[日] 榎本博明

1955年生于东京，毕业于东京大学教育心理学专业，是日本著名的心理学家。历任川村短期大学的讲师、加利福尼亚大学特邀研究员、大阪大学副教，现任MP人类科学研究所的所长。

主要著作有《酸葡萄效应：为什么总有人莫名其妙地讨厌你》《透视性格》《工作与心理学》《e时代人际关系》《内向所以成功》等。

生活中迎合他人期待、意见的人总是备受欢迎，但有时候这种过分的温柔不仅对自己造成伤害，也会给家人、朋友、下属、客户带来沉重的压力，对人际交往、事业发展产生不利影响。日本资深心理学家榎本博明针对人情社会普遍存在的这一现象，从心理学角度进行深入浅出的分析，并通过一个个具体的情景、鲜明的事例，让你清醒认识到，没有原则作为前提，所谓的涵养就只是一把害人害己的利器。本书提供了很多重建内心的方式、方法或途径，能够更好地帮助读者在说出自己的原则时掌握好分寸感，温柔地保有自己的原则和立场，以更高效的方式去工作和生活。

不伤害别人的感情就是温柔吗？

温柔的人如此受到追捧，那么，什么样的人才算得上是温柔的人呢？似乎很多人都认为不伤害别人的感情的人就是温柔的人。

我想无论是谁都不喜欢受到伤害，所以若无其事出口伤人的人绝对会被敬而远之。

而能顾及别人的感受、不伤害别人的感情的人，则能够让人安心地和他相处下去。

但是，和这样体贴温柔的人相处时，总是会让人觉得少了点什么，也是不争的事实。

虽然他们不会口出恶言，好像可以安心地和他们相处，却有无法抹去的距离感，因为总是感受不到彼此真正的心意。

总是小心翼翼地不想伤害到彼此感情的人多少有些寂寞吧，不是吗？

或许他们只是出于“不想被讨厌”“不想找麻烦”的想法，才一直保持着温和的态度。但是，这样的想法不是只考虑到自己了吗？只是因为不想给自己找麻烦，完全没有一点想要变得亲密的意思。这么想的话，就会明白距离感从何而来了。

迄今为止有不少人都认为那些不会伤害别人的感情的人是温柔的人，但是也有人对此感到疑惑。仔细想一想，他们可能只是小心翼翼地顾虑着别人的感受而不轻易说出

真话而已。如果是这样的话，在和他们变得亲密以后，当他们能够说真话时，他们是否还是原先温柔的人呢？我们不得而知。

即使在非常简单的情况下也很难判断：“当下，这个场合”不伤害别人的感情到底是不是温柔？

比如，看到某个人将衣服穿反了，很多人会犹豫要不要告诉他。或是在和别人聊天时，看到对方的鼻孔里有鼻屎，也会犹豫要不要告诉对方。

同样的情况下，有为了不让对方感到难堪而选择视而不见的温柔，也有为了不让对方陷入更大的窘境而好意提醒的温柔。

虽然每个人都说温柔的人好，但是光就“不伤害别人的感情的人就是温柔的人”这一点去仔细研究，也会渐渐分不清到底什么样的人才算得上温柔的人吧。

对朋友、恋人的温柔怀有疑虑

虽然对方的态度很和善，但是总觉得有点刻意，不认为是有困难时可以依靠的朋友。有些人对朋友表现出的温柔感到疑惑。

“有什么需要帮忙的尽管开口，千万别跟我客气”，虽然对方经常这么说，但总觉得事有蹊跷。因为有的人言语间总是透露着算计，好像只是想扩展自己的人脉。

自己正在交往的男朋友，虽然常被身边的朋友夸奖说“人真温柔”，确实也很会照顾人，但是总能感受到两人之间的距离，觉得哪儿不对劲儿。有些人对恋人展现出来的温柔，总有一层挥之不去的疑虑。

