为了让大家可以更好地把控自己的情绪，获得更多的幸福、快乐和健康，我们编写了此书，希望大家可以从书中找到真正可以帮助自己解开心灵枷锁的金钥匙，进而走出情绪的“围城”。

成功学家说：“成功需要20%的智商加80%的情商。”可见，情商非常重要。希望本书能让各位朋友重视，提高自己的情商。

第一章 保持乐观的心态

什么样的人生才快乐

什么样的人生才是快乐的呢？

昨天的辉煌不能代表今天，更不能代表明天，过去的成

就只能让它过去，只能毫不痛惜地放弃。放下沉重的包袱，不

为贪婪所诱惑，择精而担，量力而行。这样的人生，自然是轻

松而快乐的。也许你现在也背着很沉重的包袱，学会放下包袱

吧！这样你才能走得更快！

生活有时候会逼迫你，不得不交出权力，不得不放弃机

遇，甚至不得不抛下爱情。放弃，并不意味着失去，因为只有

放弃才会有另一种获得。你不可能什么都得到，所以你应该学

会放弃，接受放弃。有时候，放弃也是一种好心态。

天下没有免费的午餐，想要得到，就必然会有失去的东

西。要想采一束清新的山花，就得放弃城市的舒适；要想做一

名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想穿越沙漠，就得

放弃咖啡和可乐；要想有永远的掌声，就得放弃眼前的虚荣；

梅、菊放弃安逸和舒适，才能得到笑傲霜雪的艳丽；大地放弃

绚丽斑斓的黄昏，才会迎来旭日东升的曙光；春天放弃芳香四

溢的花朵，才能走进累累硕果的金秋；船舶放弃安全的港湾，

才能在深海中收获满船鱼虾。

放弃是一种智慧，放弃是一种豪气，放弃是真正的潇洒，

放弃是更深层面的进取！你之所以举步维艰，是你背负太重，

你之所以背负太重，是你还不会放弃，功名利禄常常微笑着置

人于死地。你放弃了烦恼，便与快乐结缘；你放弃了利益，你

便步入了超然的境地。如果你连“放弃”都放弃了，那你便更

伟大了，你已与圣人无异。

今天的放弃，是为了明天的得到。干大事业者不会计较一

时的得失，他们都知道如何放弃、放弃什么。

所以，我们要试着去学会放弃。放弃对权力的角逐；放弃

对金钱的贪欲；放弃失恋带来的痛楚；放弃屈辱留下的仇恨；

放弃心中所有难言的负荷；放弃费精力的争吵；放弃没完没了

的解释；放弃对虚名的争夺，放弃人世间一切的纷扰……凡是

次要的、枝节的、多余的，该放弃的都要放弃。我们要活出一

个轻松自在的自我。

第一章|

保持乐观的心态

什么样的人生才快乐 / 3

学会取舍 / 8

生活需要快乐 / 13

避免冲突 / 19

别让批评之箭中伤你 / 25

不给别人增加负担 / 31

快乐是一种感觉 / 36

保持乐观的心态 / 42

昨天已成过去 / 47

微笑的作用 / 53

充满热情地去生活 / 58

|第二章|

提升交际的能力

察言观色 / 69

通过话语洞察人心 / 72

看穿他人心思 / 76

性格决定命运 / 82

通过人格看人 / 89

举止优雅 / 95

建立良好的人际关系 / 102

让他人说话 / 108

从对方的角度看事 / 114

赢得他人的友谊 / 118

|第三章|

不被完美所累

不被完美所累 / 127

超越自我 / 134

不要在乎困难 / 139

永远相信自己 / 146

不要为打翻的牛奶而哭泣 / 150

做思想的主人 / 154

敢想敢做 / 160

积极的思考 / 165

跳出传统思维 / 171

培养你的潜意识思维 / 176

思维决定心态 / 182

|第四章|

说话的艺术

说服的艺术 / 189

善意的忠言 / 197

应用你的直觉 / 201

体态语言的艺术 / 207

|第五章|

情商

情商的作用 / 213

詹姆斯-兰格情绪理论 / 218

心灵的平静 / 222

保持健康的意识 / 225