张定，1940年出生，1959年加入中国共产党。小地方长大，小公务员身份，曾长期在文教体育等政府部门供职。20世纪80年代起为浙江省作家协会会员，90年代起为中国群众文化学会会员、中华炎黄文化研究会特约作家，已搁笔多年。
　　1995年春因需赴沪工作10年，主持总部驻沪的浙江民企党委会工作。2005年初离沪返杭定居，又应邀任总部驻杭的温州民企顾问三年。
　　此后专心居家养老，并开始关注老年和养老问题。2014年夏入住杭州金秋钱塘老年公寓，数月后开始酝酿撰写此书。

　　《人老了怎么活？》主要站在老人本体的立场，从老人的现状和需求出发，以微观的视角来探讨中国老人的养老问题。作者从自身出发引出对当今老人问题，就全国而言，由于各地经济发展的水平差异很大，情况千差万别。如何破解这一难题，需要立法机构和各级政府统盘考虑、周密计划、逐步推进。从老年人群本体着眼，个体之间的差异虽然很大，但共性也很多。这就为我们研究养老问题中的一般性问题提供了条件。

引言
关于中国的老人问题
关于中国老人的养老问题

第一章 约60岁-70岁
“任性”一些也无妨
储备钱财不能忘
向子女靠拢不会错
充电要趁早
健康是第一位的
结交朋友是必须的
为老不尊的事是不能做的

第二章 约70岁-80岁
行动要放慢节奏
别忘了“自知之明”
改一改不良习惯和行为方式
闲事要少管
心气要平和
宽容像阳光一样温暖
遭受不幸要想得开顶得住
走出去，动起来
“老有所为”不必多想
做自己喜欢做的事
“至察”无乐，“不察”无安
可以“亲密”，不必“无间”

第三章 约80岁-90岁
将“自信”进行到底
健康长寿“穷养”为上
学会“忍”与“熬”
“服老”不丢人
精神调适很重要
病急乱投医要不得
单身独居要当心
丧偶之后怎么办
白头偕老有无问题
老年夫妻相处有道
仁者寿，弱者胜
怎样看待“孝顺”

第四章 尾声
亲人的关爱比什么都重要
坚持调养身心
该忘则忘，该记则记
敢于面对死亡
不做完全无望的抢救
立遗嘱是必须的
怎么安葬自己

外一章 养老养什么
养老要养心
养正
养善
养大
养静
养老要有目标
大目标
小目标

附录
一、“五石翁”的养生秘诀
二、人生百岁不是梦
三、精神长存
四、紫薇花开
后记