命常态，他们质疑婚姻的意义和价值，恐婚与逃婚现象也屡见不鲜。还有不少人面对新鲜的婚姻，要么因匆忙上阵而手忙脚乱，要么因心惊胆战而唯恐受害，这就像一个要远行的人，既不知目的地，也不知沿途的风景，更不知要带的装备，而上路之后狼狈不堪，怨声载道。“围城”内外的婚姻就这样让人欲罢不能，万分纠结。

从恋爱到结婚关键的旅程就几步，本书分三步带你进阶幸福婚姻的神圣殿堂。第一，通过婚姻地图测试，直击你对婚姻本质的看法，为结婚做好心理准备，在对婚姻的需求中找到出处和归属。第二，通过修炼爱情，与内心的小孩说再见，完成自己的成人礼，备好为人妻人夫、为人父人母的心灵之约。第三，通过双方共建情感银行，学会沟通的艺术，淬炼甜蜜的亲密关系。本书将让你面对婚姻和家族幸福的责任，完成自身成长、成熟、成人的修炼与蜕变之旅。

1.华人世界NLP大师李中莹：这本书的文字很平实，但是直指问题核心，能唤醒处于逃避或等待状态的心灵。文君老师的文章深入浅出，用浅显的文字表达出深层的心态、心智、自我意识等方面的内容，并且指引出行为改变方向，提供具有可操作性的方法。

2. 指引知识店铺创始人（原淘宝大学校长）陈庆探：自从遇到吴文君老师，我才在知道经营好夫妻关系、维护好亲子关系都是有方法、技巧甚至心法的。自从系统学习这些内容后，我的家庭生活品质大大改善。我很喜欢本书的主题和构思，太贴合国情了。

3. 或许你还在为母胎单身的身份困扰，或许你还享受着单身生活，或许你被情感伤得太深已累觉不爱。但在寂静的时刻也会忍不住询问，究竟我是哪里不够好，不能拥有甜蜜的爱情和幸福的婚姻生活。又或许你已经结婚，但每天被琐事压得喘不过气，或许你总也处理不好婆媳关系。

如果你也和我一样有上面的烦恼，不妨带着这些疑问和困惑，拿起这本书。从测绘婚姻地图开始，跟着吴文君老师探寻自己的内心世界，运用书中提到的冥想方法一一化解这些烦恼。

婚姻是什么？为什么要结婚？婚姻前后要做怎样的心理准备？

关于婚姻，学校里没有教，父母没有给。正因为我们缺少了关乎生命品质的婚姻教育，婚后的情感纠葛才成了一些人的生命常态，他们质疑婚姻的意义和价值，恐婚与逃婚现象也屡见不鲜。还有不少人面对新鲜的婚姻，要么因匆忙上阵而手忙脚乱，要么因心惊胆战而唯恐受害，这就像一个要远行的人，既不知目的地，也不知沿途的风景，更不知要带的装备，而上路之后狼狈不堪，怨声载道。“围城”内外的婚姻就这样让人欲罢不能，万分纠结。

从恋爱到结婚最关键的旅程就几步，本书分三步带你进阶幸福婚姻的神圣殿堂。第一，通过婚姻地图测试，直击你对婚姻最本质的看法，为结婚做好心理准备，在对婚姻的需求中找到出处和归属。第二，通过修炼爱情，与内心的小孩说再见，完成自己的成人礼，备好为人妻人夫、为人父人母的心灵之约。第三，通过双方共建情感银行，学会沟通的艺术，淬炼甜蜜的亲密关系。最终，本书将让你面对婚姻和家族幸福的责任，完成自身成长、成熟、成人的修炼与蜕变之旅。

推荐序一/ 001

推荐序二/ 003

前 言/ 005

第一章 测试你的“婚姻地图”/ 011

一、幸福婚姻之问/ 011

二、追溯“婚姻地图”/ 014

三、“婚姻地图”测试/ 015

四、“好”的婚姻观/ 020

五、冥想——婚姻之门/ 029

第二章 完成你的成人礼/ 031

一、你的成人三问/ 031

二、成人礼的前提/ 032

三、成人礼的仪式/ 035

四、心灵成长之义/ 038

五、冥想——成长练习/ 040

第三章 共建婚姻情感银行/ 045

一、婚姻要义之首/ 046

二、婚姻要义之二/ 051

三、建设情感银行/ 055

四、如何照顾自己/ 059

五、冥想——心灵之海/ 064

第四章 释放对前任的情感纠缠/ 067

一、情感纠葛之害/ 069

二、了结情感债务/ 075

三、处理情债残余/ 076

四、情感了结标准/ 077

五、冥想——感恩练习/ 080

第五章 男士准备好了吗/ 083

一、打破陈旧观念/ 084

二、家族系统动力/ 091

三、未成长的案例/ 092

四、男士心理准备/ 093

五、冥想——男士成长/ 097

第六章 女士准备好了吗/ 099

一、女性常见心理/ 100

二、女性成长之道/ 107

三、你的矛盾心态/ 109

四、对父亲的态度/ 111

五、冥想——女性成长/ 112

第七章 你的爹娘，我的父母/ 117

一、家庭影响婚姻/ 117

二、一碗汤的距离/ 120

三、家庭也要成长/ 122

四、冥想——连接祝福/ 124

五、冥想——生命长河/ 127

第八章 夫妻最有效的沟通/ 131

一、走出沟通困境/ 132

二、有效沟通技巧/ 136

三、体验玫瑰花语/ 139

四、再解玫瑰花语/ 146

五、冥想——美好时刻/ 151

第九章 对你的配偶说“是”/ 155

一、生命生存模式/ 156

二、你的伴侣都“对”/ 161

三、怎样对他说“是”/ 164

四、以伴侣为明镜/ 168

五、冥想——对爱人说“是”/ 170

第十章 学习钱钟书与杨绛的爱之道/ 175

一、痛是觉醒之始/ 176

二、婚姻的新信念/ 177

三、婚姻是爱与成全/ 184

四、冥想——“阴”与“阳”的变奏/ 188

第十一章 婚姻九问/ 191

后 记/ 209