创伤与成瘾是人们面临的最常见的两个难题，但直到近年人们才发现它们之间是相互联系的。针对这两个问题，该领域权威专家娜佳维茨博士提出一种名为“寻求安全”的疗法，经科学证实有效并得到广泛使用。她专门为大众读者撰写了这部自助书，不但解释了成瘾和创伤之间的联系，而且提供了基于科学的自助策略，无论在复原的哪个阶段都可以使用。
本书是一部内容丰富的资源手册，提供了诸多应对创伤与成瘾的实用方法，使用精心设计的问题、练习和测验来促成思考和改变，并且记录了许多复原者鼓舞人心的故事和话语。
你可以从本书中学习到：
如何抛弃过去糟糕的问题应对方式，培养全新的应对方式。
如何抛弃童年接受的不健康信息，保留健康的信息。
如何选择自我同情，而不是自责和羞愧。
如何鼓励自己成长和学习，改善大脑功能。
如何探索更好的自己是什么样的，并找到方法去努力。
如何运用想象和创造力，获得更多方法和资源。
如果需要，如何找到适合自己的咨询师。
……
如果你是复原者的亲友或助人的专业人士，本书也会对你非常有帮助。
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创伤和成瘾行为的复原都需要深情慈悲的陪伴。娜佳维茨的经典著述《寻求安全》为在创伤和成瘾领域工作的治疗师提供了有用的理论和治疗工具；而本书对那些有着创伤经历和／或成瘾行为的人们来说，是一盏深情、慈悲的灯，可以引领和陪伴着他们从无序、失控、孤独、绝望的黑暗泥潭里，一点一点地走出来，与最好的自已重新相遇。
——童慧琦，博士
斯坦福大学医学院精神和行为科学系 临床副教授
美中心理治疗研究院创始人
本书棒极了。本书清晰易懂、非常实用，总结了娜佳维茨博士30余年来助人无数的实践与研究成果。翻开本书，她将在字里行间帮助你直面心中的苦楚，你将一步步地踏上摆脱创伤与成瘾的道路。这是那种你会放在床头反复研读的书，它能指引你应对情感麻木、成瘾行为、你试图深埋心底的秘密，以及潜在的问题。无论怎样称赞这本书都不为过。
——巴塞尔· A. 范德考克（Bessel A. van der Kolk），医学博士
《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score）的作者
娜佳维茨博士为多元化的读者带来了清晰、实用、引人入胜的杰作。她向我们描绘了一种直面创伤与成瘾的无畏姿态，并不断传递着希望。不论是在面对其中一种还是两种困难时，人们都能从中找到提高生活质量的方法。专业人士也能将本书用作心理治疗的参考书，帮助来访者在灵活而严谨的结构化治疗过程中迈向复原之路。
——琼·E. 兹韦本（Joan E. Zweben），博士
加利福尼亚州奥克兰市东湾社区复原项目行政主管
旧金山退伍军人事务部医学中心常驻心理学家
这是一项令人欣喜的贡献。娜佳维茨博士针对复原的过程提出了全面的理论框架。结合人们在复原过程中的亲身经历，她将自己丰富的临床经验转化为宝贵而便于使用的资源。
—斯蒂芬妮·S. 卡温顿（Stephanie S. Covington），博士，
注册临床社工，《12步骤复原的女性之路》
（A Woman’s Way through the Twelve Steps）的作者
在匿名戒酒互助会的13年里，我经常听人们这么说：“从没有人告诉过我这辈子该怎么过。”好吧，关于复原这件事，莉莎·娜佳维茨的这本书可能就是你所需的指南。本书观点新颖，没有专业术语，用生动切身的案例给人以鼓舞，为众多饱受折磨的人带来希望的曙光。
—弗兰克·F.（Frank F.），纽约市民
在匿名戒酒互助会里（或者说在“活动室”里），我多次听过这句话：“那是心灵的语言，肺腑之言总能感人至深。”本书正是这句话的例证，并且保持了它的本色，为成瘾和经受创伤的人提供指导和建议。娜佳维茨博士不只是简单地阐述复原的步骤，还向我们展示如何在复原的过程中有尊严地前行，并对自己可能获得的成就感到自豪。翻开这本书，我从不感到孤独。
—大卫·T.（David T.），华盛顿哥伦比亚特区市民