一提到被温柔所骗，大家可能会联想到骗婚这样的犯罪行为，其实在日常生活中，多的是被对方有策略的温柔冲昏了头脑、变得沾沾自喜的例子。

有些朋友看人下菜碟，觉得和某个人在一起对他有利，他才会表现得热情。如果把这样的人当作了真正的朋友，势必会吃到苦头。

有些人觉得带个美女走在街上特别风光，所以见到美女就满嘴的甜言蜜语，只为了掳获佳人的芳心。如果错把这样的人当成了白马王子，那么肯定会有后悔的一天。

有些人能够辨别虚伪的温柔，但是大多数人却看不穿虚伪的外衣，错把它当成了真正的温柔。

Ｉ前言

第 1 章

那个人，是真心和颜悦色吗？

2 “ 温柔的人”大受欢迎

5 不伤害别人的感情就是温柔吗？

8 孩子获得成功时父母的态度

10 对严师的感谢

14 溺爱孩子的父母，能和温柔画上等号吗？

16 不责备下属的领导的心里话

18 待人和善的人常被看作温柔的人，但是……

22 学生一求情就给好成绩的老师，温柔吗？

27 “妈宝”与不愿放手的母亲

30 有些温柔心机太重

32 内心温柔但是容易被误解的人

34 “我是为你好”的温柔中浮现的自以为是

第 2 章

“温柔”带来的沉重压力

38 几乎从没被骂过、在赞美声中成长的年轻一代

41 吃苦耐劳的精神已经成为过去

43 容易受伤、消沉的一代

46 总是抱怨别人欺负他的人

49 温柔与脆弱是相通的吗？

53 正因为是朋友才更小心翼翼

56 让座时的窘境

58 “不伤害他人”的温柔具有绝对价值的社会

60 变样的温柔

63 从“治愈型温柔”到“预防型温柔”

66 每个人都为了不伤害别人而煞费苦心

70 在“温柔社会”中连提醒别人也不行？

73 “温柔”在词典中的解释

75 温柔很容易流于“虚有其表”

78 “手机综合征”患者

第 3 章

这样的朋友、恋人，称得上温柔吗？

82 对朋友、恋人的温柔怀有疑虑

84 含糊表达

86 内心拒绝、表面逢迎是温柔吗？

89 迎合你的朋友vs 纠正你的朋友

92 无法交心的关系

95 朋友之间不会讨论沉重的话题

97 社交平台上互相点赞体现的“温柔”

99 温柔听话的恋人真的好吗？

101 性格冷淡的恋人就是不温柔的人？

103 敢于表达自己价值观的恋人是不温柔的人？

105 督促体现的温柔与包容体现的温柔

第 4 章

这样的父母，称得上温柔吗？

110 父母无意识的“温柔的欺骗”

112 社会上泛滥的“不责骂孩子的父母”与“采用赞美式教育的父母”

115 不责骂的理由

117 破坏了孩子的心情，就是不温柔吗？

119 为什么一味地执着于不要让孩子伤心这件事？

122 有“玻璃心”的年轻人越来越多

124 言听计从的父母是温柔的吗？

127 美国对于“赞美式教育”的批判

132 与孩子做朋友的家长，真的温柔吗？

135 没有权威感的当代父母

138 严格的法国父母

142 不想被孩子讨厌的父母

144 孩子被骂觉得很可怜的父母，是温柔的吗？

147 觉得父母靠不住的年轻人

149 “为什么从来不骂我？”

152 觉得自己不被爱的年轻人

第 5 章

这样的领导，真的温柔吗？

156 严厉的领导招人烦

158 善于提出意见的领导，就是不温柔的吗？

160 不愿意接受建议的下属

163 害怕被控告利用职权骚扰他人的领导

165 过度在意下属评价的领导

168 手把手教学的领导是温柔的领导吗？

170 严厉的小学老师

173 不被理解的“未说出口的温柔”

第 6 章

原则的崩溃带来的利己主义温柔

178 应该这么做vs听从自己的心

180 12% 的女人想要做严格的母亲

184 太在意别人眼中的自己

186 企图以赞美操控人心

第 7 章

人情文化

190 不擅长表达意见的东方人

193 以自我为中心的文化vs人情文化

197 “不把自己的想法强加于他人”的温柔

199 “不否定别人”的温柔

201 “不想让对方失望”的温柔

203 “不给对方添麻烦”的温柔

205 “若无其事”的温柔

第 8 章

为了不被“虚伪的温柔”所骗

212 警觉“有心机的温柔”

215 未说出口的温柔

218 笨拙的温柔

222 小心只想避免尴尬的温柔

225 不要误把自保当成温柔

227 真正的温柔是严于律己，也严以待人

230 真正的温柔是有一颗不失宽容的心

233 后　记