李文坤，男，1969年出生于山东省莱芜市。1985年入读山东中医药大学85级少年班，1993年本科毕业后考入中国中医研究院研究生部，攻读中医气功学专业，1996年毕业，获医学硕士学位，同年就职于中国中医研究院西苑医院，先后在内科、气功推拿科工作。1999年首次赴日，就职于东京整体治疗研究学院和辽宁中医药大学日本校。2002年复职于西苑医院内分泌科，并在职攻读中医内科临床博士，2005年二次赴日至今。现居日本，主要从事中医、推拿、传统功法的临床治疗与教学工作，曾任中国气功整体院院长、爱媛文化健康中心讲师等职，现就职于日本大阪生野中央病院，并受聘为广东省中医院指导教师。主要著作有《本格气功：李氏易筋洗髓经？基础篇》（日文版）《糖尿病的阶梯疗法》《中医内科辨病治疗学》《性科学与中国传统性修炼》等。曾受邀于中国中央电视台、中国教育电视台、日本？南海放送等多家媒体进行养生健身功法的普及推广。主要传授功法有《李氏易筋洗髓经》《李氏综合八段锦》《李氏内功五禽戏》《大雁气功前64式》《少林内劲一指禅》及24、48、88式太极拳等。

易筋洗髓经历史悠久，源远流长，不仅为历代少林僧侣所推崇，而且广泛传播于医、武、道、儒各家与民间，因其具有良好的强身健体、防病治病、益智延年、修身养性等作用，被称为中国四大健身术之首。
   本书作者系旅日中医学者，原中国中医科学院西苑医院内科医师、中医气功学硕士。本书是作者日文版《本格气功：李氏易筋洗髓经 ？基础篇》的中文改编本，是作者在30年来研习各种版本易筋洗髓经及其他养生健身功法的基础上，结合丹道理论而整理编写的一套功法。它既详细介绍了各式练功方法，又披露了多种练功秘诀，并辅以完整的演练指导图解（读者还可以通过扫描封底二维码观看作者本人演示的教学视频），将传统的易筋洗髓经做了全新而系统的阐释，力图使之真正具有、易筋坚外、洗髓清内的功用而无愧于功中之王的美誉。
   本书除传统的十二式易筋经外，还融入了吐故纳新法、三圆四部功、观照浴身洗髓法、全身震抖法等六种辅助功法及四种预备功法，使易筋洗髓经更具体系化，更方便于现代人练习。值此中文版出版之际，又特意补充了师传的丹命呼吸法、丹海沉入法。
   全套功法古朴大方，易学易练，由简入繁，步步深入，意境悠远，功效显著。
经多年的教学实践证明，本功法对防病治病、益智延年、美容减肥等疗效可靠。 

大约是在2017年秋季，李文坤先生从日本发来消息，说他的一本关于易筋
洗髓经的书准备在国内出版，想请我写序。我未加思索就答应了，虽然我与他已多年未曾见面，尤其是在他毕业出国之后，但我相信他写的书一定是一部厚积薄发的力作。
   我对李先生的印象，主要形成于20多年前参加他的硕士论文答辩会。作为
评委，我主观上有些偏向看上去踏实、诚恳、比较沉稳的学生，而当时的小李给我的正是这种印象。他的论文也确实出色，很顺利就通过了。
   今年6月份，李先生通过邮件发来了他即将在国内出版的大作。虽然我已经料到这是一本有充分积累和独到见解的书，但阅读之后，还是对这部书内容之扎实、议论之深刻而赞叹不已。李先生的这部书，确实是一部有广度和深度的学术著作。
   一般说来，这类介绍传统功法的书，大都是详述功法的发展历程和练习技巧。
  这部书的与众不同在于，它不仅依据对多种版本的传统易筋洗髓经进行整理、加工，取各家之精华演绎了李先生自己经多年教学实践形成的功法套路，而且以此为线索，还融入了丹道修炼的内容以及多种辅助功法和预备功法，从而使他对易筋洗髓经的阐释远远赶超了以往的研究者。在讲授时，李先生熟练把握翔实的古今资料，对每一式的讲解均十分详尽，解释式子名称、指出动作要点、提供相关的科学知识，既完整全面，又细致入微。例如第八式三盘落地，在解释式子名称时，除了引用《说文》及武术谚语，还通俗地表达说：“三盘系传统武术术语，其将人体分为上、中、下三部：头颈为上部，其盘在肩；躯干为中部，其盘在腰胯；下肢为下部，其盘在足。三盘落地，指在练习此式的过程中，三盘在上身正直的前提下，始终要保持向下沉坠欲落入地下的势头。”这就使不熟悉古文的读者也很容易理解这一式的操作要义。而在详尽地说明了该式的练习方法之后，更说明“如上五种练法，初练者，可只选第一种，……如意犹未尽，可接着练下去。如能一气呵成，轻松完成此势，则腿力已非寻常可比”。此外，为说明这一式锻炼的意义，行文中还提到了“人老腿先老”，强调了“为预防起见，应积极而合理有效地进行全身运动特别是下肢运动”，以及日本一位医学教授对马步蹲起运动锻炼价值的评价。这些细节都说明了李先生写这部书时，不仅考虑了学术内容的准确精深，还从方便读者学习的角度做了深入浅出的精心设计。
   再就是由于李先生自身的修炼已达上乘境界，书中有许多独到的精彩议论。如果没有多年修炼的切身体验，这些片段是写不出来的。略举一例：书中讲授洗髓经时有这样一段话：“在整理老师内丹系列讲座的过程中加深了对传统丹道的理解，认识到要想真正完成洗髓，必须达到大周天境界方可——师门所谓的大周天，是指周身融通的状态，而非十四经脉循环；而这种周身融通的状态，与整个人体成为汪洋一片的大周天饱满状态仍不可同日而语。 ”众所周知，大、小周天是道家修炼的重要境界，小周天境界即打通任督二脉，学者们争议不大；但大周天境界如何则众说纷纭，莫衷一是。李先生在这里不但指出大周天的境界“是指周身融通的状态，而非十四经脉循环”，还更进一步说明“这种周身融通的状态，与整个人体成为汪洋一片的大周天饱满状态仍不可同日而语”，也就是说，要达到融通至“与整个人体成为汪洋一片”的状态，才是真正的大周天境界。这就指明了大周天境界就是天人合一状态。书中这类基于修炼实践、融通古今的真知灼见值得细细推敲，若匆匆瞥过，实为可惜。
   凡大修行者，必有济世救人之仁心，李先生的这部书，确实体现了他的仁心。他在日文版自序中说， “‘行医一处，造福一方’，这是我的理想和追求”，又说“修之于身，其德乃真，修之于家，其德乃馀，修之于乡，其德乃长，修之于国，其德乃丰，修之于天下，其德乃普。希望大家从现在做起，从我做起，为自己，为家人，为社会，为国家，积极投身到养生健身功法的练习中去”。这些话语朴实无华，但字里行间，其拳拳之心意，跃于纸上。故李先生这部大作问世，绝非偶然，是他多年务实求真、呕心沥血探索的结晶，也是广大易筋洗髓经爱好者的幸事，于此诚写序言表示由衷祝贺。
——刘天君，北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师，中国医学气功学会常务副会长兼秘书长