《好习惯：所谓好习惯，就是会自律》不能自我管理的人生，会变得越来越糟糕。学会自律，会让我们平和从容，不再做情绪的奴隶；做事专注，有效提升工作效率；洒脱自由，断舍无谓的欲求；更加幸运，懂得精准努力。
本书引用古今中外大量事例，总结出了成功人士在自我管理、学习态度、目标定位、人际交往、把握机遇等方面所拥有的思维和行为方式，帮助读者养成积极思考和行动的好习惯，做到极简自律，从而拥有更健康的生活目标和更融洽的人际关系。
俗话说：吃得苦中苦，方为人上人！古今成大器的人，无不是在逆境中奋发而一鸣惊人的。逆境是锻炼一个人的意志和心境的一种途径。优胜劣汰，有能力的人崭露头角，无能力的人则埋没于历史。
西晋著名的辞赋大家左思为了写旷世名篇《三都赋》，用了整整十年的时间。他为了把《三都赋》写好，无论是吃饭还是睡觉，时时刻刻都在构思这篇赋的语言文字、思想内容和艺术境界。为了能够及时地把自己突发的灵感记录下来，他何时何地都不忘带着纸笔，一想到有什么好的句子，就立马记下来。
苦心人，天不负，十载寒暑过去，左思终于完成了他那名扬天下、流传千古的《三都赋》。《三都赋》语言华美、文笔流畅，无论在内容还是形式上，都取得了较高的艺术成就。文章一经问世，轰动整个洛阳城，大家竞相传抄。由于这篇文章较长，最主要还是抄的人太多了，顿时洛阳城的纸张变得供不应求，纸价暴涨。 “洛阳纸贵”这个成语就是由此而来，这真是我国古代文坛一件无比风雅的盛事。
左思用了整整十年才写了一篇足以让他流芳百世的文章。而我们现在的一些年轻人据说一个星期就能写本小说，其浮躁心态可见一斑，小说的质量可想而知。所谓“台上三分钟，台下十年功”，任何成功者，都是付出了常人无法想象的艰辛才实现自己的人生和社会价值的。
拿破仑·希尔在成功之前，曾利用二十年的时间帮助钢铁大王卡内基工作，这期间他一分钱的报酬也没有，在帮助卡内基的同时，也帮助了他自己——他本人在成功学研究上获得了巨大的成功。
“吃得苦中苦，方为人上人”是有道理的一句话，你可以把它奉为自己的人生格言，它能带给你很多希望，但你一定要坚信：只要你吃过了你该吃的苦，才会迎来自己的快乐生活。有人说过：“什么是痛快？痛快不就是先痛过，后来才快乐吗？”细细想来，这句话确实有它的道理。因为真的是痛苦发生在快乐之前。
人生好比一次旅行，辛劳和苦难其实就是我们花的旅费。而在这一旅程中，我们可以学习各种各样的经验。当我们痛苦的时候，可以当作那是我们在旅途中跋山涉水、走狭路、过险桥；而当我们快乐的时候，其实就是我们到达了风光明媚的处所，卸下了行装，洗去了风尘，在流连欣赏。也正如旅行一样，我们不能总在某个风景胜地常住；住一阵之后，我们就又该背起行囊去寻觅另一个佳境。
另外，我们每个人都可能有环境不好、遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，每个人从降生到这个世界以来，就注定要背起经历各种困难折磨的命运。
因此，人间的苦苦乐乐，我们都应该把它看作理所当然。做生意顺利的时候，财源滚滚而来，取之不尽，用之不竭，那是顺境；一旦遇上风险，生意急转直下，就要过一过节衣缩食的苦日子。想不开的人，逆境来临时就会急着想提早结束这次旅行，到那茫茫不可知的地方去；假如我们想得开的话，就该明白，我们就是为经历这些风险而来的。
作一个像样的旅行家需要勇气，也唯有勇敢承担旅途风险的人才可以到达人生的佳境，才可以享受到一般人所领略不到的“化险为夷”、“夜尽天明”、“腊尽春回”的乐趣。因此，每逢逆境时，我们要忍一忍，熬一熬，再多拿出一份勇敢和信心；不要只看旅途的艰辛，而要把希望的灯点亮，去照见那你想要去的地方。
