姚尧，知名心理作家，擅长撰写心理自助类图书，代表作有《心理学与心理调节术》等。

　　每个人在生活中都有各种本能，受到惊吓、紧张、焦虑时，都会表现出不同的状态。我们的本能所展现的行为揭示着我们的内心世界。人们面对外界刺激时的反应往往来不及掩饰，如果你足够细心，就能捕捉到这些真实的信号。另外，人们的衣食住行也是个人内心世界的窗口。穿着打扮、兴趣爱好、生活习惯这些常人熟视无睹的现象中，都存在向外界传达的信息。本书从这些方面展开，帮助你能够了解一个人的心理，从而在日常生活和人际交往中进退有据，从容不迫。

心理分析技巧的威力

　　人有种族之分，人的表情却无种族之分，人的面部表情经过了漫长的进化过程，具有高度的一致性。不同国家的人喜怒哀乐的表情是相似的，我们不会把美国人愤怒的表情理解成友好的表示，也不会把非洲人痛苦的表情理解成快乐的展示。

　　人的面部表情是非常微妙的，大部分微妙的情绪可以在面部显现出来。而人又是一种很善于伪装的高级动物，换句话说，大多数时候人的面部表情其实只是一个面具。如果你懂得读懂人心的技巧，就能穿透别人的面具，看到他人内心的真实世界。

　　我们在生活中常常会发现，人们为了制造欺骗性的表情，往往会伪装出一个固定的面具。比如，某人杀了人，警察过来调查他。他为了瞒过警察，会不断地告诉自己，我要表现得好像自己根本没有杀人一样。这时他的脑海里想到的第一个词就是“轻松”，他认为证明自己没有杀人最好的表情就是“轻松”，让人感觉他心里没有任何负担。这么一想，他事实上就已经为自己定制了一个固定的面具，这个面具叫作“轻松”。等到他真正表现的时候，会呈现给人一种故作轻松的感觉。

　　在固定面具之外，人往往在某一刹那出现的瞬间面部表情的变化，这种变化可能一闪而过，但如果你捕捉到了它们，就拿到了解读别人真实心理的钥匙。很多刑事案件的侦破都利用了这一点。

　　美国曾经发生一起谋杀案，整个经过是这样的：一名男子突然来到警局报案，告诉警察自己怀孕的妻子失踪了。警察开始寻找他的妻子，但找了一周毫无结果。后来男子来到警局，对警局的工作表现出极大的失望，并对警察说，他怀疑妻子已经遇害，这都是警察失职造成的。男子宣布不再依靠警察的力量，想通过自己的努力找到妻子。为了找到妻子，男子招募了一大批志愿者，只用了三天的时间，就找到了妻子的尸体。可是没过多久，警方就宣布该男子为谋杀自己妻子的嫌疑人。警方是如何发现的呢？

　　原来，这名男子在招募志愿者的过程中，向志愿者讲述他如何爱自己的妻子以及和妻子在一起的欢快时光时，脸上情不自禁地露出了厌恶的表情。警方在观看录像时发现了这个疑点，立即以此为突破口，发现了案件背后的秘密。

　　这就是读懂人心技巧的威力。读懂人心技巧能够让你透过现象看本质，能给你一双慧眼，看透别人布下的伪装。在这个竞争激烈的社会里，处处充满着陷阱和欺诈，懂得一些读心的技巧，才能够更好地保护自己。

七种表情的真面目

　　人的七种表情是全世界通用的，它们就像黄金和白银一样，走到哪里都可以流通，都不会失效。

　　第一种表情是快乐。我们要学会的是区分真正的快乐表情和伪装的快乐表情。一个真正快乐的人姿态是轻盈的，眉毛挑起，微笑动人。人在快乐的时候，身体有一个明显的倾向，有想要飞起来的样子。身体语言大师乔·纳瓦罗说这是反抗重力的行为，确实如此，眉毛上扬就是一个反抗重力的行为。一个人发自内心微笑的时候，眼睑也会上扬，眼角会出现鱼尾纹，嘴唇翘起，露出牙齿。

　　第二种表情是悲伤。悲伤也可以分为真正的悲伤和伪装的悲伤。一个人真正悲伤的时候，什么都是下垂的。下巴下拉，好像别人欠了他钱一样；嘴角向下抿起，好像有人得罪了他一样；眼睛低垂，好像一整天都没睡醒一样；眼睛无神，如同受了重大打击；皱纹出现，仿佛心中有极大的苦闷。相反，如果一个人的悲伤是伪装的，就没有这些表情，只不过是装出悲伤的样子，内心深处极力在抑制快乐（上扬的冲动）而已。

　　第三种表情是恐惧。人在恐惧时，面部表情会出现什么样的特征呢？眼睛会睁大，眉毛抬高，脸部肌肉拉长，额头出现横纹，嘴巴大张。这一点恐怖片里的演员表演得很到位。人们一般不必假装作出恐惧的表情，除非得罪了一个凶恶的人，作出恐惧的表情，期待对方手下留情。伪装的恐惧表情通常表现为做作地惊呼，眼睛演戏般地睁大。

