克莉司德 布提可南,法国心理治疗专家，被誉为“国民心理师”，拥有20多年的临床治疗经验。她的研究领域为神经语言学、艾瑞克森催眠理论，曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。热爱探讨人与人之间的关系，擅长以简单的文字表达具体、清晰的概念。《我想得太多了》法文版上市即荣登亚马xun fr心理类di 1名，销售突破10万册。韩文版（2014年出版）迄今销售超过12万本，仍盘踞人文心理类畅销榜第2名。意大利文版和俄文版也相继出版，销量佳。杨恩毅，2012年毕业于外交学院，获硕士学位，就职于国家图书馆，现常驻法国，曾出版译著《战略情报的批判性思维》。

在高敏感的多向思考者身边工作长达二十多年，根据丰富的临床经验，作者已经能够准确地辨识多向思考者（被操控者）和操控者的人格特性，同时也能研究出将两者联系在一起的奇特元素。本书中，作者会精准分析两者的特点、互动方式，并为多向思考者提供详尽的建议，帮助其摆脱他人的不良影响，重拾自信和理性。

长久以来，我手把手地帮助多向思考者，总能见到一些客户时隔几年又回来找我。当时，我努力让他们从一段毁灭性的操控关系中走出来，但他们经常又回来咨询，因为他们遇到了同样的关系模式，就好像得有人时不时用针扎一下来提醒他们。多向思考者会“忘记”有操控者这回事儿，忘记的速度大大出乎我的预料。这些人总是乐观向上、乐于爱人、相信他人，总是一再被自己性格的弱点拖累，又开始在一段毫无回报的关系中付出。难道正是因为多向思考者不愿承认这个不愉快的事实，所以他们又会成为下一个捕猎者的完美猎物？

弗朗西娜曾因为工作不顺找我咨询，不顺的原因与她没有认识到自己的大脑多向思考直接相关。她在认识到她是谁、她的行为方式是怎样之后，终于可以和同事搞好关系，找到最适合自己的岗位了。两年之后她又回来找我，说她好不容易才调到这个多重职责的岗位，这是她梦寐以求的，但在新部门的工作“并不顺心”。她觉得主管有些“特别”，“可能胜任不了工作”。没过多久，弗朗西娜就成了部门里的“背锅侠”，而她的主管却在众人面前假惺惺地维护她。我把她的话听完了。很明显，她的新主管是一个操控老手，把部门运转不灵的责任全部推给了弗朗西娜。她明目张胆地让弗朗西娜成为众矢之的，就如同把一只苍蝇推到蜘蛛网上，眼睁睁地看着它被吃掉。我提出了我的想法，弗朗西娜没有反驳，而是接着说，今年夏天，她的这位做事冲动的主管，在休假之前突然宣布把一项业务流程完全更改了。我对弗朗西娜说，这就相当于交给她这个新来的一项无比繁重的工作，同时还要让她遭受同事怨恨。弗朗西娜却为她主管辩护：“不，她不是操控者！她只是没想到工作量会这么大而已，也没想到部门其他人会这么恨我。”我惊呆了。我深吸了一口气，斩钉截铁地对她说道：“听着，我需要您。我要写本书，解释为什么多向思考者是操控者的理想猎物。您的同事就是个操控者，所以您很清楚他们是怎样的人、如何行动。从您的讲述中不难看出，您的主管对您毫无善意。所以，请告诉我，您到底为什么看不出您的主管就是个操控者呢？”弗朗西娜似乎被我的问题惊醒了。她就像被催眠了一样迷迷糊糊、飘忽不定，嘴里嘟囔着什么，脑子里一片混乱。下一次辅导时，弗朗西娜“觉醒”了，她人到心到、意志坚定、逻辑清晰，再也没有上次那种被催眠的状态。她说，她反思了我说的话，觉得完全正确。对于我提出的危险之处和批评意见，她全部接受。接着，她向我阐述再见到主管时，她预备如何一点一点地主动防御。我同意她的计划。当一个多向思考者决定脚踏实地地保护自己时，他制订的计划就完全可行。弗朗西娜也承认，上次她就像是被催眠了一样。

引　言 1

第一部分

操控者的普遍形象

第一章　一张面具、四种伎俩 19

操控者惊人一致的表现 19

讨人喜欢的阴郁残忍 25

操控者的四种伎俩 29

第二章　操控模式：三个要素和三幕悲剧 48

精神操控的三个要素 48

三幕悲剧 59

第三章　谁是操控者？ 64

“熊孩子”、小流氓抑或淘气鬼？ 64

三句话总结操控者的思维模式 69

一切取决于心智年龄 73

心智不再成长的原因 77

他们会改变吗？ 82

如何认出操控者？ 88

第二部分

多向思考者的特点

第四章　神经系统的特点 105

神经过敏 105

复杂的发散性思维 111

认知闭合需要 113

高级执行功能障碍 114

第五章　过度情绪化 116

理解自己的情绪 116

很乐意利用你的情绪风暴 121

过度移情 135

第六章　多向思考者大脑的需求 138

对联结的需求 138

对复杂性的需求 142

对意义的需求 146

情感依赖 149

第七章　当两个截然相反的世界相遇时 154

关于投射的巨大误解 154

两个世界、两种领土、两幅地图 159

极其互补的行为模式 165

第三部分

以自我为中心，不再忍受，不再纵容

第八章　从受害者到共犯 180

信息和信使 181

说情人游戏 184

恶魔般的纯洁主义 185

对恶行的升华 187

你顺从的后果 190

第九章　创伤性失忆症 197

积极分裂 199

觉醒的意识层层涌来 201

被神化的操控型父母 203

隐形禁令 204

攻击型保护者 205

代际传递的诅咒 205

坚韧的多向思考者 207

第十章　你再也不能做的事情 209

扮演拯救者 209

一味付出，从不索取 211

为他找借口或者努力理解他 212

试着斗争 213

听之任之 213

相信他会改变 214

天真而自命不凡的内疚 215

做透明人，为自己辩护 215

甘于不幸 217

第十一章　
重新衡量你的精神状态，坚定起来 219

认识自己、定义自己 220

倾听你内心的智慧 223

确定禁止事项，重塑不可剥夺的权利 224

重新审视不礼貌和不一致的行为 228

不要再回避你的责任 233

第十二章　高级自信术 234

面对操控者，是什么让自信如此困难呢？ 235

简单有效的自我肯定技巧 239

结束语                                    245