我们每一个人都有受到环境压力的时候。这时候，与其悲伤流泪，倒不如用自己既有的条件去慢慢耕耘，等机会来临，自己也有了足够的条件去应付，境遇就好转了。许多事实表明，一个人的生活需要可以缩小到最小限度，而他一样可以保持乐观豁达的心情。只要你自己不让自己消沉颓废，环境是不能把你怎样的。
懂得旅行乐趣的人，往往对平坦好走、容易到达的地方没有兴趣，而偏偏喜欢去探索那些险峻的山、未开发的林或没有人烟的岛。他们认为旅行的乐趣在于克服那些途中的困难，在于到达别人所不易到达的地方，在于发现新的佳境。
懂得人生的人也是一样，他们往往不喜欢平稳庸碌的生活，而去尝试一些困难的、冒险的，但却有内容有意义的生活。因为他们知道，当困难克服了，险境过去了，他们才会尝到一些人生的真味，才会懂得人生的苦是怎样的苦法，乐又是怎样的乐法，贫穷的滋味怎样，失恋的滋味如何，而他们最大的收获却往往是成功的快乐。
“吃得苦中苦，方为人上人。”所谓“人上人”，并不是功利的想法，而是说，他可以在生活中比一般人较为豁达开通，眼光远大，做起事来可以得心应手。如果我们从小就安安稳稳、无风无浪的像花朵一样生活在暖房里，我们所经历的天日就只有那一点点，所能适应的温度也就只有那一点点，没有丝毫的意义。
……
第一章 内在成长｜好的成长是认知升级
好的人生是设计出来的 5
不做思想的主人,就会沦为习惯的奴隶 10
眼界决定境界，格局决定结局 16
所有的自我约束，都是对自己负责 22
你有多自律，就有多自由 26
严以律己，宽以待人 33
克制小的欲望，远离舒适区 40
自立是深度的自律 45
第二章 自我管理｜自律从自我管控开始
自律就是为了不平庸至死 53
把事情做到极致的艺术叫专注 63
勤奋是条成功的高速路 70
想独立生活，先独立思考 77
慢慢毁掉你的，是你的将就与凑合 85
试着每天多跑十米 92
自己定的小目标你还记得吗 98
想出众，先入流 105
管住得住情绪才算管得住自己 111
第三章 掌控习惯｜好习惯让自控力升级
习惯成自然，自然成人生 119
改变人生的不是道理，而是习惯 122
关于自律的灵魂十问 127
学坏三天，学好三年 133
滴水穿石，改变要从细微处着手 137
规划好今日等于拥有两倍的明日 143
第四章 拒绝拖延｜ 自律让成功不再等明天
找得到借口找不到方法 149
小犹豫错过大机遇 154
别让拖拖拉拉成为常态 160
甩出的锅迟早要自己背 164
拖延的人会适应低配的生活 167
争取一次就把事情做到位 171
有行动，让你来不及拖延 175
第五章 高效执行｜自律人人都想，只有少数人做到
一选择就恐惧，你缺的是决断力 183
你的想法很多，但只停留在嘴上 189
敏而多思才能当机立断 195
谈梦想我戒了，因为都已实现 199
学会规划，精准努力 204
心无旁贷，成功自来 207
别把效率不当回事儿 211
第六章 时间管理｜ 时间在哪里，哪里就有成功
人与人的差距在于能不能让时间增值 219
哪有没时间这回事 225
别小看碎片化时间 229
勤奋并不等于高效 233
扎心，时间给每个人的都不是每天24小时 237
心用在哪里，哪里就有时间 242
你如何过一天，就如何过一生 249
你有多少时间被诱惑勾走了 253
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不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。
—— 史蒂芬·柯维
习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人应该通过教育培养一种良好的习惯。
——弗兰西斯·培根
好的习惯主要是依赖于人的自我约束，或者说靠人对自我欲望的否定。
——比尔·盖茨
在如此的人生里，为自己写好脚本的人与庸庸碌碌混日子的人，有着天壤之别。
——稻盛和夫