　　第四种表情是愤怒。心理学家发现，愤怒的表情比快乐的表情更普遍，你到街上一找，到处可以看到愤怒的表情。人在愤怒时，眉头紧皱，双目怒睁，脸部肌肉紧绷，甚至牙齿紧紧地咬着。一个伪装愤怒的人虽然可以做到眉头紧皱、双目怒睁，但是很难做到让整个脸部肌肉都绷紧，所以这是识别真假愤怒的一个切入点。

　　第五种表情是厌恶。厌恶也是一种非常普遍的表情。当人感到厌恶的时候，下眼睑抬起，眼睛微眯，双唇紧抿。一般来说，人们心中没有厌恶的时候，不会故意让自己装得厌恶。厌恶的伪装主要是故意掩饰内心的厌恶。当一个人面部表情出现了以上特征时，就算言辞再漂亮，也无法掩饰内心的厌恶。

　　第六种表情是不屑。人在不屑时，鼻子会歪向一侧，嘴角不屑地上扬，嘴唇紧闭，眼睛斜视。不屑的表情带有一定的攻击性，所以往往容易引起别人的愤怒，一定要慎用这种表情。

　　第七种表情是吃惊。人在吃惊时眉毛会不断抬高，眼睛也会不断睁大，嘴巴也会大张。不过这种表情很容易伪装，但是伪装的人又能被人一眼看出来，因为夸张的惊讶表情往往不会有惊讶的眼神。

　　掌握了人的这七种基本表情的真面目，对于我们掌握心理分析的技巧很有帮助。

第一章　一眼了解他人表情

心理分析技巧的威力 / 002

七种表情的真面目 / 003

破解脸红的秘密 / 005

如何识破假眼泪 / 007

读懂别人的微笑 / 009

从笑声中辨别性格 / 011

从眉毛变化看出内心变化 / 013

嘴唇会说话 / 015

下巴的学问 / 016

第二章　如何识破眼神的欺骗

眼神中藏着心灵的秘密 / 020

从眼睛看出别人的性格 / 021

如何识别眨眼睛背后的含义 / 023

撒谎的眼神 / 025

眼神具备超强的社交能力 / 027

眼神“斗法” / 029

观眼了解人 / 031

男人的眼神与女人的眼神 / 033

眉眼间释放出来的信号 / 034

积极与消极的眼部动作 / 036

第三章　小动作也会出卖人

小动作中有大学问 / 040

手部动作密码 / 042

腿脚动作暗藏的玄机 / 045

从走路姿势看人的性格 / 050

通过握手了解他人 / 052

从小动作看同事性格 / 054

通过小动作识情绪 / 057

第四章　穿着泄露内心的秘密

穿衣风格与性格对应 / 060

从衣服特点看人的性格 / 061

衣服颜色告诉你对方是什么人 / 064

挑选衣服可以识人 / 067

衣服也是交流的工具 / 068

看鞋子识人 / 070

领带最能反映男人个性 / 072

看衣服了解女人的性格 / 074

看腰带解心态 / 076

第五章　妆容背后的秘密

化妆暴露出一个人的性格 / 080

多姿多彩的口红 / 082

耳环与戒指处的微妙人心 / 084

手表彰显个性 / 087

眼镜看人性情 / 088

通过手提包识人心理 / 091

以“帽”取人 / 094

通过手机了解人心 / 095

第六章　言谈之中阅人无数

从说话风格阅人性情 / 100

从说话状态看人心理 / 102

打招呼中的玄妙 / 105

从说话时的动作看人的心理特征 / 106

听音辨人 / 108

口头禅暴露内心隐秘 / 110

声音特质看人性格 / 112

说谎的本质 / 114

辨别谎言有技巧 / 115

撒谎时的破绽 / 119

揭秘面试官识别谎言的技巧 / 122

第七章　从兴趣揣测他人心理

通过笔迹看人性格 / 126

吸烟习惯辨人心理 / 128

玩游戏中见人心 / 130

从音乐爱好中了解一个人 / 132

从喜欢的花草看人性 / 134

从藏品中看人个性 / 137

从读书喜好中看人性情 / 138

第八章　饮食细节看人性格

吃饭吃出来的性格 / 142

喝酒喝出来的性格 / 146

饮茶饮出来的性格 / 149

品咖啡品出来的性格 / 152

吃水果吃出来的个性 / 155

第九章　从生活习惯看人心理

透过电视了解人 / 160

透过打电话习惯看人 / 163

卫生习惯看人的性格与内心 / 164

运动方式看人个性 / 169

旅游方式暴露性格 / 170

从驾车方式也能了解一个人 / 172

从购物方式看女人 / 175

从钱袋看一个人 / 176

从发型看一个人 / 178

杯子窥人 / 180

第十章　从身姿看人个性

睡姿大揭秘 / 182

站姿大揭秘 / 186

坐姿大揭秘 / 188

走路姿势大揭秘 / 191

腿脚姿势大揭秘 / 193

第十一章　心理学让你玩转职场

职场基本心理技巧 / 196

职场中如何了解对手 / 197

与同事交往的注意事项 / 200

应付职场“怪人”的十大方法 / 203

读懂上司的肢体语言 / 206

海格力斯效应——怨恨领导等于毁掉前途 / 208

毛毛虫效应——领导未必喜欢最听话的员工 / 209

领导喜欢用“拆屋效应”/ 211

第十二章　餐食里的心理学

点菜方式透露性格 / 214

通过进餐方式看人性格 / 216

会说话还要会倾听/ 219