正念已成为现代管理人员渴求克服压力的解决办法。不幸的是，大多数管理人员压力过大或者不知从何入手。由全球首席运营官转型为成功的科技企业家的乔•伯顿所写的《正念领导》便为此提供了解决方法。以神经科学、脑力训练和积极心理学为坚实基础，作者在书中分享了深刻的见解以及正念训练简单易行的做法。
基于乔的公司屡获殊荣的培训体系，《正念领导》一书努力探索如何提高我们工作及生活的方方面面。作者为我们展现了正念训练与大脑自身功能的联系：你的未来即是你当下所想。《正念领导》充满了伯顿的聪明才智，避免了空洞的正念方法，为你和你的公司带来极具竞争力的现代注意力训练方法。
压力是人们健康、幸福和良好状态的敌人。不仅如此，它还对人际关系及团队有所影响，而这也影响了公司的整体文化。本书正是为获得更好的健康快乐和成功提供了一种屡试不爽的方法。
伯顿，以他的个人经验和智慧，分享了如何在不断变化的社会所带来的焦虑、遗憾和忧虑中，将自己从负面漩涡和压力中解脱出来。通过《正念领导》中提出的具有可操作性的正念和情商练习技巧，你可以学会在“颠覆性时代”茁壮成长。你可以成为你渴望成为的领导者：快乐、自信、忠诚、精力充沛、人脉丰富、富有魅力、笃定、富有同情心、目标明确。
作为服务世界五百强的企业，在正念领导力训练和员工工作表现提升方面具备领先技术的新创公司Whil的创始人乔·伯顿，通过大量与q威机构合作研究的数据，向读者展示了“正念领导力”的意义，强有力地阐述了那些缺乏正念训练精力分散的专业人士，对企业的经济效益有着巨大的负面影响。因此，乔·伯顿和他的科研团队，给专业人士们提供了一系列使专注力和工作d峰状态回归的训练方法，只要每天坚持5～10分钟，就可以重新成为不仅在工作上专心致志，也可以在生活中幸福满满的人。
目
录
顶级专业人士们不求“证悟”，他们只想放松点。
——乔·伯顿
第一部分 写给你的
第一章 什么是正念？我为什么要在意？ 003
第二章 是什么让人筋疲力尽？ 023
第三章 五千亿美元的缓慢流失 031
第四章 你的韧性在增加还是在减少？ 043
第五章 “工作表现”对你来说意味着什么？ 049
第六章 你与科技的对决 055
第七章 每天投资五分钟来拯救你自己 057
第八章 这并不是宗教信仰，而是一种生活方式 061
第二部分 写给你的公司
第九章 审视现实：你的工作文化中毒有多深？ 083
第十章 不眠之夜和行尸走肉 091
第十一章 “看，一只松鼠！”分心和不断增长的安全危机 099
第十二章 从垂头丧气的数字到满面红光的员工 107
第三部分 所有人都该有的情商
第十三章 刷新自己情商（EQ）的技术 115
第十四章 提高自我意识 129
第十五章 提高自我调节能力 139
第十六章 激发内在动力 149
第十七章 勇往直前，而不是东山再起 161
第十八章 助他人一臂之力：分享一个更好的自己 171
第十九章 在家实践情商技巧（做个好父母） 185
第二十章 背水一战：冥冥中自有安排 193
免费Whil资源 197
关于作者 198
译后记 200
参考文献 202
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